单菌株VS多菌株联用，宝宝益生菌，哪种类型更好？

益生菌本质上是补充肠道有益菌数量，可以在宝宝腹泻、便秘、湿疹、消化不良、免疫力差等特殊时期起到调理作用。不少细心的妈妈在益生菌产品选购时发现，有的产品只用单一菌株，而有的产品则是多种菌株联用。那益生菌产品要怎么选呢？

01.单菌株VS多菌株联用

作用范围不同

下图为我国可用于婴幼儿食品的13种菌株，每种菌株都具有各自的特色益生作用。针对宝宝的各类喂养问题，商家在设计益生菌产品时，会根据菌株的益生作用使用单一菌株以缓解某种不适，或者多菌株联用，调理某一类肠胃问题。

比如鼠李糖乳杆菌LGG、瑞士乳杆菌R0052、婴儿双歧杆菌R0033、鼠李糖乳杆菌HN001、罗伊氏乳杆菌DSM17938、短双歧杆菌M-16V、鼠李糖乳杆菌MP108、动物双歧杆菌Bb-12等菌株对改善宝宝过敏体质具有积极作用。

以上益生菌产品中，单菌株益生菌产品仅宣称有预防过敏或对过敏体质有缓解作用，而复合益生菌产品还会宣称其他益生作用。但不同菌株的特定作用不同，很难讲单一益生菌更有效还是复合益生菌更有效，可根据我们的使用对象来理性看待。

单菌株益生菌产品针对性强，比如湿疹的调理、肠绞痛等比较具体症状的调理，单一菌种就能很好地、针对性地进行补充；复合益生菌则作用范围广，比如腹泻、便秘、提升自护力等整体肠胃的调理。

那为了扩大益生作用范围，复合益生菌是菌株种类越多越好吗？

02. 单菌株-针对性强

多菌株联用--益生增效

刚刚提到了，联合多种益生菌可以扩大益生作用范围，联合多种菌株理论上效果会更好，但能否达到1+1＞2的效果，还看联合使用的菌株是否能够相互增效。

比如，很多妈妈在给宝宝调理绿便、奶瓣等消化吸收相关的肠道问题时会给宝宝买合生元的益生菌粉，其联合使用包括乳双歧杆菌HN019、乳双歧杆菌Bi-07、鼠李糖乳杆菌HN001在内的3种益生菌，均具有改善肠道健康的作用，可相互增效。在此基础上，扩大了预防过敏、湿疹、哮喘等益生作用范围。这样的产品适合需要综合提升自护力和肠道健康的宝宝。

乳双歧杆菌HN019：改善肠道不适，提高免疫力；

乳双歧杆菌Bi-07：减轻腹泻，均衡肠道菌群；

鼠李糖乳杆菌HN001：预防过敏、湿疹、哮喘，提高免疫力，促进肠道健康。

再比如：为缓解肠绞痛症状，以下列举了8款益生菌产品，均采用罗伊氏乳杆菌DSM17938。针对肠绞痛的缓解，拜奥益生菌滴液仅使用罗伊氏乳杆菌DSM17938这个单一菌株，市场反馈不错，复合益生菌并不一定会有更出色的表现。也就是说，针对某种单一问题，单一菌株产品并不一定比多菌株联合的产品效果差。

简单来说，益生菌对健康的作用具有个体差异性，不存在一种万能的益生菌菌株可适用于每个人和所有体质的情况。益生菌产品的好坏也不能从多菌株组合或单一菌株来看，很难说联合菌株种类多的益生菌产品效果就越好。那挑选益生菌，我们主要关注哪些注意事项呢？

03 挑选益生菌--关键看2点

①根据症状了解对症菌株

根据宝宝的体质和症状，妈妈需要了解哪些菌株能够改善，否则选错了菌株宝宝吃了也没用，不必太过于追求益生菌产品联用菌株的种数。

②活菌数

中国疾控中心营养与健康所专家丁钢强表示，虽然有些产品中添加了多种益生菌，但由于活菌对环境要求非常苛刻，外界温度稍有变化，就会导致大量活菌死亡，而死菌对肠道没有任何作用。在活菌量方面，中国食品工业协会发布《益生菌食品》团体标准，明确规定即食型益生菌活菌数须≥10^7CFU/g（ml），也就是百万级。

总之，益生菌产品是否为菌株联用并不是最重要的，关键是菌株“对症”，并且应该选择敢于承诺保质期内活菌数的益生菌，能够进入肠道发挥作用的是“活菌”。专家也建议，消费者在选购益生菌产品时，不仅要查看包装上标明的益生菌数量，也要关注生产日期和产品的储存条件。