【心理健康】疫情防控期间郑州市局心理教官团队为全局民警提供心理支持

心理教官为金水分局民警开展健康辅导

5月金水分局因疫情防控进入了战时状态，为进一步激发参战民警辅警工作激情和战斗毅力，切实保障基层一线人员心理健康、缓解心理压力。金水分局党委结合实际工作情况，邀请市局心理教官团队于5月10日下午，为全局各所队室教导员和民警代表开展“管好24小时，活好在当下”为主题的网络身心健康辅导活动。

在“破冰”活动环节，由市局心理教官团队组织开展了“手指操”、“拍拍操”、“火线救援”、“爱心传递”、“正念冥想”等小活动，简洁的动作、憨态可掬的比划，很快地放松了大家的心情、拉近了彼此的距离。最后全体人员渐渐地安静、放松，并跟随教官冥想引领，舒展紧绷的神经和身体的每一个部位，使大家疲惫的身体予以舒展、积累的压力予以缓解，学习到了自我关爱、自我修复的能力。

在“主题活动”环节，市局心理教官司谦让参与活动的同志将注意力集中在“每日24小时”进行自我梳理，并依次发言。大家踊跃谈感受，相互学习借鉴，促进相互理解，提升自我认知。活动最后，大家共同作出保密承诺并截屏合影留念。

通过此次辅导，帮助民警了解和掌握了心理调适的正确方法，有效缓解了心理压力和紧张情绪。大家一致表示，在压力和畏难情绪面前，将保持积极进取的良好心态，要主动与同事合作共进，以饱满的工作热情和昂扬向上的精神斗志，切实为做好各项工作贡献力量。

心理教官为二七分局民警开展健康辅导

5月11日下午，二七分局邀请市局教官团队利用近2个小时时间以线上腾讯会议的形式，组织主题为“活在当下，减压赋能”的线上心理健康团体辅导活动，全局各所、队（室）教导员及兼职教官共计40余人参加。

活动开始后，首先由市局教官依次组织十巧手操操、拍手舒展操、呼吸放松法、安静与自己链接等项目互动，在教会大家舒缓心理和情绪的技巧同时，进行了实时线上互动。之后开展了绘画减压、答疑释惑、爱心传递等环节，最后，市局教官对本次团体辅导进行了点评总结，全体参会人员在保密宣誓后集体拍照留念。

此次形式新颖、内容丰富的心理健康团体辅导活动，让基层民警讲出了目前疫情防控和日常工作中存在的焦虑、抑郁等心理问题，也找到了心理减压的突破口。辅导结束后，各单位教导员和兼职教官以点带面，将心理健康辅导培训内容覆盖本单位全体民辅警，提升队伍整体凝聚力和战斗力。

心理教官为管城分局民警开展健康辅导

5月12日下午，管城分局特邀市局心理健康服务团队为民辅警代表开展心理健康网上团辅活动。

此次团建活动以“爱自己 爱生活”为主题，旨在让全体参与活动的民辅警发现更多的、不同的爱自己的方式，有能力、有方法爱自己，有余力、有方法爱他人，能够在生活中、工作中享受当下，更加以饱满积极的热情投入到各项工作。

通过各位教官带领开展的“爱心传递”、“打枪操”、“拍手操”、“腹式呼吸”、“正念冥想”等活动，引导参与活动的民辅警通过简单好用的方式放松身体，缓解压力，舒展内心。在大家爱自己的探索和分享中，让全体参与活动的民辅警开阔了认知、拓宽了视野，学到了在杂乱中静心、在工作中调整的方法。在最后的现场答疑互动环节，针对民辅警提出的生活、工作中的困惑，现场答疑解惑，引导民辅警自我梳理，聚焦整理自己的内心，做到自我修复、自我提高，进而能够永葆积极进取的良好心态和昂扬向上的精神斗志，投身到各项工作中。

授课后，全体参与民辅警纷纷表示，参加此次心理健康授课起到了很好的减压效果，今后将按照心理教官教导的方法时时关照自己，进而保持良好的精神状态，以更加有为的担当、更加扎实的作风做好组织交付的各项工作任务。

心理教官为上街分局民警开展健康辅导

5月13日下午，上街区公安分局邀请市局教官团队利用2个小时时间以腾讯会议的形式，组织主题为“放松身心轻松上阵、塑造忠诚和谐警队”的线上心理健康团体辅导活动，全局各单位共40余人参加。

