杨德振：“报复性熬夜”要不得

最近一个时期，网络上又多了一个热门时髦的流行热词：“报复性熬夜”；咋一看，“熬个夜”为啥还要叫“报复性”呢？！用熬夜的方式去报复谁呢？！带着种种疑虑，我开始对这个流行热词细细研读和琢磨起来，没想到，深入“学习”后，继而联想到现实生活中，具有这种“报复性熬夜”倾向和行为的人还真不少；尤其是年轻人，是这个热门词汇形成的“主力军”，还是主要“创造者”和“贡献者”。

什么叫“报复性熬夜”？就是指白天过得不好或者过得不满足，便想在夜晚找到补偿，利用黑夜遮掩从事各种满足自己心愿的事情，高度亢奋，异常痴迷某些活动或依赖某些质介，不睡觉，把夜晚当白天来对待的那一部分人的生理性活动。

我生活的周围就有不少这样的年轻人，也不乏中年人、老年人。他们中有的人为了消除孤独感，十分痴迷虚拟网络空间，深夜里，在网络上与陌生人聊天聊得热火朝天，精神抖擞，毫无睡意，而白天却蒙头大睡，不理世事；有的人为了纾解白天工作压力和世事焦虑，想转移一下注意力，便躺在床上玩某款游戏，全神贯注，聚精会神，一玩便控制不住，凌晨两、三点钟还在兴奋之中，兴致盎然；还有的人为了逃避白天的工作矛盾或家庭纠纷，便在深夜里不是在酒吧里借酒消愁，就是通宵达旦的找几个人打麻将、吃宵夜，企图借夜晚私密时光和空间来麻醉、放纵自己，逃避世间烦事，达到报复生活种种不如意的目的……等等。

伴随着各种动机和理由的报复性熬夜，一个人往往睡眠时间不足，精神不济，白天萎靡不振，神情恍惚，做什么事效率低下，又很容易出差错，既会遭到上司的批评和同事的揶揄，又会引发家庭各种矛盾，最终就容易形成一个恶性循环：“不满→焦虑→发泄→不睡觉→精神萎靡→出差错→心里反抗→报复性再熬夜”；如此循环下去，一方面是工作和生活压力会感觉越来越大，另一方面是身体越来越疲惫，精神越来越分散、溃败，焦虑感随之也越来越加重，到最后，人形与精神高度分离，身体与灵魂相互抵触，人就会变得浑浑噩噩、得过且过，甚至愤世嫉俗，埋天怨地，精神与身体都痛苦不堪。

我总觉得，抵御世俗中的不如意、不满意甚至矛盾、问题、颓势、挫折、苦难等，不必用“熬夜”的方式去抗争或试图寻求解脱；偶然熬个夜“颓废一下”也不是不可以，但是如果长时间的去“报复性熬夜”，终将挡不住时序颠倒对生命的打击和伤害，身体也会因为长期的陋习积存而发生根本性的失调和改变，到时候，必将落下致命的病根，这可不是什么前卫的行为，更不是什么追赶时髦的做法。

我们要知道，抵御世事无常与无奈、消除烦恼、转移焦虑的最好的办法就是珍惜当下，培养健康情趣，知福惜福，知足知止，不与别人去比较，更不与别人去计较，做人处事自己问心无愧就行了，不在乎别人说什么，更不要去琢磨别人的心思和话语，干好自己的工作，捋顺自己的事，过好自己的日子才是最应该做的；提醒有这些想法和习惯的人，及时转变想法，把“报复性熬夜”变成“报答性休息”，颐养好自己的身体和控制好娱乐节奏及其情绪，才是最根本的养生之法和求存之道，才算真正的领悟了人生幸福的要旨；切不要为一时的人生失意或失落而去“报复性熬夜”；放飞自我，绝不能妄自菲薄，自惭形秽，拿自己的健康去折腾。再说，用“熬夜”的形式去对抗生活，“报复”了一时，也“报复”不了一世，到最终吃亏受累的还是自己。

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☆ 作者简介：杨德振，工商硕士、中国散文作家、广东作家、酒店职业经理人、心智研究专家，已出版八部著作。

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编辑：易书生