广东
失眠早醒、入睡困难怎么办？中医：一次给你说明白
大家好，我是中医孙国贤。
不管是在生活中还是临床上，失眠早醒这个问题，都特别的常见，据统计，目前失眠的病人当中，以早醒为主的越来越多。而早醒的症状得不到解决的话，随之而来的就是更为严重的焦虑、抑郁、躁狂等问题。
这该怎么办呢？
从中医的角度来讲，我们人躺在床上熟睡的时候，则血归于肝，而肝藏血血摄魂。
所以，当人睡着以后，我们白天用于活动的那些多余的血液就会重新回到肝脏里面，被储存起来，这时候魂安神守，人就会进入到深深的熟睡之中。可为什么有些人却睡着睡着，早早的就会醒来呢？
这种情况，我们一般是从两个方面进行分析：
一、如果你是经常在凌晨1——3点醒，那这个时候，我们也要首先找找肝脏的问题。
因为，这个时间段，正是肝经巡行值班的时候，肝在五行之中属木，木曰曲直。
意思就是说，一个健康的人，他的肝脏会像大自然的树木一样，能屈能伸，收缩自如，非常的有弹性，在白天的时候，它会随着肝气的升发，释放出足够的能量和气血以支持这个人一整天的生活活动，而到了晚上的时候，它又能够把血液收回肝脏，重新过滤、解毒，以生成新鲜的血液，以供第二天使用。所以这是一个正常的人。
如果是不健康的人，肝脏有问题了，会怎么样呢？
肝脏也就会像枯槁的树木一样失去弹性。它白天该释放气血的时候，释放不出来，人就显得昏昏沉沉，而到晚上该收敛的时候呢，它又收敛不住。这时候，人就会睡眠不踏实，要么平凡做梦，要么魂不守舍，表现出来，就是早早的醒来。所以，这个时候应该怎么办呢？
首先，鉴于早醒主要还是因为肝脏不能收敛闭藏所造成的，所以，这里先建议大家，特别是在晚饭的时候，注意少吃一些刺激辛辣的食物。可以适当地增加一些酸味的食物。
比如说可以喝一些酸奶或者吃一些莲子炖的粥。这样呢，都有助于你沉睡，或者是不去早醒。
当然，要想从根本上解决失眠早醒的问题， 还是需要我们根据个人的实际情况，想办法，让你的肝脏恢复健康，收缩自如、能屈能伸才可以。
怎么办呢？以下给大家总结了，常见的肝脏不好的4种表现，大家可以先做个参考：
一、如果你经常凌晨1—3点早醒，这种情况多是跟肝脏有关。
那以上4种情况，多数就是跟肝的功能失常有关。
二、还有些人是经常凌晨3-5点早醒，这种情况就多跟肺气虚、肺气不足有关。
大家平时可以用一些补益肺气的中草药像是党参、黄芪泡水来用，或者中成药玉屏风散，不仅益肺，而且健脾，效果很是不错。大家就可以做个参考。
总之，失眠、早醒多数就跟这两个脏器有关，一个是肝，一个就是肺，而临床上，还是多以凌晨1—3点早醒的患者最多，这说明很多人的肝脏都是不健康的。
而肝脏又是一个哑巴器官，所以，日常生活中如果你发现自己的肝脏有问题了，就要及时抓紧时间调理。大家知道了吗？
虽然失眠早醒很令人糟心，但是生活中还有一部分人却是压根连入睡都不能，这要想想，更令人痛苦。
那他们到底为什么会睡不着呢？接下来就和大家详细说说。
从中医的角度来讲，中医认为，我们人体睡眠的过程其实就是“由阳入阴”的过程。
也就是说，我们人之所以能够入睡，这就说明身体的阳能够进入到阴分里去，反之，那如果人不能入睡呢？ 这就说明阳不入阴。
那大家可以想象一下，如果阳不入阴，这就好比天上的太阳一直挂在天上，不从西边落山了。那对应于人体，阳气如果一直处在亢奋状态，心神不能归位于心，这时人肯定就会躁动不安，从而失眠问题也就出现了。
所以说，为什么会入睡困难呢？是因为“阳不能够入阴”了，那为什么会阳不入阴呢？
很多情况下，都是跟”阳气“过于旺盛有关：
总之，当你出现入睡，失眠的时候，首先你就要找找自己心火、胃火还有肝火的问题，大家可以仔细对照以上情况，然后辩证调理，就会有不错的改善作用。大家知道了吗？
那今天就给大家简单分享到这里，感谢大家的支持和关注。
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