中国最新版十大徒步路线评选，投出属于你的那一条路

感谢依然行走在路上的你

是的，今天的徒步，已经被抢尽了风头。

一双鞋、一个包、一对杖的行走天下，被充满花样的帐篷和红酒杯所取代；带领无数驴友第一次接触户外的“引路人”，被认为又苦又累；在这个露营的火爆风口上，开启“中国十大徒步路线”的评选，多少有些不合时宜。

2001年以来，《户外探险》杂志伴随着中国户外圈一起成长，两次评选“中国十大徒步路线”，成为众多山友们心心念念的户外旅行目的地。如今这些路线有的因各种原因被迫封闭，令人遗憾；也有新的路线横空出世，叫人惊艳。

20年后，徒步到底是否out了？我们一边思索着当今行走的意义，一边开启了这次评选，在6个月的时间里，有179位资深徒步者、户外摄影师、俱乐部为我们推荐了216条路线，在不断遴选的过程中，我们也从中遍历了中华大地上的每一块土壤和随其所致的风土人情。

在这些路线背后的地理和历史渊源中，我们发现了不少奇特的故事，关注到这群徒步至今的人。从最初的迷茫，到触动，到如今的坚定，我们终于明白：行走，无论是过去、今天还是未来，都拥有着独一无二的伟大魅力。

这是露营所没有的，也是攀登所没有的。

接下来，你将看到的是来自中国的50条徒步路线，每一条都来自大家的悉心推荐和编辑部的精挑细选，每一条都承载了无数徒步者的汗水和回忆，都记录着从古至今的探险故事。

而“中国十大徒步路线”的评选，也终于将进入下个阶段：

我们郑重邀请您成为我们的路线评委，希望您能从中体会到这些路线的不同之处，并通过文末投票、留言告诉我们，和《户外探险》编辑部一起选出属于这个时代的“中国十大徒步路线”。

“中国十大徒步路线”提名

摄影/夏肥

在长城徒步，不仅仅是户外人心中的白月光，更位于无数中国人乃至环球旅行者的“人生清单”上。

行走于这条蜿蜒群山的巨龙之上，春夏树木葱茏，秋季层林尽染，冬日银装素裹，看着四季变换的色彩与斑驳的城墙交相辉映，你我都仿佛穿越了千百年的金戈铁马、斗转星移，此时的震撼，自是无以言表。

◎推荐理由:“不到长城非好汉”，始终是国人难以释怀的惦念

◎ 推 荐 人:雨花石（资深户外编辑）、夏肥（北京户外超话主持人）

摄影/无月

凭借古道、水乡、秘境和仙山的元素，浙江的山，在江南连绵起伏的山峦和富盈的水系之中，勾勒出一幅青绿山水画卷，无数文人墨客在这里倾尽笔墨。

始建于唐代的徽杭古道，从安徽绩溪出发，到达浙江临安，走在这条古代商贩运盐、茶和山货的必经之路，峡谷中随处可见溪水、瀑布，一路领略青山秀水的静谧，被很多人认为是“华东徒步路线之首”。

◎推荐理由:线路简单，非常适合新手开启第一次徒步旅行

◎ 推 荐 人:外婆家的猫（旅行作者，自由撰稿人）

摄影/取经的猴子

而对进阶驴友们来说，最念念不忘的还属“七尖穿越”。这条从杭州临安的西天目山穿越到东天目山的徒步路线，因为全程要经过7座主要山峰，故称“七尖”。

天目群山地貌丰富，动植物种类繁多，珍稀物种荟萃，且每座山峰各具特色，其最高峰为玄武岩节理地貌，石柱、巨石随处可见，碎石坡亦是一大挑战，穿越全程42公里，爬升高度3000~4000米，又被称为“华东第二虐”。

◎推荐理由:华东地区的毕业路线之一；冬季的冰雪七尖，风景尤美

◎ 推 荐 人:程小雨（UNNC登山队）

摄影/榕城歲月

一面靠山，一面临海，在这个平原最少的省份之一，极富冒险精神的福建人唱响了“爱拼才会赢”。而就在闽东的古崖山尾，云雾缭绕，特殊的火山岩地貌和丰盈的降水，发育出了东南地区最险要、最原始、最有名气的溪流源头——十八重溪。

从福清西边村出发，经大化山、主溪，到达十八重溪景区，一路风景如画，高山深峡中瀑布清潭众多，峭壁深洞一路相随，全程走法多种多样，其中又以全程玩水为佳，被称为福建省户外毕业路线，更是不可多得的溯溪目的地。

◎推荐理由:全程玩水的福建户外最佳路线，没有之一！

◎ 推 荐 人:厦门行疆户外

摄影/M_Shawn

作为华东户外徒步圣地，武功山以同纬度最大面积的草甸而闻名：在平均海拔1600多米的山脊上，分布了10万亩高山草甸，尽享南方的草原盛宴。

如果幸运的话，你还能看到武功山翻涌的云海，在触手可及的云端之上，看日出日落，早在385年前，徐霞客就在这里留下“观日景如金在冶，游人履步彩云间”的佳话。

今天的武功山交通便捷、设施完善，一到旺季便是游人如织，而你可以选择走传统穿越路线，仅不到一半与景区线路重合，享受属于户外人的别样乐趣。

◎推荐理由:华东户外圣地，一个你去了还想再去的地方

◎ 推 荐 人:韩达（户外摄影师、撰稿人）、毛毛（背包客、音乐人）

图片/两步路用户 阿琪

广东户外界中流传有三大虐线：白卡莲银、船底顶坳广线、大东山三姐妹，其中又以大东山三姐妹为最。

大东山三姊妹，地处粤湘边界，海拔1575米，由三座相连突兀的石壁构成。走在坡度多在25°以上的花岗岩地貌，山体高峻，沟壑陡峭，徒步经过灌丛、越过深谷、跨过溪流及连绵的山峰，其中从三姐妹与角苗岭穿越段，路况最野，甚至需要开路前行。

◎推荐理由:在极虐线路中沉迷在沿途如画的风景里

◎ 推 荐 人:两步路、浮云（天河登协）

摄影/老李菜刀

在船底顶上的标识牌上写着“跟自己过不去，请上船底顶”。

传说中，这里地势险峻，草木繁茂，蛇兽众多，你必须穿过深谷小溪，爬上陡峭的悬崖，穿过茂密的丛林，并在蜿蜒的道路上爬上爬下，面临体力透支、毒虫咬伤和坠崖风险，“十船九雨”的多变天气又是给辨别方向带来很大难度。

