哈喽
大家好
我是不怕冷的囚妹儿
包臀裙是非常考验身材的一种穿搭
但这里说的身材
可并不单单指瘦
不信
你看
是不是
瘦女孩是真的驾驭不了包臀裙
因为包臀裙
顾名思义
“翘臀”才是重点
一个不争的事实是
臀部是女性身体中
最漂亮也最性感的部位
女人的脸蛋可以不如花似玉
但臀部却一定要有形、有肉、有凸感
可以说
拥有一个优美的臀部线条
不论短裙还是长裤
总是会好看的
只有那些
对自己的身材极度自信的女孩
才能充分释放出它的魅力
好了
我知道
虽然囚妹儿说了这么多
但你们的关注点
却一定都在这个漂亮的小姐姐身上
这曼妙的身姿
阳光般的笑容
一直在眼前晃呀晃
确实谁也扛不住啊
那接下来
我们就来好好介绍一下
这个漂亮的姑娘吧
同款棕褐色的长发和双眸
精致的五官下
高挑的眉峰，立体的轮廓
甜美的笑容让人看了如沐春风
她就是美国姑娘Erin Olash
今年才刚20出头的她
是一个电竞爱好者
平时小姐姐
经常会做一些游戏直播
收获了很多粉丝
人美身材好游戏技术也很赞
难怪评论区
总是说
“又正又会玩游戏，真的酸了”
“我真的是去看游戏的，我发誓”
“每次有直播都要定闹钟
错过真的太令人懊恼了”
会打游戏的辣妹
这设定真的没有男生能拒绝吧
找个这样的女朋友
既能和你一起打游戏
带出去还倍儿有面儿
真是想想都美到流口水
当然啦
和wan 游戏一样
好身材同样也需要“打怪升级”
只不过战场从网吧
转换到了健身房
为了打造完美好身材
Erin一周起码有三天以上
都会泡在健身房
她对自己的目标特别明确
还为此定制了严格的规划
星期一
练胸+跳绳20分钟
（4组x20个）
平板杠铃卧推
上斜哑铃卧推
平板哑铃飞鸟
蝴蝶夹胸
器械飞鸟
无氧运动后进入有氧跳绳运动
令你更快实现减肥计划
星期三
练背+跑步机变速跑20分钟
（5组x20个）
高位下拉
俯身杠铃划船
单臂哑铃划船
直臂下压
山羊挺身
星期五
练腿+划船机有氧
自由深蹲4组x20个
45度倒蹬3组x20个
器械股二弯举5组x20个
蛙跳2组x35个
单侧提铃提踵4组x100个x2
坐姿腿屈伸2组x20个
运动对她来说
已经成为了生活的一部分
刚开始健身时
t她也总是觉得坚持不下去
总想找个理由放弃
但每到这时候
她就会告诉自己
“如果这么轻易就放弃了
那下次就干脆不要开始”
就这样
一天天过去
健身成了Erin的一种习惯
每周不运动一会儿都觉得不舒服
所以说
不仅仅是给了她完美的身材线条
更教会了她积极面对生活中的困难
遇事不急不躁
待人不卑不亢
对于二十岁的年轻人来说
真的是很重要的一堂课
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