几点起床最健康？中老年人再忙也要看一下

起床是夜晚跟白天的衔接，向来是处在承上启下的位置，校准起床的时间，再给夜晚画上一个圆满句号与此同时，给白天开一个好头。

一、虽然目前的生活节奏，几乎做不到日落而息，但是尽量需要做到日出而作。

太阳刚刚升起的时候，起床的时间就到了，倘若日上三竿还没有起床，说明起床过晚；倘若披星戴月起床，说明起床过早。起床的时间虽然没有必要一板一眼遵循每天日出的时间，更不用每天设定不同的闹铃，即使每一天日出的确切时间不等，也需要变通，以免徒增生活的事项。既然八九不离十，每天也就需要尽可能接近日出的时间就好。

二、根据睡觉的时间来衡量出大概的起床时间，毕竟不同的年龄段每一天所需的睡觉时长不同。

晚上在对的时间睡觉，就说明走对了第一步，既然第一步走对了，第二步只需要循规蹈矩，第二步也就会顺理成章。倘若晚上在错的时间睡觉，搞不好在错了一步之后会步步错。无论是睡觉的时间或者起床的时间，还是依据不同的年龄段决策出不同的睡眠时长，都需要综合论断，避免出现盲人摸象的情形。总而言之因循睡觉起始的时间，结合当下年龄段需要睡眠的时长，推断出起床的时间就是按图索骥。

三、起床是千人千面，因此有些人起床的时间就需要另当别论，具体到人，具体起床时间，具体分析。

有些人可能习惯四点多起床，或者七点左右起床，只要结果好，说明过程就差不到哪里去。起床的时间原本就没有必要整齐划一，适合自己起床的方式才是更好的起床方式，当然也包括时间。前提是自己在执行的过程当中需要把握分寸，掌控好尺度，自己要为自己的选择负责，务必要在做到冷暖自知的基础上，规避走极端的可能性，杜绝误入歧途却当局者迷，在自欺欺人以及自鸣得意的基础上一边将错就错，一边执迷不悟，错失迷途知返的最佳时机的可能性。孰是孰非本来就是取决于应该趋利避害的时候趋利避害，应该去伪存真的时候去伪存真，归根结底是实践出真知。

结语：起床的时间有必要探讨，生活当中的细节既然需要适当注重，也就需要推理以及论断，历经深思得出发人深省以及恍然大悟的养生学问。

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