穿越各种山地地貌，应对恶劣的天气，你的户外能力也不断提升，当你能顺利完成船底顶穿越的那一刻，恭喜你，毕业了！

◎推荐理由:船底顶不仅是检验你户外能力的场所，更是一个练兵场

◎ 推 荐 人:农夫、蛇（资深户外玩家）

图片/湘野户外

真宝顶位于越城岭山脉，地处桂林市全州、资源两县交界处，海拔2123米，仅次于猫儿山，为华南第二高峰，从真宝顶至南宝顶的穿越，全程34公里，累计爬升1700米，也被称为“华南鳌太”。

行走在这里的高山草甸上，从真宝顶上遥望天湖，连绵起伏的群山中有13水库组成的湖泊点缀其间，犹如一面面透亮的明镜，扎营次日起来，看“朝阳映山坡，风车扇云海”。

◎推荐理由:莽莽芳草覆盖在山岭之间，这里没有客栈没有索道，原生态的高山草甸更有户外天堂的味道

◎ 推 荐 人:野马（湘野户外）

摄影/415

"桂林山水甲天下"，跟着大众旅行团乘着竹筏，看看象鼻山，成为大多数人的桂林印象，但除了水路，这里还有一条能够走进桂林山水的徒步路线——漓江徒步。

徒步漓江的精华段，是从阳朔杨堤码头出发，到达兴坪，中间会经历3次摆渡，两岸青山，郁郁葱葱，大约20公里的路程，半天就可以完成，便可近距离接触漓江山水，用双脚丈量"甲天下"的风光。

◎推荐理由:桂林山水甲天下

◎ 推 荐 人:良翼（平面设计师、徒步爱好者）

不去天堂，就去雨崩。传统的雨崩线从西当进，尼汝出，大约60公里，也可以直接坐车到雨崩村，选择神湖线、神瀑线、冰湖线、尼农峡谷线等多条路线。

其中神湖线难度最高，从海拔3100米到4200米，一路上坡，穿过竹林和杜鹃林之后，藏地神山卡瓦格博就在眼前。穿过横切段再往前是高山牧场，天地辽阔，胸襟坦荡，宛如走进指环王的中土世界。再翻两个山口，碧绿色的神湖就出现在眼前，坡度陡得让人瞬间腿软，眼前风景却让你说不出一句抱怨。

走冰湖线的人也很多，终点是一座被雪山融水汇集而成的湖泊。沿途还会经过笑农牧场，这里是上世纪九十年代中日联合登山队攀登卡瓦格博的大本营，它的另一个名字叫“梅里雪山”，堪称中国最有故事的雪山。

◎推荐理由:在爬到力所能及的最高处回头看时所见到的世界，那由一步一步的来路和一滴一滴的汗水所堆积起来的世界，如梦境般触手可及

◎ 推 荐 人:背包客小鹏（《背包十年作者》，背包十年青年公园创始人）

摄影/秦超平

梅里北坡徒步线路，位于梅里雪山北麓，是以香格里拉亚贡村为起点，经奶日顶卡、错给冰川、狮子座雪山等山峰后回到亚贡的一条线路，全程以雪山冰川为伴。

在前往亚贡村的公路顺着澜沧江南北眺望，曾经被古冰川侵蚀，之后被江水深切的峡谷，从海拔2000米开始往上，在超过四千米落差的区域中，同时有5个气候带，再加上汉藏交界和多民族交融共存的特殊位置，这里自古以来就是中外植物学家和人类学家的乐园。

处于三江并流核心区域的梅里北坡作为最近两年的一个热点，不仅仅因为它是在明永之外能够最近距离接触到国内纬度最低的冰川的线路，而且还能让游客用身体力行的方式来感受当地的半耕半牧的藏文化和探索冰川的自然景观。

◎推荐理由:线路地形丰富多彩，植被分布丰富，近距离接触雪山冰川，可以拍出很好看的冰雪大片

◎ 推 荐 人:彩云指南、阿尔法、心野户外

摄影/zippoz

长江上游的金沙江从青藏高原千里奔袭，至石鼓急转向东北而流，在玉龙雪山和哈巴雪山之间，突然变窄，形成了流急坎陡的虎跳峡大峡谷。

这段虎跳峡高路徒步被誉为世界最美10大经典徒步路线之一，吸引着全球的徒步爱好者来到中国徒步，是一条“外国人比中国人还多”的路线。

完成高路徒步后，还可以继续沿茶马古道往下走，到达宝山石头城。这座千年历史的村寨建立在一块蘑菇状巨石之上，身旁就是天阙一般的太子关峡谷，是为天险之城。

徒步翻越太子关，穿过古隧道，身处峡谷高山之中，身侧是蜿蜒壮观的金沙江，历经几天的跋涉，最终来到泸沽湖，这个火遍全网的网红打卡地，也多了一份清澈透明。

◎推荐理由:任何中国经典徒步路线的评选，都绕不过的是虎跳峡

◎ 推 荐 人:徐音（ID：柳叶刀）、春凋在路上

图片/西部印象

去雨崩徒步的人很多，知道在云南还有一座白马雪山的人却很少。

白马雪山景区位于横断山脉中麓，海拔在5000米以上的山峰有20多座，其主峰扎拉雀尼，海拔5430米，是云南第二高峰。三千多米的垂直高差和低纬度的气候条件，意味着丰富的植物基因库，分布着超多稀有植物与各色花海，有“寒温带高山动植物王国”之美誉。同时这里还是“三江并流”的腹地，滇金丝猴的核心栖息地，徒步其间，尽情享受雪山群峰、高山草甸和原始森林之美。

