1、常吃核桃、杏仁
经常吃含有精氨酸的食物可以增强男性的欲望,如核桃和杏仁,可以促进人体一氧化氮的释放,放松血管、增加血流的作用。
2、缩减腰围
研究发现,腰围减少可以有效地改善欲望,因为腰部脂肪过多会分解男性体内的雄激素,导致体内缺乏雄激素,从而影响男性的功能。腰围每减少1厘米,雄激素水平就会提高。
3、降低胆固醇
许多研究发现,当中年男性胆固醇水平降至正常范围时,他们的欲望也会恢复,因为良好的胆固醇可以促进更好的血液流动,从而改善他们的欲望。
4、每半年自查蛋蛋
每六个月仔细探索你的鸡蛋。洗澡是检查自己的最佳时间。温水会放松鸡蛋,方便自检。用双手轻轻按摩每个鸡蛋,或用手滚动。如果你发现鸡蛋上有肿块,比如米粒大小,没有疼痛,那就不正常了。如果还发现水肿、蛋形变化或腹股沟疼痛,也要及时就医。
5、多做深蹲
深蹲的动作侧重于腰部以下的肌肉群,可以增加流向骨盆区的血液,相对容易起勃。
6、每年一次体检
体检项目应包括血压、胆固醇和蛋激素水平。如果这三项检查的值不在正常范围内,我们必须高度重视和警惕,及时采取有效的医疗和体育锻炼,否则你的亲密关系将大大降低。
7、观察小便
排尿时是否有灼烧、疼痛或其他不适,排尿时是否有血丝。如果上述情况持续3天以上,必须及时到泌尿外科,消除器官病变。
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