杨泽计：解答艾灸最重要的3个问题，提升90%施灸效果！

　　大家好，我是泽计老师，今天我们来解答一系列的关于艾灸常见的问题。

　　Q1、什么是真正艾灸？

　　Q2、什么时间艾灸更好？

　　Q3、每次艾灸如何取穴？

　　今天第一个问题，什么是艾灸？

　　经常会有粉丝在后台留言，问到说：老师，我给家里的妈妈买了一款艾灸仪器，插电用的，我觉得很方便，请问这个有效果吗？他是不是艾灸啊？

　　我们说到艾灸的话呢，其实我们说无烟不成艾，无火不成灸。我们所使用的艾灸一定是要点燃的，有烟有火有能量的。

　　其实这个很好理解啊，我们说艾灸在给身体起到作用的时候，他其实不仅仅只是一个温度的作用，那我们为什么选择艾草，帮我们去调理身体呢？

　　是因为本身艾草它是一种纯阳的植物，它在点燃的过程当中产生的这种波段跟我们身体比较接近，容易形成同频共振，它可以帮助我们激起身体的元神起来工作，帮我们去调整我们的身体，帮我们补充阳气和免疫力。

　　所以说我们在用艾灸的时候，温度只是其中一个层面，如果说现在市面大家常见的一些插电的艾灸仪，它往往只能实现温度的作用，但没有艾草点燃的这种效果的话呢，它的艾灸效果是大打折扣的，或者说我们不能称他为艾灸，只能称作一种物理加热的方式啊。

　　第二个问题，晚上艾灸可不可以？

　　平时白天没有时间，我只有晚上时间艾灸可不可以？或者说老师我平时什么时间段艾灸最合适？

　　其实我们说艾灸的时间的话，我们有一个原则啊，就是上午＞下午＞晚上。

　　那如果说你上午实在没有时间，那我们下午艾灸也是可以的，因为我们说上午呢，身体顺应大自然的这种阳气升发。

　　如果作为保健调病来讲的话，特别是老年人，或者一些慢性疾病，虚损性的疾病，我们建议大家是上午的时间去艾灸。

　　但是如果说你上午没有时间，下午艾灸也是可以的，我们说只要白天的这个时间段都很不错。但是有些朋友说，诶，我白天上班没有时间，我只有晚上有时间艾灸可不可以？

　　那这个时候呢，我们退而求其次也是可以的，但是要讲求方法。

　　首先就是艾灸的时间啊，我们晚上艾灸时间最晚不要超过10点之后，因为我们晚上阳气已经开始潜藏起来了啊，这个时候如果你再去艾灸，大量艾灸鼓动我们的阳气，就会影响到我们的睡眠，而且长此以往会影响到我们的津液。

　　所以呢，我们晚上的艾灸时间最晚不要超过10点，另外一个就是艾灸的穴位。

　　我们选择在晚上艾灸的时候呢，建议大家多选择腹部以下的穴位，包括我们的腿部和脚上的穴位，比如说我们可以选择像这种三阴交，足三里，涌泉穴，太溪穴，太冲这样的穴位啊，可以去帮我们去滋阴，帮我们去调理阴阳平衡。

　　还有一个就是我们的灸量。

　　我们如果选择在晚上这个时间段艾灸的话呢，不建议你使用很粗的大艾条，因为更大的灸量和更强的火力，就会损耗我们的精液，长此以往呢，造成不可逆转的一种伤害啊。所以建议你可以使用温和灸的方式，比如前海艾艾贴。

　　第三个问题就是，每次艾灸如何取穴？

　　我们每次艾灸的话呢，建议大家选穴不超过三个，原则上就是一个主穴加一到两个配穴就可以了。

　　主穴的话呢，一般施灸时间是在30分钟到40分钟，配穴的话呢，一般来讲都是我们的双侧穴位，我们配穴一般选择比较多的啊，像我们的足三里，一般他是一个首选的配穴啊。

　　那我们因为足三里是双侧穴位，我们对这个穴位施灸的时候呢，可以单侧施灸10-15分钟，双侧加一起也要差不多半个小时左右。

　　我们每次取穴的原则就是，要精不要多。

　　每次要把这个穴位给他浇透了，让他有很好的灸感产生，让这个穴位感觉到已经喂饱了，再给到他多余的时候，他吃不进去了。这种程度才是最好的。

　　那么，今天的分享就先到这里吧，有效的艾灸方式才能帮到你。关注我，学习更多艾灸养生知识。喜欢的话可以点赞、转发，非常感谢！

本文原创首发来源于@公众账号：杨泽计，转载请注明出处，侵权必究！