◎推荐理由:在徒步过程中近距离仰望白马雪山主峰和冰川，还可以从不同角度欣赏梅里雪山及周边雪山群

◎ 推 荐 人:大彭（西部印象）

摄影/南卡

贡嘎雪山位于四川，乃蜀山之王，其主峰像一柄直冲天际的利剑，仿佛要破云而上。贡嘎穿越由康定老榆林村徒步出发，由草科乡结束，沿着贡嘎雪山西南坡徒步行进。

日乌切垭口是田海子雪山、小贡嘎冰川的绝佳观景点，子梅垭口更是全线的精华，不仅可以欣赏到贡嘎雪山的日照进山运气好还能看到云海佛光。

贡嘎路线成熟，路迹清晰，子梅村以及贡嘎寺可以提供住宿。出山抵达草科更是可以美美地泡个温泉，缓解一路过来的疲惫。

◎推荐理由:观赏蜀山之王贡嘎的绝佳路线

◎ 推 荐 人:登徒子户外、背包猴子（游侠风领队）

摄影/马子

2020年，荒野计划大横断探线团队历时130天，走通中国首条有完整轨迹的千公里级徒步路线，并分为12分段，每一段由不同地貌的景色构成，集中了中国最精华的自然风光，其中，云上雅拉为最推荐的第二段。

该段位于雅拉神山一侧，经雅拉措穿出，大部分线路海拔高度在4000米以上，山间云雾缭绕，如行走在云海之上，故得名“云上雅拉”。路线主要沿山谷行进，起步路段为原始森林，植被茂密。随后随着海拔上升，植被逐渐稀少，碎石遍布，会遇见一片罕见的火烧林，沿途海子较多，尤其在雅拉垭口一段，有一海子呈金鱼状，十分美丽。

◎推荐理由:路线中上强度，风险评估大，风景可观性强，雅拉雪山一眼难忘，野人沟火烧林倔强的凄美，塞拥沟难得的天青色海子如素面的仙子，雅拉措避世的清秀都值的一观

◎ 推 荐 人:格格（大横断探线团队）

摄影/七叔神经病

唐朝初年，党项羌人大批人马南迁至此，被这里的美景所吸引，于是定居下来，将南面的大雪山称为党岭山，意为“选择”，以纪念族人的决定，“党岭”的名字就这样保留下来。

党岭不仅有淳朴好客的藏民，还有雄伟壮丽的雪山，清澈透亮的海子，漫山遍野的彩林，从党岭至道孚穿越线路两天即可完成，但由于同葫芦海的精华线路方向不一致，也可以选择多花一天时间，往返葫芦海后再进行穿越。

◎推荐理由:看美女雪山夏羌拉，走进川西腹地的世外桃源

◎ 推 荐 人:Mew喵喵（B站up主，《无声徒步》系列视频作者）

摄影/善友

亚丁三神山分别为仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，合称三怙主神山，代表佛教中最重要的三位菩萨：观世音菩萨，文殊菩萨，金刚手菩萨，分别为慈悲、智慧、力量的化身，地位崇高。

环绕亚丁三神山外围一周，一般是从亚丁景区内的冲古寺出发，再回到冲古寺结束，不同于“稻城亚丁”景区里固定化的景观，在亚丁大转山徒步途中，可以360度欣赏到三座神山，在不同的视角变换中，有欣赏到“十多座”雪山的享受。

除了三座雪山为代表的山峰景观，亚丁大转山途中更可以近距离欣赏波拥错、蛇湖、五色海、牛奶海、珍珠海等诸多高山海子，如同一块一块珠玉翡翠，散落在群山峡谷之间。从五六月份的杜鹃花海到夏季的报春花海，再到秋季五彩斑斓的灌丛彩林，以及10月底11月初的金黄红杉林。每个时节都有迷人的美景。

◎推荐理由:很多人误以为亚丁大转山是脱胎于声名远播的洛克线，其实亚丁大转山的历史更加悠久，百年前探险家洛克实际徒步路线也更接近于目前的亚丁大转山徒步路线

◎ 推 荐 人:断肠草、善友（格致探游）、木匠

摄影/Greatwangjia

格聂山区有6条经典徒步路线，其中要么已经变成越野自驾线路，要么难度、强度太大，要么景观有限。

格聂C线由格聂神山徒步至毛垭草原，从雪山冰川到高山牧场再到幽深宁静的河谷，沿途海子群、草原、雪山涵盖了格聂的所有的精华景观，但现在正在逐渐铺上公路，失去野性。

格聂V线由格聂神山的冷谷寺出发，前往格聂神山南侧正对面的夏窝格扎雪山，这里有着沙鲁里山脉不可多得的高山湖泊群，区域内大大小小的湖泊超过100个。

著名的格聂之眼仿佛是“通往天堂的眼睛”与格聂神山相互呼应，面对壮观的格聂神山冰川，大量的冰川遗迹也似在不停地诉说他们曾经的雄伟，连绵起伏的高山牧场在7~9月份也让人感觉好像是误入新疆草原。

◎推荐理由:穿越格聂神山、看格聂之眼

◎ 推 荐 人:登徒子户外、哈利HarleyTung（国家地理中文网摄影师）

摄影/wellbeing

七藏沟，位于四川西北部 ，被称为九寨-黄龙风景区的后花园。有卡卡沟、阿翁沟、三道片、羊洞沟、红星沟、白熊沟和王朗沟共七条山沟，面积约五十平方公里，其间草深木繁，高峰林立，溪水潺潺却渺无人烟。

全程徒步约70公里，海拔落差5220米，最高4200米，通过灌木丛、原始森林、草甸、碎石坡、沼泽、独木桥等路况，难度不到， 但需要谨防蛇和马蜂、黄蜂等袭扰。

◎推荐理由:九寨黄龙的后花园——七藏沟才值得户外人跋山涉水

◎ 推 荐 人:王博（《博足计》创办者）

摄影/小刁

长穿毕，即“长坪沟穿越毕棚沟”，全程约40公里。这条连接了两个绝美峡谷的徒步路线，沿途经过幺妹峰、婆缪峰、羊满等明星山峰，一直吸引了众多户外爱好者前往，并成为“中国十大经典徒步路线”之一。

遗憾的是，去年毕棚沟禁止穿越，这条经典的路线不得不变成“长穿长”，经典的“长穿毕”也就成了徒步爱好者们心中的白月光，希望不久的将来，我们有机会重走这条路线。

◎推荐理由:相对适中的强度却有着极致的风光，享有“东方的阿尔卑斯”美誉，是众多山友的必走线路，其经典程度可见一斑

◎ 推 荐 人:Mew喵喵（B站up主，《无声徒步》系列视频作者）

摄影/马子

这是2019年国庆节由雁东飞设计并带队开辟的一条徒步新路线，全长100公里，需要徒步八天，翻越六个垭口。

行走此路线，你不但可以看到央莫龙、相丘切克等几座雪山，你还会看到几十个颜色各异的海子。其中，亚莫错根是这条路线中最惊艳的一个海子，它拥有一种令人心醉的蓝。如果你深秋行走在其中，五颜六色的彩林更会让你如痴如醉。

