居家运动，一条心率带就够了！苏炳添也都在用！

现在，越来越多的人，选择了居家运动的方式，我们发现运动员的日常训练也离不开心率带。其实，居家运动，一条心带就够了！

●运动心率

心率代表着你每分钟的心跳数，也反映出当前运动的强烈程度，不管是有氧运动还是无氧运动，采取合适的心率才能达到最佳的效果，对于运动者来说把控运动的强度对于运动效果及运动安全都是十分重要的。

●苏炳添的心率检测

奥运会铜牌获奖者——苏炳添，在论文里分析了自己的训练方式方法，其中他认为心率带是运动过程中必不可少的。

在苏炳添发布的微博中可以看到，他在训练的时候也佩戴心率带。

在苏炳添整套科学训练体系当中，使用心率带进行身体评估，并结合心率变化进行运动训练。如今心率也成为了专业运动员的重要评估训练效果的指征之一，然而，对于普通运动爱好者来说也是很重要的运动环节。

●关于心率带的工作原理，你知道多少？

心率带系于胸前使用，分为无线和有线的两种，大多是无线的。心率带相当于发射器，在心率带上有两个导电橡胶的电极用来侦测心电信号，类似于ECG检测。

（1）信号采集

心率带两侧的电极测量皮肤中的心动电流或者电势的周期变化来进行采集。信号通过心率带内部的 放大和滤波电路，由单片机读取，每当心电信号大于一个阈值时，单片机会推动一个工作频段在 5.3khz的信号发生器，从而发射出一个脉搏。

（2）心率信号的传送

心率带的心率信号要传送到显示终端，比如心率手表， 跑步机，脚踏机等等显示设备上，将心率信号加载到无线电波上就可以传输了。

●同样是心率检测，心率带与运动手表有何区别？

运动手表的工作原理一般是采用光电容积脉搏波原理，由特定绿色波长的发光LED和一个波长与之对应的光敏传感器组成，光敏传感器接收手臂皮肤的反射光并感测到光场强度的变化，换算为心率。

心率带是利用心脏跳动产生微电压信号，放大处理后得到的心率值。运动手表利用的光测量脉搏，由于光电心率测量会受环境光和运动从而产生的干扰产生误差。

其实运动手表在静止时检测心率可能还比较准确，一旦运动起来那么运动手表在检测心率上的准确度具有一定的偏差。而心率检测对于专业运动员而言是较为重要的，特别是在锻炼心肺能力训练和减脂训练上，如果能够配合心率检测，可以达到事半功倍的效果。所以心率检测的准确性就很重要。运动手表相比较于心率带的心率检测准确性误差值比较大。

心率检测的误差：心率带＞运动手表＞运动手环

所以如果要准确地检测心率，使用心率带可获得更为准确的数据。

运动爱好者更加追求科学的运动方式，在确定运动强度时，心率运动程度的重要衡量标准。而对于运动手表来说，只能记录运动时候心率的大概数据，这对专业运动员来说显然是不够的，需要多元化、准确数据才能更好的分析运动效果。用心率带跟踪心率变化可以精确地反映当前训练强度的大小。心率监测器能够跟踪每分钟的心跳数，从而确保在最大心率的某个特定百分比以内进行训练，而这正是各运动员们在训练时都喜欢使用心率带检测心率的原因。

●一款好的心率带，让运动更高效

宜准的智能心率臂带，能够精准地实现对使用者动态心率及高阶心率实行监测，另外它的自研心率算法可以为用户提供心率以及运动强度的数据支持。

宜准心率带的三大优势：

（1） 精准的心率检测

（2） 兼容多款运动APP

（3） 排气透汗，舒适佩戴

宜准的心率带更为精准的ECG心率监测，根据心电信号来监测心率，它的工作原理与心电图测量方式一致，心率带测心率比使用光电透射测量法的产品更加准确的。心率数据通过蓝牙芯片传送到绑定的手机APP里并保存。宜准作为国货老品牌，其对运动产品研发的产品有目共睹。以用户为核心的理念，针对运动方面推出的高科技运动设备使我们的锻炼更加的科学化、合理化。

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