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弹力带5大特点
超高性价比
覆盖全身肌群的全能器械
符合人体肌群发力特点
阻力角度多变
安全性更佳
1
上肢
弹力带站姿侧平举
弹力带俯身划船
弹力抗阻俯卧撑
弹力带臂后伸
弹力带运动姿划船
弹力带高位划船
弹力带站姿绕环
弹力带水平外展
弹力带侧平举
弹力带直臂下拉
弹力带做姿划船
弹力带肩后推举
弹力带单臂肩上推举
弹力带单臂内收
弹力带站姿肩上推举
弹力带坐姿肩上推举
弹力带仰卧推举
弹力带水平内收
2
躯干
弹力带V字收腹开合
弹力带V字收腹
弹力带V字曲腿收腹
弹力带V字打水
弹力带V字打水
跪姿髋关节外展
坐姿弹力带外展
坐姿弹力带单腿上抬
弹力带卷腹
弹力带两头起
弹力带蟒蛇卷腹
弹力带跪姿蹬腿
弹力带仰卧挺髋
弹力带仰卧蹬腿
弹力带跪姿转体
弹力带俯卧提腿
3
下肢
弹力带站姿外展
弹力带站姿单腿提膝
长弹力带站姿外展
弹力带箭步蹲
俯卧弹力带单腿屈伸
弹力带单腿弯举
弹力带硬拉
弹力带蹲推
弹力带仰卧挺髋
弹力带仰卧蹬腿
运动姿双腿外展
弹力带单腿外展
弹力带深蹲跳
弹力带单腿外展
弹力带侧弓步
弹力带深蹲
长弹力带站姿提膝
弹力带过顶深蹲
文章来源：体能
（本资料转自网络，如涉及原作者权益，请联系删除）
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