经常胃不舒服很难受？身体出现3个症状，可能是胃在呼救，别忽视

常言道：十人九胃病，可见胃部疾病的高发性和普遍性。

尤其随着生活方式的改变和生活节奏的加快，人们面临着日渐增大的工作压力，长期熬夜加班，情绪焦虑，加之不良的饮食习惯，都为胃病的发生创造了可乘之机。

据世界卫生组织统计，80 % 的人有胃部不适的困扰，而且发病呈现年轻化的趋势[1]。据2022年中国医师协会和中华医学会最新数据显示：67%的医生观察到23-34岁的患者比例在近年有上升的趋势，且这个比例在一线城市更高。

为什么现代人的胃部疾病如此高发？年轻人的胃，到底是怎么一步一步垮掉的？

年轻人胃部疾病高发，三大习惯是祸根

大部分人的胃部疾病都是自己折腾出来的，与不规律饮食、重口味饮食、不良的情绪等息息相关。

1.不规律饮食

“早餐不吃、中午乱吃、晚上猛吃”是当下不少年轻人的生活写照。早餐吃不吃取决于几点起床，午餐要看饿不饿，晚餐要看下班时间，熬夜时再加顿夜宵。经常饥一顿饱一顿自然容易伤胃，而且经常性地熬夜、吃得太晚不利于肠胃蠕动，影响消化。

2.重口味饮食

年轻人长期饮用咖啡，奶茶，冰饮，抽烟喝酒，火锅、烧烤、麻辣烫更是心头好，然而这些高油、高盐、高脂、过冷或过烫的重口味食物，都会刺激甚至损伤胃黏膜，从而影响胃健康。

3.不良情绪

胃部疾病不完全是吃出来的，不良情绪对胃的刺激，不亚于饮食因素。精神压力大、焦虑、紧张的状态会通过大脑的神经反射机制引发胃部功能异常，导致慢性胃病。

以上种种不良生活习惯都为胃部疾病的发生埋下了伏笔，其中以慢性胃炎最为常见，在我国发病率高达50%[2]。很多人或多或少都会有一些慢性胃炎的症状，但往往因为不了解其具体表现，导致不能及时发现而耽误了治疗。

当身体出现这3个症状时，可能是胃在向你求救

慢性胃炎是指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，由于其早期缺乏特异性症状，很多患者不易察觉，能够表现出来的常见症状有胃痛、胃胀、反酸烧心[3]。

胃痛：常表现为不规律上腹部疼痛、隐痛，尤其在饭后表现明显，吃刺激性食物会诱发并加重疼痛。

胃胀：即使吃很少的食物，甚至是空腹时，肚子也会有饱胀感；消化不好，胃部有堵塞感，出现嗳气、打嗝的症状。

反酸烧心：胃酸分泌过多，刺激胃黏膜引起泛酸，严重时会反流；经常会感到心窝的位置有烧灼样的疼痛感。

此外，不少患者还有恶心呕吐、食欲减退的症状。在生活中，大家要对自己身体的异常提高警惕，一旦胃出现以上症状，要及时检查并治疗。

胃痛“忍一忍”就过去了？需积极治疗

很多人仗着自己年轻，觉得胃痛没什么大不了，忍一忍就过了，但往往导致小病拖成大病。慢性胃炎如果一直拖着不治疗，就会对身体造成进一步伤害，可能发展成胃黏膜糜烂、胃溃疡、胃出血等，长时间忽视，不介入治疗的话，甚至会引发胃癌。

慢性胃炎的早期阶段是浅表性胃炎，症状相对轻微，只要经过科学的治疗就可以治愈。但如果不及时治疗或任其发展，则可能发展成为比较严重的慢性萎缩性胃炎，世界卫生组织将其列为胃癌的癌前疾病。目前认为由慢性胃炎演化成胃癌的经过是这样的：慢性浅表层胃炎—慢性萎缩性胃炎—肠上皮化生—异型增生—早期胃癌[4]。

虽然，从慢性胃炎到胃癌的过程看似只有4步，但实际上慢性胃炎癌变的概率是极低的，只要我们积极预防、积极治疗，则可以规避其发展成为胃癌的风险[5]。

治疗慢性胃炎，做好它们很重要

慢性胃炎治疗的过程是漫长的，容易反复。因此，无论是在改善生活习惯上，还是在治疗上，都需要耐心。

1.改善生活方式

胃部疾病讲究“三分治，七分养”，饮食习惯的改变、情绪管理等生活方式上的调整都是防治胃部疾病的关键。

饮食上，要保证三餐规律，尽量清淡饮食，忌浓茶、咖啡，少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，戒酒戒烟、避免熬夜、久坐等等。其次，饮食要营养均衡，建议多吃杂粮和新鲜蔬菜、水果，保证膳食纤维、矿物质、维生素的摄入，促进消化吸收[6]。

生活中还要善于管理自己的情绪，保持心情愉悦。此外，适当的运动不但有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，还能够释放不良的情绪。

2.药物治疗

慢性胃炎患者平时出现不适症状时，可以到药店在医师的指导下购买如铝碳酸镁等胃药进行治疗，它能快速中和胃酸，缓解多种胃不适症状。不过，症状缓解或消失并不代表治愈。因为慢性胃炎易反复，暂时恢复的黏膜上皮较脆弱，抵御能力差，需要胃黏膜保护剂的持续作用，铝碳酸镁除了能快速解除胃酸对于黏膜的损伤外，还能在黏膜表面形成一层保护膜，抵御胃酸、胃蛋白酶的侵蚀，促进黏膜上皮修复及愈合，并持久保护胃黏膜，从而治疗胃黏膜损伤[7]。所以，慢性胃炎患者在用药上一定要足量足疗程。

切记，胃部疾病最怕“忍一忍”，如果通过药物治疗、调整饮食后还没有得到改善，应及时到正规医院就诊治疗。

参考资料：
1.上班族如何打好"护胃战"，科学之友，2017,(8)：68-69
2.中国常见消化系统疾病健康科普白皮书.
3.中华医学会消化病学分会.中国慢性胃炎共识意见(2017年,上海)[J].中华消化杂志,2017, 37(11):721-738.
4.房静远，陈萦喧，高琴琰. 重视慢性萎缩性胃炎癌变的预警、早诊与预防. 中华消化杂志. 2018.38(3): 145-147.
5.王冠庭. 胃癌癌前病变癌变机制及其逆转的研究进展[J]. 世界华人消化杂志, 2000, 8(1): 1-4.
6. 洪文君. 不良生活方式对慢性胃炎发病的影响[J]. 国际消化病杂志, 2007, 27(5): 392-392.
7吴贵荣,雷蕊兄,李利娟,等.铝碳酸镁治疗胆汁反流性胃炎的疗效观察[J].中国医药指南,2012(13):112-113.