为什么很多人年过50岁就浑身疼？分析5个常见原因，帮你坦然应对

“医生，我这浑身疼啊，你快给我看看是什么病。”许姨焦急地询问医生。

许姨在女儿生二胎之前，一直跟老伴待在农村生活，每天种种菜、养养鸡，日子过得十分清闲。女儿生完二胎后，许姨的清闲日子就结束了，她进城帮女儿一起带两个外孙。

许姨日常需要接送大外孙上下学，女儿坐月子，家里的一日三餐也得许姨完成，小外孙的衣物还需手洗，许姨经常忙得连轴转。

本来身体倍棒的她，在进城半年后，却时常感觉浑身疼。对此她也没当回事，只当是自己年纪大了导致的这些症状，没有及时去医院检查。

直到有一次扭伤了腰，女儿带她去医院检查时才发现许姨竟然患上了骨质疏松，加之许姨平时为外孙忙里忙外，经常弯腰，劳累过度，这才导致全身疼。

生活中，也许很多人存在和许姨一样的疾病困扰。那么，为什么人一老就容易生病？为什么很多人过了50岁之后就容易浑身疼？今天小妙就跟大家好好说道说道~

一、为什么人一老就容易生病

之所以会有老年人容易生病的感觉，是因为机体免疫力会随着年龄的增加而下降。

30岁之后，身体的免疫力就会逐渐走下坡路，40岁是中年人人生中的一道坎，此时没有重视调理机体免疫力，极易引起病毒、癌细胞扎根，等到年龄逐渐增加后，身体的一些毛病也会逐渐展露出来。

除了身体原因以外，一些情绪上的问题也会影响到身体健康。现在社会上有很多人长期喜欢独居，内心世界不充足的情况下，时间久了容易抑郁。且有些人本就心思细腻，长期处于“想太多”的状态下，会导致身体免疫力大范围下降，让疾病有机可乘。

另外，还有一些老年人会在退休闲下来以后出现身体问题。他们认为退休后自己就“没用了”，产生自我厌弃的心理，这种状态会容易让身体出问题。

二、年过50岁就浑身疼？5个常见原因了解一下

很多老年人在生活中会出现和许姨一样的情况，整天感觉浑身哪都疼，究其原因，主要和5点相关。

1.带孩子太累

在生活中，有不少有小孩的家庭大人有腰酸背痛的情况。这多是由于长期抱小孩姿势不对引起，还有一些是因为上了年纪的老年人手腕、腿部力量不够强大，只能通过不良姿势代偿将孩子抱起，继而引起肌肉疲劳、损伤，诱发全身酸疼症状出现。

针对这种情况，建议日常要多注意抱孩子的姿势，感觉到疲劳时要及时休息，不要让身体超负荷运行。

2.骨质疏松

随着年龄增加，老年人体内的骨密度会大幅度下降，极易诱发骨质疏松发生。处于更年期的女性，由于体内雌激素水平大幅度下降，出现骨质疏松的风险也会显著增加。而在发生骨质疏松后，会让老年人日常出现身体疼痛症状，并且容易发生骨折。

罹患骨质疏松的人群日常可通过口服药物来进行治疗，疼痛较为严重的情况下可在医生指导下适当服用止痛药。

3.纤维肌痛综合征

该病是一种非关节性风湿病，在女性身上较为多见。会引起患者出现弥漫性全身疼痛，疼痛可出现在关节附近的肌肉、韧带、滑囊等软组织部位，但不会出现在关节内。在疼痛的同时，患者还会出现抑郁、失眠、头晕等症状。

肌纤维痛综合症患者需要积极进行综合治疗，定时定量服药并配合物理治疗，可很大程度地改善病情。

4.抑郁症

北京安定医院老年病房主任鲍枫指出，抑郁症会导致人体的神经中枢系统发生改变，体内神经递质传递减少。会导致身体传输到大脑的信号产生偏差，会很大程度放大身体对于疼痛的感知力，导致患者日常出现无缘由的机体疼痛。

因抑郁症引起的机体疼痛，需及时治疗抑郁症，在抑郁症好转后疼痛感也会随之减轻消失。

5.卒中后疼痛综合征

《卒中》杂志上曾发表过一项研究，研究指出新发脑卒中患者中约有11~55%会出现慢性疼痛，常见的包括有肩痛、头痛、肌肉骨骼疼痛等。

针对卒中患者身体上出现的后遗症，可通过药物、中医、心理支持、康复等方式进行综合性治疗，因为该病不是独立疾病，所以需要进行综合性治疗。

三、年过50不想疾病找上门，谨记3点保健康

对于年龄在50岁以上的老年人而言，学会养生十分重要，这三点是你们需要学习的。

1.会吃的老人更长寿

老年人在饮食上要注意有所注意，建议每日摄入不少于12种的食物，每日保证果蔬、主食、肉蛋奶类制品的摄入。同时要注意保持饮食细软，让身体可更快地消化吸收，每餐注意只吃7~8分饱即可。

2.乐观心态很重要

《美国国家科学院院刊》中的一项研究指出，乐观的人更有可能获得长寿，寿命达到85岁以上的可能性更高。乐观情绪可让机体调动体内的积极因素来维持健康，不论是对生理还是心理都有很大好处。

3.保持良好的运动

保持运动对于老年人健康而言也有积极意义，建议老年人每周至少进行150分钟有氧运动，力量运动每周至少进行2次。

当然，运动一定要注意量力而行，切不可勉强自己。在身体允许的情况下去进行运动即可，不用太拘泥于数量，质量才是最重要的。

老年人想要保持身体健康，可以从生活中的一些细节去做出改变，注意要长期坚持才能起到好的效果。#谣零零计划#

参考资料：
[1]《为什么很多人年过50岁就浑身疼？医生说出了原因！》.健康时报.2022-01-07.
[2]《为啥生活条件好了，现代人却更容易生病？这几条说得句句戳心！》. 2017-06-03.
[3]《小家科普 | 65岁后运动能力反映衰老程度，这些动作可以检测》.中国家庭报官微.2022-01-10.

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