婚姻幸与不幸，全靠这些能力

童话故事的结局总是：王子和公主结婚了，他们幸福地生活在一起，直到永远！

似乎只要两个人结婚后，幸福就自然而然地靠近。如果真的是这样，为什么会有那么多争吵、打闹的夫妻？

两个彼此相爱的人，怀着对幸福的憧憬，满心欢喜地步入婚姻的城堡，却经常为一些小事争吵，|甚至动不动就提离婚来威胁对方。

难道是我们当初的选择错了吗？为什么婚姻生活不像我们当初设想的那样美好？

《爱的五种能力》中说，爱是需要经营的。在爱情的世界里，仅仅拥有爱人的愿望是不够的，我们还要拥有爱人的能力。

作者赵永久是知名的情感教练，同时也是婚姻家庭咨询师。他在婚后与爱人经常为一些小事争吵。在解决他们夫妻矛盾的过程中，作者学习了很多心理学的理论和方法，写出这本豆瓣评分8.7，持续畅销十年，使数十万家庭受益的书籍。

在书中，作者明确指出，我们想要拥有幸福的婚姻，需要具备五种能力。它们分别是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。

那么，如何才能具备这五种能力，获得幸福的婚姻呢？

一，情绪管理的能力

我们面对情绪一般都说要控制，但是作者在这里告诉我们，对于情绪最好的是要学会管理。

因为控制情绪是当有了情绪后，强迫性地把它压在心里，既不表达，也不去释放，也就是我们平常说的“忍”。但是“忍”久了，情绪积压在心里，要么伤害到自己，导致身体生病，或者心理层面出现问题。要么，积累到一定的程度受不了，爆发出来，对双方的关系伤害更大。

管理情绪，可以使自己少有情绪，甚至是没有情绪，那样，整个人会处于一种平静状态，既不情绪化，也不会压抑自己。

这样的状态，一定是大家都很向往的，如何才能学会正确地管理情绪呢？

1，保持客观。

我们的情绪受到潜意识的影响，会很感性，但是也是原始的。所以我们要对所发生的事保持客观态度，才能真正了解事情的真相。

2，穿越“情绪按钮”。

每个人心里都有些敏感点，只要这个敏感点一旦被触碰就会引起情绪，像是在心理上安装了一个开关，我们称它为“情绪按钮”。

我们在与人交谈中，如果察觉到自己的情绪按钮被触动了，先要感受一下内心的情绪。如果可以承受，就不用逃避，把注意力集中在情绪上，一直感受着情绪，直到情绪慢慢消失。

与此同时，我们可以试着做做深呼吸，用腹式呼吸可以把体内的废气和氧气充分交换，人也就会变得逐渐平静下来。

3，放下对与错。

学会用心去感受对方，感受对方在做这件事、说这句话时，内在的感受是什么。

二，述情的能力。

述情，其实就是把你的情感和情绪讲述出来。

在生活中，我们很多人都不喜欢说出自己真实的感受，都喜欢让对方去猜。总是认为：如果你是真的爱我，就一定会知道我内心的想法。其实，别人不是你肚子里的“蛔虫”，怎么会明白你到底在想什么？

蔡少芬和张晋的恩爱是娱乐圈公认的，他们在一次访谈节目中分享了两人的相处之道。有一次，两人参加完聚会回家，蔡少芬对张晋撒娇道：“老公，你刚刚说了那么多甜蜜的回忆，我好感动，亲一个吧。”

张晋一脸不情愿地说道：“都老夫老妻了。”

蔡少芬突然感觉很伤悲，她觉得应该和老公说明自己现在的感受：“我不喜欢听老夫老妻这四个字，它意味着我们的爱情死了，如果是这样，那我们今后的几十年还有什么意义？”

张晋意识到自己错了，吻了吻妻子，说道：“对不起，老婆，我错了。”

