众所周知，男性在进入青春期之后，身体可以开始制造精子，其数量和质量决定着他们的生育能力，而男性一生中所产生的精子多达1万亿个以上，但这并不意味着他们可以肆无忌惮挥霍，如果不加节制，很可能感觉“身体被掏空”，进而影响身体健康和生育能力。
那么对于男性而言，一周排几次最合适呢？
研究表明：男性25~35岁时小蝌蚪数量及质量会达到顶峰，每天可产生7000万~1.5亿个，而且平均3个月就能够完成一次全面重建，而相关研究表明，男性一生排精次数在7000次左右。
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因此关于这个问题，也需要分年龄段来看，由于在正常的亲密生活后，小蝌蚪需要3天的时间才可以恢复到正常水平，所以男性应该掌握住这个时间和频率，避免伤害身体。
时间和频率如下：
再加上男子排精的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，身体的恢复能力较好，可以每周3次；
32-35岁，处于人生最高压的时期，家庭事业都要兼顾，建议每周2次；
在41-45岁，美国生殖医学会将40岁以上的男性称为“高龄父亲”，这个阶段男性的睾丸功能开始下降，精液参数也会明显变低，应该降到每周1次。
很多人仗着年轻不懂得节制，只顾当下享乐，“年少不知蝌蚪贵”，很容易对身体造成各种伤害。
过频有哪些伤害？
1、对男性
A：坊间流传“一滴精，十滴血”，虽然说法夸张，这里面主要的是小蝌蚪和水，但是不加节制可能会导致身体虚空，进而导致人的精神、精力下降以及免疫力下降。
可能会造成身体疲劳、腰酸背痛、注意力不集中、耳鸣心悸、四肢无力等不适，对日常的生活工作造成影响。
B：过度消耗容易引起肾阳亏损，元阳不固，精神恍惚，也就是我们所说的肾虚肾亏等障碍，长时间的充血也很容易引发炎症，从而诱发失眠健忘、五心烦热、盗汗、形体消瘦、精神萎靡、疲乏无力、夜尿量多等问题，导致男性功能减弱。
C：过度的消耗也会造成小蝌蚪的数量和质量下降，而他们的活跃度是能否怀孕的关键，精液量、精子活力、精子浓度及精子形态及精子功能一旦下降，很可能引发男性生育危机。
2、对女性
A：男性如果过度的排精，会因为充血而导致身体炎症，而在亲密的过程中很容易导致女性尿路感染和妇科感染。
B：会造成各种疲劳，欲望功能减弱，从而导致夫妻间的不和谐。
C：对于暂时不想要孩子的女性而言，丈夫过度排精不管保护和避孕措施做得再多，意外怀孕的风险依旧高于普通人，一旦发生，那么意外怀孕和人工流产的双重伤害都将加注在女性身上。
延伸阅读：男性精子质量下降的信号
1、颜色变黄
通常来讲，正常的精子颜色呈乳白色或者灰白色，液化后只会稍显透明。如果男性发现自身精液颜色改变，呈现黄色或者棕色，甚至状态也偏向脓液时，就要警醒了，可能是存在某些炎症或者异常，比如：前列腺炎、精囊炎等，还可能对精子质量造成影响，损害男性功能和生育能力。
2、精液变少
根据世界卫生组织统计的研究显示：男性平均每次的射精量为2-6ml（大约3/4茶匙），超出7毫升即为过多， 1毫升以下属于过少，容易导致不育。
万一男性发现自己的精液变少、稠度变稀，就说明精子的数量减少，质量在逐渐下降。出现这种情况，是警报，说明男性的生育能力可能会面临危机，男性需要及时就医，积极应对。
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