◎推荐理由:在这里你会感受到天地之大美，大自然的神奇和神秘

◎ 推 荐 人:雁东飞、孤月

图片/贵州美好推荐官

在中国户外的版图上，有一处低调而惊艳的存在——贵州。这里山地资源丰富，92.5%为山地丘陵地形，加上亚热带湿润季风气候带来的丰盈降水，形成了独特的喀斯特溶洞和数不尽的飞瀑流泉。

茂兰原始森林，位于贵州省荔波县境内，峰峦叠嶂，溪流纵横，原生森林茂密，是同纬度地区和世界喀斯特地区绝无仅有的生态奇观。目前有两条比较经典的路线，一条为“黑洞-神仙洞-九洞天-金狮洞”四个原生洞穴的探洞线路，另一条则为喀斯特原始密林内的徒步穿越线路，均可感受一下世界上面积最大的喀斯特原始森林的辽阔与秀美！

◎推荐理由:地球上最美的喀斯特森林，上帝恩赐的丁达尔之光

◎ 推 荐 人:贵州万万户外

摄影/stevenhhh

在《七律·长征》中，毛主席写道：“五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。”韭菜岭就是“五岭”中都庞岭的主峰，在户外圈被称为“湖南K2”。

两天，20多公里的行程，面对陡峻的山势，直上直下，甚至有不少溪坑需要溯溪前进。穿越韭菜岭途中会经过千家峒，四周高山原始森林环绕，中间是绿草繁茂、碧水潺潺绕的盆地，又被瑶族人视为寻根圣地，这背后的故事令人唏嘘。

◎推荐理由:与溪流相伴，跋山涉水穿越湖南K2

◎ 推 荐 人:漂移（徒步爱好者）

图片/輪迴_

从远古时期的神农氏，为了给黎民治病，在此遍尝百草，再到几度掀起寻找神农架野人的风潮，一直以来，神农架就笼罩着一层浓厚的神秘色彩。

3253平方公里的神农架区域，有数不清的穿越路线，全部穿越需要整整7天，其中最经典的是登顶2936米老君山的神农架-老君山环线，穿越原始森林、高山草甸、山间小道，看郁郁丛林、溪泉流水，与神农架的云卷云舒一起沐浴天地间。

◎推荐理由:中国中部最散发原始气息的地方

◎ 推 荐 人:淞宇（徒步玩家、资深户外编辑）

摄影/花间晚照

秦岭中线是指从终南山到主峰太白山的一条穿越线路，全长约280公里，累计拔高2.2万米。秦岭中线贯穿了整个秦岭中段所有的精华线路，集草甸，箭竹，奇峰，怪石，原始森林，高山湖泊，冰川石海，古道遗迹等众多自然风光和人文景观。更有机会看到大熊猫，金丝猴，羚牛，林麝，红腹锦鸡等珍贵野生动物。犹如一条串着秦岭中脊所有珍珠的项链，毫不夸张说：秦岭中线带你一次性看遍秦岭中段美景。

◎推荐理由:秦岭中线也是陕西第一超长虐线；继鳌太线之后，秦岭献给户外爱好者的又一大礼

◎ 推 荐 人:李盟盟（ID：微风）

摄影/hrboy

大五台山，位于山西省忻州市，平均海拔2500m以上，其中北台最高3058m，被誉为华北屋脊，夏天的大五台适合大多数山友，而一到冬天，挑战极寒高冷的大五台，不亚于来一场雪山拉练。

五台山还是文殊菩萨的道场，佛教寺庙文化积淀极其丰厚，保存了大量美轮美奂的石雕、造像和建筑，也留有很多美丽的传说故事，朝遍五个台，是佛教徒们永久不变的心愿，对于普通户外运动爱好者而言，则是挑战体能与毅力的征程。

◎推荐理由:高山仰止，佛国圣地，一步步走出嘈杂

◎ 推 荐 人:神灯户外、轻露营

图片/摄影师157115629038674/图虫创意

800里巍峨太行，划分出了山东和山西，站在中国二、三级阶梯的分界线上，一边是沃野千里的华北平原，一边是千沟万壑的黄土高原，引得当地人调侃：每当感觉自己不“太行”的时候，就去一趟太行山。

纵贯河北、山西和河南三省，太行山也因此被分为三个部分：北太行、西太行和南太行。其中北太行和西太行较为缺水，而南太行地下水丰富，每到雨季，借助巨大落差，飞瀑流泉倾泻而下，在北方实属难得一见。

◎推荐理由:走进河南，你会明白为什么《中国国家地理》说：“太行山把最美的一段给了南太行。”

◎ 推 荐 人:莫华团长（郑州户外驴友团）

图片/北京徒步者

太行之巅由太行主峰小五台穿至灵山，全程共135公里左右，累计上升8500米，群峰汇聚在此于此，90%的路段在山脊行走，撑起了太行山天际线。

如果你是越野跑的大神，一定挑战一下太行之巅速穿，大幅度的上升下降绝对会让你炸裂心肺；如果你是重装老驴，那你可以扎营穿越，在太行之巅迎日出、待日暮、望星河、凝云海；如果你是初出茅庐的户外小白，也可以分段分级式体验太行巅的无穷魅力，轻装重装总相宜。

◎推荐理由:这里是内秀细腻的太行山缩影，四季将这片山野装扮

◎ 推 荐 人:张大鹅（北京徒步者创始人，资深户外领队）

摄影/YangJunjie

在雪友眼中，这里有亚洲最好的雪场；在民间传说中，天池水怪来无影去无踪；在粉丝眼中，青铜门后面是十年守护；而在徒步爱好者眼中，这里隐藏着东北顶级的穿越路线。

环长白山徒步大环线，从中朝边境的图们江园池出发，经长白山北山门、二道白河镇、西山门、南山门，到达十五道沟，总计412公里长的历程，穿越了森林，峡谷，溪流，草甸，苔原，雪山，在少有人涉足的原始森林中，体验长白山的绝美景致。

◎推荐理由:中国北方中朝边境公路大巡游，中国北方“最美江山徒步线路”

