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减肥宜吃低升糖指数、低脂肪、高不饱和脂肪酸、高膳食纤维、高蛋白质食物。
苹果：低升糖指数低蛋白质低胆固醇低钙
桃：低升糖指数低脂肪低膳食纤维低胆固醇
梨：低升糖指数低脂肪低蛋白质低胆固醇
香蕉：低升糖指数低胆固醇低嘌呤低刺激性食物
樱桃：低升糖指数低膳食纤维低胆固醇低嘌呤
橙：低升糖指数低膳食纤维低胆固醇低嘌呤
柚子：低升糖指数低膳食纤维低胆固醇低钙
桔子：低升糖指数低脂肪低膳食纤维低胆固醇
木瓜：低脂肪低能量低蛋白质低膳食纤维
草莓：低升糖指数低能量低胆固醇低嘌呤
菠萝：低脂肪低胆固醇低嘌呤高升糖指数
枣：低升糖指数低胆固醇低嘌呤低刺激性食物
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