蔡少芬瞬间开心了。第二天，她还意外获得了老公的亲吻。

在爱情里，勇敢说出你的感受，说出你喜欢的，多和对方交流沟通，要明白“心有灵犀”是经营的结果。

三，共情的能力。

共情，是能够接纳对方的负面情绪，并且能够理解对方感受的能力。

我们来看看一个在现实生活中不断重复的故事，理解共情的重要性：

一个男人怀才不遇，在单位得不到领导的重视，他感觉到很郁闷，回家后向妻子说了自己在单位的不公平待遇，他其实是想得到妻子的理解和支持。

可是，他的妻子却说：“你有什么好抱怨的，领导都喜欢用有本事的人，他不用你，一定是你自己没有本事。”

男人明明只是想从妻子那里得到一点安慰，没想到反而更加痛苦。妻子的反应，让他对她关上了心门。

过了没多久，男人遇到一个女人，女人没有妻子漂亮，也没有妻子年轻，但这个女人却对他说：“你是一个有能力的人，只是领导不懂欣赏，等有一天，你遇到真正欣赏你的领导，你一定会得到重用。”

男人开始不愿意回家，他感觉和那个女人在一起很舒服，一场婚外恋拉开了序幕。

如果当初妻子能和男人共情，理解他的感受，那么，这段婚姻一定不会走向出轨这条路。

不管男人还是女人，我们都需要被人理解，经常与我们共情，如果我们的爱人做不到，那我们就会遇到愿意与我们共情的人。

所以，想要避免你的爱人有“婚外情”，好好学习共情的能力吧！

四，允许的能力。

允许，也就是包容和接纳，人无完人，对于爱人身上的缺点要能包容和接纳。

有一个女人向婚恋老师咨询，为什么她和爱人结婚十多年了，还总是为一些小事争吵不断。

老师让她说出是哪些具体的小事。女人说：“告诉他很多次，牙膏不要从中间挤，他老是记不住；他身材偏胖，让他多吃点蔬菜，他总是不愿意；穿西装老爱配运动鞋，我纠正他很多次，他依然我行我素。我明明都是为了他好，为什么到头来，他不理解，还总认为我是在找事？”

老师告诉她：“在婚姻里，很多人喜欢打着为对方好的旗帜，去纠正对方。这样做，对方非但不会感激，甚至会认为你在故意找茬。记住，好的婚姻，是允许对方做自己。”

允许，是解决爱情中问题的一条捷径。

五，影响的能力。

在爱情里，我们可以去影响对方，而不能去改变。影响和改变是不一样的，影响的前提是允许，允许对方就是现在的模样，然后慢慢发生变化。

作者分享了他以前一个女邻居的故事。

作者他们去女邻居家吃饭，她会当着大家的面对她老公说：“我老公做的红烧鱼很不错，今天他在家，大家有口福了。”

这样，她老公就不好意思不去厨房做饭。她陪客人聊天，中途她交代：“等鱼端上来，大家一定要说好吃，这样他以后就更有信心做饭了。”

鱼上桌时，一桌子的人都说很好吃。

结果是她老公的厨艺越来越高超，经常是他老公在厨房做菜，她在客厅看电视。

不管她是出于不想做饭还是其他原因，她确实是一个知道如何影响老公的人。而且，她通过积极的影响，让他老公做菜的水平越来越好。因为，如果她老公做了鱼，她什么也不说，也会对老公产生影响，以为自己做的菜不好吃，那么他对自己做菜水平的信心不会很高，做饭的意愿也不会很强烈。

可见，潜移默化地影响一个人，比强迫着要求一个人马上改变，效果要好点多。

作家吴淡如说：“婚姻好比琢玉，比的不是谁的玉好，而是谁花的心思多，谁的雕工独到。”

在婚姻里，只有成长自己内在爱的能力，幸福的生活才会来到。反之，如果没有成长自己爱的能力，即便是换一个爱人，还是会遇到很多问题，还是不知道如何解决这些问题，还是一样难以幸福。

所以，在婚姻里，学会这五种爱的能力，是非常必要的，它是保证幸福生活的基础。