◎ 推 荐 人:长白山登山户外徒步运动协会

摄影/漠南东邪

库布齐为蒙古语，意为弓上弦，是中国第七大沙漠，也是荒漠治理的标杆，千百年来这里的生命与死亡竞争，绿浪与黄沙交织，游牧和农耕相融。

库布奇沙尘暴发生概率低，强度不大，开发成熟，适合休闲穿越，每到节假日，便会吸引不少徒步、自驾团队前往。穿越库布齐主要有东线和西线，其中东线最为经典，从包头人家，到龙头拐，最后抵达响沙湾，方便补给，非常适合沙漠徒步新人。

◎推荐理由:在距北京最近的沙漠，开启沙漠初体验

◎ 推 荐 人:北极星户外

摄影/稀饭拍古风的卜卜头

巴丹吉林，是中国第三大沙漠，其中的巴彦诺尔、吉诃德沙山是世界上最高的沙丘。沙漠中的湖泊有100多个，以流动沙丘为主，沙山沙丘、风蚀洼地、剥蚀山丘、湖泊盆地交错分布。曾因德国探险家鲍曼发表的《巴丹吉林沙漠》轰动一时。

自从2008年守静笃完成国人的第一次穿越后，巴丹吉林便为无数户外爱好者之神往，在这个美丽与死亡并存的地方，集烈日、酷热、干旱、朔风、死亡于一身，却又被评为中国最美五大沙漠之首，令人着迷。

◎推荐理由:穿越咒誓的沙漠

◎ 推 荐 人:Shareit（户外玩家、前户外探险装备编辑）

摄影/寻迹青旅校长18

腾格里沙漠，位于内蒙古阿拉善高原的东南部（对，就是你在蚂蚁森林种树的那个地方），面积3.87万平方公里，是我国第四大沙漠，内部有沙丘、湖盆、草滩、山地、残丘及平原等交错分布。

在腾格里深处有许多湖泊，远远望去，湖边堆堆盐囱恰似冰雪，湖面泛着银光，犹如阿拉善盟腾格里沙漠图片大沙海冰川。腾格里沙漠徒步一般是走五湖连穿。三天穿越天鹅湖、乌兰湖、苏海图湖、太阳湖、月亮湖，该线路大约徒步50公里。

◎推荐理由:五湖连穿，寻找大地之心

◎ 推 荐 人:Azure（风光爱好者）

摄影/花生糖的诱惑

提起甘肃，你会想到什么？是漫天风沙，一片荒凉，还是黄河、兰州、拉面？对徒步者来说，无疑是扎尕那，这里有高山、峡谷、森林、高原海子、草原牧场，可谓“九色甘南”中的精华。

扎尕那位于甘肃迭部，在藏语中有“石头匣子”的意思，早在1925年，探险家洛克就来到了迭部，他在这里采集动植物标本、绘制地图的时候，被其自然风光所吸引，称“如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里”。今天的扎尕那徒步线路丰富，有一两天的轻装短途，也有四五天的深入穿越，循着当年洛克的足迹，随着山谷走势前进，休闲、重装两相宜。

◎推荐理由:去看一次跌落人间的仙境

◎ 推 荐 人:苏丹（@蕾拉小姐和她的爸爸）

摄影/费-怵汗

乌孙古道是一条贯穿西域历史的文明古道，全程120公里左右，沿琼库什台河逆流而上，成片雪山一字排开的雄伟会让你感到震撼，而当地你抵达科克苏河边时又会感到大自然的鬼斧神工九曲十八弯的河谷，蜿蜒的河流顺着险峻的山势流淌而下。

当你抵达天堂湖时又发现湖水又仿佛是镶嵌于群山之间的一颗璀璨的蓝宝石。沿途经过的山林、冰川、草原、湖泊、河流似是一遍遍印证着古往今来穿越而过人们。

◎推荐理由:贯通天山南北咽喉的勇者之路

◎ 推 荐 人:将木车、登徒子户外

摄影/阳雨成

狼塔位于新疆乌鲁木齐市呼图壁县，出山口为昌吉州庙尔勾乡。C+V线顾名思义是C线+V线连起来走的一条线路，“穿越北天山最漫长危险的线路”全程190公里左右，沿途可以观看到高山牧场、原始森林、夏季牧场、悬崖栈道，花期时更有各种奇花异草。沿途9个达坂，其中蒙达坂全年被冰川覆盖。还有众多冰河，这也是狼塔最大的风险。

一到冬季，牧民以及他们的羊群牛群早已经转场下山，狼塔变成了真正意义上的无人区。天山雪豹、雪鸡、雪雕、狼、北山羊等野生动物异常活跃，一望无际的草场、雪场、冰瀑、冰河之后，伴随着严寒低温、悬崖峭壁的险象迭生，又有天然的阿日相温泉，如沐春风般洗去你一身的疲劳。

◎推荐理由:国内著名的毕业线路，相比于乌孙古道的大美，亚丁转山的精致，狼塔的感觉则是透露着的一丝暴虐。

◎ 推 荐 人:孜臻（知名户外博主）、登徒子户外

摄影/时光来了

不到新疆，不知道中国之大；不到伊犁，不知新疆之美。从天山草原秘境到原始森林谷底，整个行程在海拔1400-3000米的新疆西天山展开，涵盖西天山北麓的美丽自然景观类型，和新疆人文地理风土地貌。

线路西段从特克斯县琼库什台村开始，途经库尔代峡谷、东西喀拉峻草原、恰西草原、莫乎尔林场，东端到达巩留县库尔德宁雪岭云杉风景区为止，这里有天鹅绒般质感的纯美牧场，一道道山谷沟壑，在这片平静的草甸掀起波浪，为这大草原平添一种动感的美，被誉为最美的“人体草原”。

◎推荐理由:雪山、草原、牧场、河谷、雪岭云杉汇聚一处；哈萨克族、回族、汉族、蒙族、锡伯族等少数民族大融合，自然风景及人文景观相得益彰

◎ 推 荐 人:雪豹（徒步100领队）

摄影/嘟嘟奔

想象你穿行于新疆阿勒泰，在图瓦人的炊烟中，生活变得无比安详，牛羊散落，骏马从眼前奔腾而过，有鹰划破碧蓝的天空，飞向密林之巅的雪山，在湖水里投下一个黑点似的影子……

