氨糖，是关节的救命药，为啥有人却说是安慰剂？告诉你真相

进入老年阶段，经常遇到的一个问题，就是关节出现状况，一方面是受到衰老的影响，另一方面，就是受到不良因素的影响，换句话说，就是平日里没有加强对关节的保护，在年龄增长以后，问题也就容易爆发出来。

而关节在人体中，也是起到重要作用，肢体的活动都是需要关节来支持，如果关节出现问题，会影响到人体自由活动，行动会变得很不便。再说了，中国的人口老龄化问题较为严重，也就是说中国的老年人占比较大，更为关键的是大部分老年人都会存在一些疾病，关节问题就是其中之一。

为改变现状，除了开放生育政策，还需解决老年人的健康问题，重点还是应该治疗疾病和提高老年人的预防疾病意识。关于关节问题的防治，有些问题还是应该搞清楚的，已经出现关节问题的老人，对一种药物会比较熟悉，就是氨糖，对它的评价真是褒贬不一，就让人有点摸不着头脑。

氨糖，究竟对于关节来说有啥作用？

氨糖的全称叫做氨基葡萄糖，它是关节软组织中的一个重要元素，所以，当关节出现问题后，就想着用氨糖来改善问题，帮助修复损伤的软骨组织，还能解决有害关节的一些因子，对增强骨密度也会有着一定的作用。

从此处就可以了解到，氨糖在处理关节出现的一些问题，确实会有着比较好的帮助，但并不是说能够解决关节的所有问题，只能是针对性的去解决问题。还有就是每个人的情况有所差异，本身存在心脑血管疾病的人，是不建议用氨糖的，很容易给身体带来重大的损伤，不利于人体健康。

特别提醒一下，氨糖不能作为主要治疗关节病变的药物，只能作为辅助，如果关节出现严重问题，还是应该就医做详细检查，根据具体原因做准确的治疗。有人说氨糖是关节的救命药，有人却说氨糖只是安慰剂，对于这两种说法，其实要针对情况去做判断的，毕竟每个人的关节损伤程度不一样，有的人只是老年性的关节性问题，此时，氨糖就成为了救命药。

但若是关节出现较大的损伤，甚至到了置换关节的地步，这时候用氨糖就只能作为辅助，在经过其它治疗后，服用氨糖来帮助更快的恢复关节软组织，解决一些有害因子，尽量避免出现关节出现更大程度的损伤。所以，说氨糖是安慰剂有点过于夸张了，对于氨糖我们应该理性去看待。

服用氨糖有3忌，很多人却还不知道。

忽视不良反应

氨糖，是一种安全性较高的药物，一般来说不容易出现不良反应，却不代表就没有。也有一些人群在服用过程中，会出现一些不良反应，比如腹胀和腹泻的表现，以及皮肤长出皮疹，还伴有瘙痒感觉，出现了过敏的情况。

如果在用氨糖期间，身体总是出现以上相关表现，就要放在心上，不要以为是小事，身体会出现反应，就是为了提醒不能再继续用药，需要去咨询医生，如何解决问题了。

服用量超出

氨糖，对于改善一些老年群体出现的软组织损伤，增加骨密度，还是会有较好作用的，有些老年人为了减少出现不必要的关节问题，就想着多补充氨糖，效果会更好一点。这种想法是错的，氨糖再好也是药，过多补充只会增加肝肾的负担，就有可能导致肝肾损伤。

盲目选择氨糖，不注意成分

关节问题是老年人的一个高发疾病，因此，氨糖也越来越被需要，销售来源也就越来越多，有的商家为了更多的满足患者需求，会自主的在氨糖中添加其他成分，比如止痛和激素成分，而这些成分加入过后，经常摄入之后，也就会影响到人体的代谢，从而引发一些代谢性的问题。

老年人注意：养护关节，2个动作要少做。

爬山、爬楼梯：对于老年人来讲，随着年龄的增大，膝盖关节已经开始老化，为了减少膝关节病变，延缓膝关节的老化速度，应该多保护膝盖才对，需要少做损伤膝关节的事情。而老年人经常爬楼梯和爬山，对关节形成的损伤，其实还是比较大的，尤其是在上下楼梯或爬山过程中姿势不正确，更容易增加关节损伤。

久坐：坐的时间比较长，会发现腰酸背痛，膝盖也会有酸痛的感觉，尤其是在坐着期间，姿势不端正，老是喜欢跷二郎腿，或者歪斜着坐，也就容易损伤到全身的关节和脊椎、腰椎和颈椎，对骨骼健康很不利的。其实，不光是老年人，所有人群都应该注意，久坐对身体危害重大，是不可忽视的一个错误行为。

总结来说，保护关节这个事情，老年人应该更加上心，却不代表其他年龄段的人，就不必去在意，预防关节病变，是大家都应该做好的事情。

参考资料：

1. 《真相 · 爬楼梯会伤关节吗？》·丁香医生·2015.7.6

2. 《补充钙和氨糖软骨素，真的有用吗？》·科普中国·2021.11.17

3. 《久坐伤腰，那坐多久才算久坐呢？》·健康界·2021.12.28