我从事精神心理疾病的诊疗已经有20个年头,听到抑郁症患者问的最多的问题就是抑郁症多久可以治愈?有这样的疑虑,说明大家对抑郁症的认知还不够明确。
一、抑郁症为什么要治疗那么长时间呢?
- 抑郁症不是抑郁情绪,是一种慢性精神心理疾病;
- 抑郁症是本身认知层面出现了偏差,无法仅通过开导就能疏解;
- 抑郁症是一个长期积累的过程,因此疗愈也需要足够的时间和耐心;
本身对治愈抑郁症不合理的期望和预期,造成许多患者治疗过程中急切的心理,甚至出现不配合治疗的情况。
二、治疗抑郁症大概需要多长时间?
有必经的三个阶段,我们来这么计算一下,至少需要多久。
1.等药物起效
通俗来说,抑郁症药物需要在血液中达到一个浓度才能起效。这就决定了一般来说有1-2周时间,你虽然在吃药,但身心都还是十分痛苦。
过了这个时期,你会发现你的痛苦感,无望感,无边无际的自责感会消失掉或者淡化掉。加上医生对你生活方式的指导或者用药,你会发现自己的睡眠也好了一些,不再整夜失眠了。
2.开启积极的思维模式
抑郁症患者最大的痛苦,我想是消极的自动化思维。这些自动的消极思维,来自根本的认知出现偏差,心理治疗会从认知上改变你对世界的认识,真正让你回归到一个正常的思维模式中。
你的医生或者治疗师会逐步的了解你,一次一次的“剔除”你的错误认知,这个过程绝不是一蹴而就的,通常,我们建议至少8-10次的心理治疗来改善轻度抑郁症,中重度抑郁症则需要一个长程的治
3.持续信任你的医生
提醒患者要持续与医生交流、沟通、复诊,是我每次都要强调的事。
很多患者在症状有所缓解的时候,往往就认为“我好了”,“我不需要吃药了”,但这是危险的。患者自行减药、撤药,会造成身体和心理的大幅度反弹,加重病情。
所以持续的复诊,遵医嘱进行调药、减药,最后通过心理治疗,来达到一个临床治愈的效果。这个过程中,另外一个起到积极因素的变量就是“自我疗愈”,短则半年,长则3-5年。
不光是患者本人,医生、治疗师和患者的家人都需要做好陪伴的准备。
三、最需要做什么?
我们知道所有生病的滋味都不好受,尤其有情绪障碍的朋友们,想尽早摘掉“抑郁症”“焦虑症”这样的标签。
但是一味的着急并不能带来帮助,反而会增加治疗的障碍。
这时最需要做的是,建立强大的信念,同时接纳自己,持之以恒,保持耐心,配合医生。
对于我们的心理健康的恢复,虽然一天的坚持和努力看上去没有什么成效,可是正是这些一直以来坚持的努力,会让我们在未来的某一天获得收获。
如果觉得自己情绪出现异常,影响正常的生活、社交和工作,并且持续出现一段时间,一定要尽早专业的医疗机构看医生,以免耽误治疗。
本文作者:彭旭
北京安忻睡眠门诊医疗主任
副主任医师、心理治疗师
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