徒步从贾登峪出发，经禾木村、黑湖，终点设在喀纳斯湖，用三天左右的时间，便能走完这条喀纳斯的经典路线，体验童话世界般的美丽场景。

◎推荐理由:人间净土，神的后花园

◎ 推 荐 人:良翼（平面设计师、徒步爱好者）

摄影/_尘光_

夏特古道古为伊犁至阿克苏的交通驿站，北起伊犁哈萨克自治州昭苏县的夏特牧场，南至阿克苏地区温宿县的破城子，是丝绸之路上最为险峻的一条著名古隘道，夏特古道承载着太多太厚重的历史，有过太多太炫目的辉煌。

夏特古道是聚考古和探险为一体的高危的徒步探险线路，穿越途中，支离破碎的木扎特的冰川，冰缝、冰河，以及汹涌的南木扎尔特河都会给探险者构成极大的威胁。加上马匹无法通过木扎尔特冰川，探险者只有靠自己背负所有的装备食品，在高海拔山区行军对体力也是一个严峻的考验。

◎推荐理由:穿越千年的丝绸之路古道

◎ 推 荐 人:大宝Vio（户外探险设计，户外爱好者）

摄影/古木

博格达山位于中国新疆中部。平均海拔4000米以上。主峰海拔5445米。博格达山三峰并立，拔地而起，陡峭、雄伟，终年冰雪皑皑，有天山明珠之称。

博格达大环线，从黑沟进、黑沟出。行程全长约80km，一般用时约6天。整体强度中等偏上。这是一条混合路线，囊括了多种多样的路况和景色，高山草甸、雪山、碎石坡、湖泊、冰川、冰裂缝、冰塔林等等。沿途生长着许多奇异的雪山花卉，如雪莲、雪兔子、野罂粟、翠雀、金莲、金娇、百里香、梅花草等，称它为高山花园一点也不为过。

◎推荐理由:景色绝美，复合型路况体验感极佳。从乌鲁木齐到博格达的进山口，大约3.5个小时车程，在新疆的众多路线当中，有着无与伦比的接近性

◎ 推 荐 人:身动心远的大帅

摄影/特克里

传说莲花生大师在西藏弘法期间骑天马游历白马岗时，发现一处特别之境：四周环山，沟壑纵横，北高南低，犹如盛开的莲花。感叹于墨脱的殊胜，莲花生大师甚至将其奉为“世上16处隐秘圣境之最”。

墨脱，西藏林芝辖下，是最后一个通公路的县城，其境内海拔差异巨大，从海拔7782米的南迦巴瓦峰，到海拔152米的巴昔卡，地貌垂直分异明显。森林，山坡，高山植被，冰雪层依次分布。每年大雪封山七八个月，与世隔绝。

◎推荐理由:曾经的中国十大徒步路线之首

◎ 推 荐 人:胡平（资深徒步玩家）

摄影/马子

他念他翁山位于藏东南，属横断山脉，是怒江与澜沧江的分水岭，山势险峻挺拔，千姿百态，风化严重。有巴塔哥尼亚风格的山峰，有冰激凌雪山大米勇，有经历火劫傲然挺立的火烧林，有丰富多样的植物种类，有不计其数的高山湖泊，有人曾经一路数海子，统计了43个。

最近两年他念他翁已经成为户外徙步圈里的热门路线之一。属于藏东南四大路线中比较新的，2018年盐登线开辟以来，这里先后有山友探索出5种走法，起点都是拉岗村，以揉错为核心展开，难度各异、长短不一，受众率很广。无论是雇马轻装腐败，还是喜欢自主负重的山友都能满足。

盐登线，起点G214国道盐井（拉岗村），终点G318登巴村.行程130多公里，累计爬升9000多米，翻越6个海拔5000米左右的垭口。夏天走一路鲜花做伴目不暇接，秋天走一路彩林绚丽如诗如画。有一种蓝叫“揉错蓝”，在他念他翁众多的海子之中，揉错最为超群，静卧在三面都有绝壁陡崖的群山怀抱中，很突兀。远观时，阳光照射下呈现宝石蓝，阴天则是深蓝色；近看，湖水边缘略带碧绿。很多人来他念，只为看揉错。

◎推荐理由:弱驴强驴甚至小白都适合走的看海子路线。有多样化的风景，独特的蓝宝石湖揉措

◎ 推 荐 人:玲玲、孤月、雁东飞

摄影/汐颜

希夏邦马峰海拔8027米，属于喜马拉雅山脉的中段，在西藏日喀则市聂拉木县境内。东南距珠穆朗玛峰120公里，是仅有的一座彻底在我国境内的8000米级雪山，附近有多座海拔7000米以上的雪山。

徒步希夏邦马北坡和南坡，可以从不同角度欣赏希峰和多座洁白的卫峰，以及数条冰川，气势磅礴的冰塔林。全程约150公里，北坡起始于佩枯措南岸的布拉曲桥，南坡止于聂拉木县城，大致分为西北段（岗彭庆到贡措）、东南段（贡措到吉噶布）、南段（南坡大本营）。西北段的平均海拔在5200米以上，最高的垭口达到6020米左右。东南段和南段略低，平均海拔也在4500米以上，营地在5000米左右。沿途没有大面积植被，是空气稀薄的冷酷地带。来这里徒步，需要特别注意高反。既然大老远去了适应了高反，尽可能走全程好一些。也可以根据自身的情况灵活选择路线，北坡和南坡选择一条，轻装牦牛队和重装苦虐队都可以。

◎推荐理由:希夏邦马的冰川消融形成了长达几千米的冰塔林，在高傲冷峻的雪峰之下，似千军万马奔涌，不可阻挡，汇聚成碧波荡漾的柔美湖泊。湖面倒映雪山，山水交融，光影交错，抬首俯眼间都是绝美的

◎ 推 荐 人:冰山大河、玲玲

图片/登徒子户外

库拉岗日是西藏中部地区四大神山之一。徒步沿线可以看到众多高山湖泊以及库拉岗日群峰，线路接近性好，徒步难度低，住宿条件好，遇到问题可以迅速下撤。可以说是入门最佳线路之一。

◎推荐理由:距离人间最近的仙境

◎ 推 荐 人:登徒子户外、石头、夏肥（北京户外超话主持人）

摄影/朱聪

冈仁波齐，冈底斯山主峰，藏传佛教四大神山之一（另外三大神山是云南梅里雪山、青海阿尼玛卿山脉、青海玉树的尕朵觉沃），同时被四大宗教认为是世界的中心。2014年是冈仁波齐的本命年，转山人数超过30万，也是从2014年开始，冈仁波齐开始被大众熟知，越来越多的人走上转山之路。

