居家的这些日子里
该如何与孩子一起锻炼身体呢？
一起来看看吧~
捉住小老鼠
游戏准备：
家中空旷安全的区域，一个球，一个脸盆
游戏玩法：
1. 活动前热身，爸爸妈妈带着孩子在音乐的伴随下活动身体各个部位：点点头，转转脖子，扭扭手腕、脚腕，原地跳一跳。
2. 游戏开始，爸爸或妈妈和孩子站在两端，保持一定的距离，爸爸或妈妈将球滚向宝贝。
3.孩子用脸盆盖住滚来的球。
运动小贴士：
1. 滚出球的速度不宜过快，一开始要便于孩子接住，之后再逐渐提高难度。
2. 亲子拍球和传球不仅能促进孩子的手眼协调能力，增强体质，还能锻炼左右脑的平衡，增进亲子间的感情。
你抛我接一起来
游戏准备：
家中空旷安全的区域，两个球
游戏玩法：
1. 活动前热身，爸爸妈妈带着孩子在音乐的伴随下活动身体各个部位：点点头，转转脖子，扭扭手腕、脚腕，原地跳一跳，拉伸大腿和小腿。
2. 互抛互接，爸爸妈妈带着孩子练习双脚并拢跳的基本动作：并腿、屈膝、向前跳、蹲地。
3. 游戏开始：爸爸或妈妈和孩子各拿一个球，在跳起的同时向对方抛球，接到球后蹲下，再次抛球，以此往复。
增加难度可以左右横向变换，注意控制适合的节奏。
运动小贴士：
1.爸爸妈妈可根据孩子的运动量调节游戏次数，接抛球的距离。
2. 亲子接抛球考验的不仅是孩子对动作的掌握程度，还锻炼了四肢协调性，需要孩子和爸爸妈妈配合默契，共同游戏。
矿泉水保龄球
游戏准备：
家中空旷安全的区域，矿泉水瓶若干，球一个
游戏玩法：
1. 游戏开始，孩子和爸爸妈妈将矿泉水瓶并排排放整齐。
2. 孩子和爸爸或妈妈分两组进行PK。石头剪刀布决定谁先开始，开始后每组将手中的球滚向瓶子。
3. 当所有的矿泉水瓶击打完成后比较双方击倒的矿泉水瓶数，数量多则胜出。
运动小贴士：
大班的孩子，矿泉水瓶数量在10个左右，最后计算数量可以请宝贝数一数。
2.矿泉水保龄球的游戏规则比较复杂，时刻考验孩子的脑力，在运动的过程中还锻炼了孩子对球前进方向的控制能力，有趣又富有挑战。
快来创造属于自己的
居家运动时光吧~
通讯员：李莹燕
编辑：徐宇
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