陕西
饮茶能降血脂，国内外已有大量报道。饮茶可降低人体血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（“坏的胆固醇”）和甘油三酯，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇（“好的胆固醇”），加速脂肪和胆固醇的代谢。
今天推荐几个适合于高血脂人群饮用的茶。我们一起来看看吧！
1、乌龙茶
国外科学家曾用乌龙茶做了个实验：每天饮7杯乌龙茶，连续6个星期后，饮用乌龙茶的人血浆中甘油三酯水平有明显下降，同时高密度脂蛋白胆固醇水平上升，高密度脂蛋白胆固醇占总胆固醇的比例也有所增高，这说明乌龙茶具有调节血脂的功效。
日本的一项人群干预实验表明，饮用乌龙茶后，粪便中脂肪的排放量增加了105％，胆固醇的排泄量增加了50％。
值得说明的是绿茶是未经发酵的茶，所含各种营养素、维生素和微量元素等比经发酵加工的红茶多，在调节血脂代谢，防止动脉粥样硬化方面也被认为优于红茶。
2、菊花决明子茶
原料：决明子15克，菊花10克。
做法：1.先将决明子洗净，打碎；菊花用清水洗干净。2.将菊花和决明子一同放入锅中，加入适量清水煎煮。3.取汁饮用即可。
功效解读：本品具有清肝明目、清热解毒、润肠通便、降压降脂等功效，可用于肝火旺盛所致的目赤肿痛、便秘、高血压、高脂血症、肥胖等。
3、荷叶甘草茶
原料：新鲜荷叶50克，甘草5克，白糖少许。
做法1.将荷叶洗净切碎；甘草洗净。2.然后将荷叶和甘草放入水中煮10余分钟。3.加白糖即可饮用。
本品具有消暑解渴、降压降脂、通便利尿的功效，适用于心烦失眠、暑热、口干舌燥、高脂血症、肥胖等。
最后说一下
吃、喝的选择是高血脂患者日常必不可少的技能，会吃会喝是预防以及治疗高血脂必不可少的一部分，但是对于高血脂患者来说，规律的就医遵医嘱同样很重要！以上3款茶饮仅为推荐，不能代替治疗哦~
高血脂吃什么最合适？医生推荐降脂这一“酸”
血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议高血糖患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的枫烯鲨酸，疏通血管的效果最好。
研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。
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参考资料：高血脂饮食这样吃就对了·信彬/高海波
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