冈仁波齐分为外转和外转，外转是以冈仁波齐为核心的大环山线路，大概在52公里，需要2~3天的时间。内转没有清晰的线路，道路陡峭难行，有落石和滑坠的风险，有些路段还需要攀岩技术，所以并不建议前去！

◎推荐理由:它是万山之王，它是世界的中心

◎ 推 荐 人:艾行户外、苏丹（蕾拉小姐和她的爸爸）

摄影/汐颜

冷布岗日又称“罗波峰”，位于西藏自治区西南部、喜马拉雅山脉北部。海拔高度7095米，为冈底斯山脉最高峰。藏语冈底斯山意为“众山之主”。

很多人都认为神山冈仁波齐(6656米)是岗底斯山脉的主峰，但这都是人们的误解，其实冈底斯山脉的主峰是位于日喀则地区仲巴县和萨嘎县交界处的冷布岗日，这座被冈仁波齐光环掩盖的最高峰。

整体徒步海拔较高，属于超高海拔徒步，徒步起点已经高达5130米，平均徒步海拔5400米左右，要去这里徒步得提前适应好高原。

虽然累计爬升只有1876米，不过因为都是在冰川沙石上行走，所以走得非常累。难度系数较高，下雨下雪慎行！

◎推荐理由:冈底斯山脉真正的王、颜色超美的冰川融雪海子、近距离观看接触雪山&冰川、一场超高海拔徒步、野生动物的乐园

◎ 推 荐 人:汐颜（职业领队、摄影&户外重度爱好者）

摄影/雨落

念青东的美源于其特殊的地理位置，这里有着数百座海拔6000米以上的未登峰，发育有冰川七千多条，加之数不清的高山湖泊，被国外登山家誉为西藏的“阿尔卑斯”，又作为藏地鲜有人知的秘境，吸引了不少徒步探索者前往，开发了不少探险路线。

其中的念青东曲通线，由笨鸟摘取、浓缩了这里的精华景观，全程130公里，需要翻越三座海拔5千米的雪山垭口，对个人的体力、经验、装备有很高的要求。

还有任我行设计的念青东云端龙脊线，徒步约118公里，通过观江、鉴湖、赏林、遁脉、品山五维度，把念青唐古拉东部山脉颇具高端特质展示出来，并创新性地把南迦巴瓦、加拉白垒和雅鲁藏布江纳入念青东的景观版图，是念青东区域难得的一条既有高颜值又有高性价比的徒步线路。

◎推荐理由:森林草甸、草场河流、高山湖泊、雪山冰川，你想看的风景都在这了

◎ 推 荐 人:任我行（荒野计划领队，资深徒步玩家）、吴海龙（ID：城市野人龙哥）

摄影/大象

郭喀啦日居山脉位于藏东南，东起林芝，西至拉萨，南倚喜马拉雅山脉，北接念青唐古拉山，是雅鲁藏布江与其支流尼洋河和拉萨河的分水岭。郭喀啦雪峰林立，沟谷纵横，原始森林茂密，海子星罗棋布，地形错综复杂。在传统的藏东南四大路线之中，是接近性最好也是整体路况最原始的路线。由于垭口路野，马和牦牛都翻不过去，只能靠人力全程负重，爱好轻装休闲的山友是不适合来这里的。郭喀啦和其他的热门路线一样，走法很多，都是以念久雪山为核心。例如：念久线，南北线。

郭喀啦南北线是雁东飞在守敬笃等探路先驱者走过的基础上，参考攻略轨迹，加入野东拉日雪山优化路线，2018年国庆带队徒步10天完成。才巴村进山恰那村出山（也可以拉格村出山），总行程约155km，翻越4个垭口，累计爬升10000米左右，累计下降9000米左右。这条线给我最深的印象就是威风凛凛如天神般神圣耀眼的念久雪山，沿着则弄曲向喇嘛念方向行进，神山越来越近越来越大，银装素裹，轻云出岫，雪峰矗立在眼前，迎面袭来的寒气让人从心底油然而生出无限的敬畏。郭喀啦的水质也很好，喝起来清甜，像知名矿泉水似的。

◎推荐理由:念久雪山景色震撼，接近性很好的路线

◎ 推 荐 人:玲玲、石头、漫步户外探险

摄影/月夜星空

珠峰东坡下的嘎玛沟，因嘎玛藏布而得名，发源于珠峰东坡，被誉为“世界上最美丽的山谷”、“世界十大景观之一”、“世界十大经典徒步线路之一”。

整个徒步线路在珠峰自然保护区内，风景绝佳，更有多种珍稀野生动植物，可以近距离观赏珠峰（8844M，世界第一）、洛子峰（8516M，世界第四）、马卡鲁峰（8463M，世界第五）。这里的每一座雪山，只能用庞然大物来形容，给你前所未有的视觉震撼。

◎推荐理由:世界十大经典徒步线路之一

◎ 推 荐 人:徒步中国、圣道探险、登徒子户外、小艾

摄影/Clu Soh

高楼林立，人潮人汹，香港总是以一个拥挤的繁华大都市的形象出现在我们脑海里，但其实在霓虹灯之外，这里还有着黄金沙滩、绿松石色的海岸、鸟类湿地和起伏的丘陵。

作为一名热爱徒步的人，香港英国政府时期的总督麦理浩，希望居民们可以从城市交通的轰鸣中得到一丝喘息，开发了这条著名的徒步路线——麦理浩径。

全长100公里的麦理浩径，启动于1979年，从迂回起伏的东岸荒野出发，中段途经连绵的山脉，其中包括香港最高的山峰，最后抵达西面引人入胜的河谷和水塘，横跨了香港特区大部分土地，可见到香港变化多端及最美丽的郊野。步道被分为10段，多数起点可以通过公共交通到达，因此也可以选择分段行走。

◎推荐理由:在国土香港，风景漂亮，山溪湖海皆有，交通方便，路标明显，不会高反，线路安全，下撤点多，老少皆宜

◎ 推 荐 人:徐音（id：柳叶刀）

摄影/Konlon

台湾多山，亚欧板块和太平洋板块的交界碰撞为台湾带来了多达4/5的山地地形，也孕育了一大批户外爱好者，开辟了不少设施完善、风景优美的徒步路线，其中最著名的便是“中央山脉纵走线”。