在“破冰”环节，市局教官徐晨虹、吴聪聪、阳春玉、戴莉组织开展了“穿越时空戴高帽”、“优点大轰炸”，手指操、风雨协调曲等活动。让大家用接力的方式说出对方的优点、彼此送出祝福，放松了心情、拉近了距离，激发个人的内在动力，并通过小活动，调动参与者手脑协调，刺激身体末梢神经，达到健体减压的效果。随后全体人员在徐雪萍教官轻柔的语言引导下，进行冥想放松，舒展紧绷的神经和身体的每一个部位，使大家疲惫的身体得到进一步缓解、积累的压力充分释放。

在核心环节，由候金香老师带领大家以绘画的方式回顾入警初心，每个参与的民警、辅警将初入警营的画面用图画表达出来，然后再依次分享各自的故事与收获。

随后，市局教官司谦老师为大家答疑解惑，让参与活动的同志畅谈当下自己尚未解决的心理问题，大家踊跃谈感受，相互学习借鉴，促进相互理解，提升自我认知。活动最后，大家共同作出保密承诺并合影留念。

此次形式新颖、内容丰富的心理健康团体辅导活动，让大家讲出了目前疫情防控和日常工作中存在的焦虑、抑郁等情绪问题，通过辅导，帮助大家了解和掌握心理调适的正确方法，有效缓解了心理压力和紧张情绪。大家一致表示，在压力和畏难情绪面前，将保持积极进取的良好心态，要主动与同事合作共进，相互理解，以饱满的工作热情和昂扬向上的精神斗志，切实为做好各项工作贡献力量。

心理教官为新密市局民警开展健康辅导

5月19日下午，新密市局特邀郑州市局司谦老师为首的心理教官团，以腾讯会议的形式，组织开展了“缓解抗疫之压，树立正向情绪”为主题的线上心理健康团体辅导活动，全局各单位民辅警、队员及家属共180余人参加。

此次心理健康团辅活动由二七分局心理教官吴聪聪老师与我局心理咨询师焦俊伟、刘俊红共同主持，活动共分为三个模块：

第一个模块“破冰”活动，刘力源老师的爱心传递，让大家拉近了彼此之间的心理间隔，让爱没有距离；阳春玉老师的“相似圈”，瞬间让大家找到了相似处，共同参与，共同思考，共同解决；侯金香老师的“十巧手操”，让大家动动四肢，锻炼自己手指的灵活性，消除了疲劳，提振了精气神儿；戴莉老师的“一张穿过身体的纸”，让身体从A4纸中通过，听起来不可能，越是看上去不能完成的事越有玄机，只要你换种思路和方法，就肯定能够解决；徐雪萍老师的“冥想放松”，让大家彻底的体验了一把身心放松的状态，与自己对个话，找到了内心深处的自己。“破冰”活动让大家彼此送出真诚的祝福，放松了心情、拉近了距离。

第二个模块徐晨虹老师讲授的压力应对，让大家找到了压力的应对方法和策略，每个人的互动都非常真实，大家紧绷的神经和身体的每一个部位都得到缓解，积累的压力予以释放。

第三个模块由司谦老师现场为大家答疑解惑心理压力方面的问题，大家积极发言，相互理解，提升自我认知，针对民辅警提出的生活、工作中的困惑，现场答疑解惑，引导民辅警自我梳理，聚焦整理自己的内心，做到自我修复、自我提高。

活动最后，大家共同做出保密承诺并合影留念。全体参会人员表示，参加此次心理健康授课起到了很好的减压效果，今后将按照心理教官教导的方法时时关照自己，进而保持良好的精神状态，以更加有为的担当、更加扎实的作风，以饱满的工作热情和昂扬向上的精神斗志，切实为做好各项工作贡献力量。

此次心理健康团辅活动的开展，进一步增强了民辅警之间的沟通、交流和团结协作，增强了队伍的凝聚力。在接下来的疫情防控工作，新密市局将继续高度关注民辅警的心理健康，确保民辅警保持高昂的精神状态，完成好上级赋予的各项工作任务。

心理教官为反诈中心民警开展心理健康辅导

5月20日上午，郑州反诈中心邀请市局心理教官团司谦老师一行四人，组织开展一场以“凝心聚力，释放激情”为主题的团队建设活动。

心理教官带领全员在音乐中充分热身，以“我们是最棒的团队”开场，通过相互拍按摩的方式拉进彼此距离，然后进行分组PK，每组分别准备队名、队旗、队歌和呼号，接着各组开展了“车轮滚滚”竞赛，活动现场气氛轻松活跃，充满欢声笑语。

本次活动增强了队伍的凝聚力，让全体人员在高强度的工作压力中得到缓解，更重要的是学会了自我调解情绪的方法。大家纷纷表示，此次活动增进了友谊，提高了默契，同志们将以更加饱满的精神状态投入本职工作中。

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审 核：李彤华

值班编辑：牛文县

稿件来源：心理健康