身体好不好，看大便可知?大便若有这4个变化，或许是肠道问题

在接诊的时候经常能听到患者说“本来以为就是简单的拉肚子，要是能重视就好了，就不至于那么严重了”。

在这边我想提醒各位，临床上常见的一些肠道疾病是可以通过粪便展现出来的，因此建议大家平时不上厕所的时候不要忽视对粪便的观察。

为什么肠道的健康可以通过粪便得知呢?

人体的大便是消化系统排泄出来的废弃物，当肠道出现异常的时候，粪便也会受到一定的影响。因此在肠道受损时，便会通过大便及时的向我们给予反馈，如果我们能及时的重视起来的话，便可以及时进行治疗，避免病情恶化。

当肠道出现异常时，大便会有这4种变化

·排便的形状

正常情况下，大便的形状呈盘蛇、香肠状等，并且大便的处于不软不硬的状态。当肠道的水分过多时会出现腹泻的现象，这个时候的大便会变得稀软、甚至出现稀泥状的粪便;反之，当肠道中的水分较少时，便会出现便秘的状态，这个时候的大便较为干硬，甚至有排便困难的现象。

·大便的气味

如果在排便时，大便的气味比较难闻时，也有可能是一些疾病导致的。这个时候或许会有人反驳道，便便本来就有一股臭味啊。是的，没错。正常便便的也会带有臭味，但是正常情况下的臭味是可以忍耐的，因疾病引起的臭味是无法忍受的。

·大便的颜色

想要知道肠道是否健康的话，还可以通过便便的颜色来判断。正常情况下，我们排出的便便颜色呈黄色，便便的颜色可能会因为食用的食物发生改变，如食用红龙果后，便便的颜色会变红，但是通过一点时间的消化，粪便的颜色便会恢复正常。

然而因为肠道疾病导致便便颜色发生改变的，便便的颜色是不会通过粪便来改变的，临床上肠癌、胃癌患者可能会出现黑便的现象。

·排便的感觉

善于观察的人应该会发现，当肠胃处于不同状态的时候，排便时的感觉也会发生细微的变化，当肠胃处于健康状态的时候，排便的时间较短，排便的过程也相对比较顺畅，排便时间一般在2~5分钟。

然而当肠胃处于亚健康状态时，排便时间也会因此而延长，甚至还会出现排便困难的现象。

上述的这4种变化，相信日常生活中绝大多数人都有出现过，如果通过改善饮食、生活习惯以后，此类变化得到缓解，则无需担心，只要平时注意肠道保护即可。如果这4种变化便随的时间较长，通过改善后仍旧没有缓解的话，则需要引起重视，以免发展成肠癌。

那么生活中哪些行为会增加患肠癌的几率?

避免浪费，经常吃隔夜菜

以前的人怕吃不饱，现在的人排吃不好，为了规避吃不好的问题，在做饭的时候经常会加大饭菜的量以及丰富饭菜的种类，因此经常会出现吃不完的现象。

为了避免浪费，经常会将吃不完的饭菜放进冰箱，等下一顿再吃，甚至有些腌制的菜能吃上两三天。偶尔的吃一下隔夜菜或许对于人体的危害并不大，如果长期养成这个习惯的话，长期积累便会对身体造成损伤，增加患肠癌的风险。

长时间看电视，会增加患肠癌的风险

大家只知道长期久坐不利于心血管的健康，还第一次听说长时间看电视，会增加患肠癌的风险的。

经美国麻省总医院研究发现，每天看电视时间超过1小时的，患肠癌的风险会提高12%，每天看电视时间超过2小时的，患肠癌的风险会提高70%。通过此次的研究调查发现，久坐的时间越长，患肠癌的风险越大。

看到这边相信在办公室工作的人员不淡定了，上班一做便是一天，如果要是按照这个时候点来算的话，在办公室工作的人员是不是都会的肠癌?

并不是，此项研究只是针对在家看电视的人进行的一个调查研究，并没有对办公司的工作人员进行研究，因此此次的研究结论不能强加给上班族。

除了以上的2种会增加患肠癌的风险以外，经常吃红肉、吸烟、喝酒、体重过胖的人患肠癌的风险都会有所提高，并且早在2015年世界卫生组织就已经将红肉，列为了“二类致癌物”。

参考资料：

【1】《透过便便看健康，这3点解锁便便里的健康密码》·北青网·2021-9-24

【2】《夫妻俩先后查出肠癌，肿瘤专家：和这个习惯有关》·全国党媒信息公共平台·2022-3-28

【3】《美国麻省总医院研究发现：患肠癌的风险与每天久坐呈正相关》·中国青年报·2019-5-22