中央山脉纵贯台湾岛，长约320公里，宽约80公里，有62座山峰高度在3,000米以上，其中22座超过3,500米，著名的黑色奇莱、合欢山皆在这里，冬攀合欢更是台湾户外圈的一大热门挑战，而贯穿整条山脉的纵走线，至今也少有人完成。

◎推荐理由:穿越整个中央山脉，走通台湾的最佳路线

◎ 推 荐 人:任我行（荒野计划领队，资深徒步玩家）

行走，是为了什么？

从评选开始时的迷茫，到收到大家热情推荐的触动，再到如今的坚定，有几个关于徒步者的故事，一直印在我们的脑海里。。

在开始讨论“最大的路线”前，我们想把它们写在这里。

（一）

公元前164年，被匈奴人压制、欺扰了数十年，踌躇满志的汉武帝决心改变这屈辱的一切，开始了他的谋划：抵达西域，联合月氏，夹击匈奴。

但这谈何容易，那时西域对于中原来说，是一片完全的未知。

满朝文武，唯有张骞挺身而出，踏上出使西域的行程。他需要面对茫茫无际的塔克拉玛干——在这个世界第二大流动性沙漠里，日夜兼程地上演着热浪翻涌、飞沙走石的戏码。

张骞和随从两人，在没有地图、没有导航的情况下，依靠双脚徒步，穿越大漠，翻越帕米尔高原，终于来到今天的中亚，堪称中国最早的探险家。

历经十三年、两次被俘，再次回到长安城，张骞带回的全新西域地图和那些中原从未见过的物产，让所有人都激动不已，为汉帝国反击匈奴、收服西域迈出了重要的第一步。

张骞开辟的这一条路线，也就是后来丝绸之路的中线，今天圈内流行的夏特古道，正是丝绸之路最险峻的一段。

大美的新疆，也从汉代开始第一次纳入中国版图。

（二）

800年后，有位对佛学充满热情的年轻人，踏遍了中国的各大名寺，研习了当时能读到的所有佛经，却还是不得解，于是萌生了西行印度的念头——那里是佛学的起源地。

但在当时，唐朝严禁国民出国，28岁的玄奘选择违反皇令，开启了他的旅途。在穿越八百里的沙海莫贺延碛时，狂风卷起漫天黄沙，他的水囊在这场沙暴中丢失。为了活命，玄奘想到了回头。

回头走了十余里，他又返身而立，痛下决心：宁可西行而死，绝不东归而生。

在浩瀚的沙海，四天四夜滴水未进，昏倒过去，又靠深夜的凉风苏醒过来，终于发现了一泓清水，走出死亡之地。

公元643年，玄奘载誉回国，将657部佛经带回中原，书写《大唐西域记》，记载一路西行的山川、地域、物产、见闻，在今天成为西域历史的明灯。

一千年后，我们踏上的塔莎古道，便是玄奘回到大唐的东归之路，在留下的每一个脚印，都让我们感受到了信念的分量。

（三）

一个是家国，一个是信仰，张骞和玄奘给出了他们的答案，而下一个年轻人，则来自明朝。

徐霞客在二十岁那年离家，他和今天的我们一样，也会犹豫“父母在，不远游”，然而他的母亲却对他说：“男儿志在四方，当往天地间一展胸怀！”

既然来到这个世界，就要好好看看它，就这样，一段伟大的历程开始了。

没有朝廷支持，没有朋友帮助，徐霞客独自一人，二十多年间出游17次，走遍了湖广、四川、辽东、西北的所有的省份，爬遍了你听过的三山五岳，和你没听过的地方小山，并将每一次旅行都记载在案。

在翻阅《徐霞客游记》，你会看到他曾经三次遭遇劫匪，被劫去财物，身负刀伤，还由于走进大山，无法找到出路，数次断粮，几乎饿死……

但什么都没法阻挡的是他再次上路的决心。

关于徒步之“大”

两千年前，张骞行走的意义是“开凿西域，拓宽版图”。

一千年前，玄奘行走的意义是“求取经书，传播天下”。

而后人们的行走，也便没有了所谓的功名。在徐霞客临终前，他说：

“汉代的张骞，唐代的玄奘……他们都曾游历天下，然而，他们都是接受了皇帝的命令，受命前往四方，我只是个平民，没有受命，只是穿着布衣，拿着拐杖，穿着草鞋，凭借自己，游历天下，故虽死，无憾。”

他是距离我们最近的，按照今天的标准，徐霞客也是一个“徒步上瘾”的怪人：他不考功名、不求做官、甚至不成家立业，把一生花在了旅行上。

但是在双脚的行走中，他面对了最真实的自己。

2020年10月18日，石头、马子终于走出横断山区，并带回各个分段的徒步数据及影像资料，大横断这片众人向往的荒野，第一次有了公开的轨迹资料，《百日大横断》中的景致在户外圈掀起热潮。

2022年1月18日，一个把自己叫做“苦行”的男人，像跛脚僧般，独自走出塔克拉玛干沙漠，成为首位无后援全自助成功横穿这片沙漠的人。

今天的徒步者，或许因为那些人迹罕至之处的美景，或许为了在独立行走中寻找人生的意义，或许为了和大自然来一个亲密的接触……

但无论是此时行走大横断的石头、马子，还是彼时背着骨灰前往鸡足山的徐霞客，抑或是那片贯穿国内探险史的茫茫大漠，每一个行走在中华大地上的人，都从未丢失的是我们千百年来一以贯之的决心和信念。

而这些，正是徒步者的不同之处。

在评选开启后，编辑部内也掀起了多次讨论，到底什么样的线路是“大”？单纯所谓的里程、强度、风光、人气，都不足以概括一条线路的全部，但我们发现，每个人都有那些触动他们内心的路线，都有那些让他们为信念而坚持的路线，都有那些让他们寻找到真实自我的路线。

而我们也相信，这样的路线才是最值得走的，才能称之为“大”。

还记得开头的邀请吗？我们再次邀请您成为我们的路线评委，为你心中的“中国十大徒步路线”投票，并通过投票、留言告诉我们，和《户外探险》编辑部一起选出属于这个时代的“中国十大徒步路线”，一起将这份只属于徒步者的决心和信念，传递出去。

投票截止时间

2022年6月13日（周一）

晚上8点

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