肿瘤患者如何进行健康管理

　　有肿瘤患者向笔者提问：“关于患者化疗期间如何进行自我健康管理?”笔者通过与患者进行了面对面的交流与沟通后，向该患者指出该如何进行自我健康管理?有利于患者主动采取积极健康的生活方式有哪些?哪些行为能保证化疗顺利进行、能减轻患者的症状，有利于疾病的治疗和改善患者的健康状况?

　　“良好生活方式的养成和心理状态的调整是自我健康管理的关键，世界卫生组织认为，环境污染、烟草、酗酒、不良的饮食习惯和食物污染、肥胖及缺乏运动以及感染等都是诱发癌症的重要因素，80%的癌症与不良生活方式有关”。

　　有关“我化疗期间都能吃些什么?回家后应该注意什么等问题”，笔者指出：应该少食多餐，清淡饮食，少食刺激性食物;首选优质、低脂的蛋白质食物，如植物蛋白、豆类产品及白肉类如去皮鸡肉、海产、瘦肉等;多食新鲜蔬菜、水果，增加维生素;多饮水，每日饮水量2500毫升以上;饭前轻微活动，饭后2小时不要躺下;恶心时进行深、慢呼吸，呕吐比较严重时化疗前2小时不进食，化疗当天早饭提前、晚饭推后;创造良好的饮食环境;忌辛辣、烧烤、烟熏等食物。

　　化疗间歇期，应该生活规律，保证充足的睡眠;坚持锻炼身体，避免做剧烈活动，如打篮球、打排球、踢足球。如果必须去，做好防护，保护皮肤防止暴晒，雾霾天减少外出;化疗间歇期，根据身体状况调整工作(家务活)的时间、量和强度，避免劳累;注意保暖，避免感冒，如有上呼吸道感染及时治疗;注意个人和口腔卫生，如有龋齿需及时治疗;注意环境卫生，避免居住或工作于布满灰尘、烟雾或化学刺激物品的环境;可参加并观看娱乐节目。并正确对待失眠，失眠是癌症病人的常见症状，睡前可以悠闲与愉快，例如：散步、休闲书籍、高雅音乐、回忆愉快的经历、喝一杯热牛奶等，必要时可适当服用副作用小的安眠药。

　　配合治疗方面：遵照医嘱按时、按量服药;密切观察躯体症状，如体温、血压、恶心、呕吐、腹泻、疼痛等躯体症状;经常按摩四肢末梢血管，搓揉手背、足背，局部皮肤血管损伤处涂抹喜疗妥软膏或用土豆片、芦荟贴敷;出现恶心、呕吐时，采用看书、听音乐、交谈等方式进行放松，减轻症状。

　　在心理方面：经常告诉自己要乐观，克服悲观情绪;自我调节心理状态，积极参加社交活动;处理好自己和家人、朋友的关系;遇到烦恼、焦虑的事情主动和他们沟通;也可与专业的心理科医生交流!同时患者的家人和朋友要多给予情感和精神上支持，对患者的康复具有沟通重要意义。