“谈癌色变”已不是一个新鲜的现象。大家都想着远离这个“癌”字，饮食习惯格外注意，防“致癌”；居住环境反复检测，防“致癌”；小心翼翼地试探生活着。可你心知肚明吧？你不光与一位“致癌杀手”朝夕和睦相处，一直纵容它的所作所为，并且与它“相亲相爱”。这个杀手就是——熬夜。
诶？熬夜还成为了“致癌杀手”了呢？
其实，WHO（世界卫生组织）早就将熬夜归入Ⅰ级致癌危险因素。
咱今天不“夸”它致癌这一大功劳，先细细说说它其他七大“优点”吧。
让你更稳重
长期熬夜，代谢紊乱，能量消耗减少，长胖是必然的，人就显得更加“稳重”了。
让你更成熟
长期熬夜会让脸色变得黯淡无光，易长出皱纹黄褐斑，看上去更老一些，让你显得更加“成熟”。
让你更省钱
熬夜会让中枢神经紊乱，局部血液循环不好，头发掉的多，这样省去洗发水的费用了。
让你更自信
总熬夜会使视力模糊，也看不到自己脸上长出的痘痘和色斑，这样人就更加自信了。
让你更轻松
长期熬夜让记忆力变差，好多事情可能一转眼就忘了，这样可以忘了很多烦恼，人生就更加简单了。
让你更无私
只要努力长期熬夜，免疫力下降，各种疾病找上门，迟早会为医学“献身”。
让你远离老年痴呆
长期熬夜还可以有效阻止活到老年，自然也不必担心老年痴呆了。
咱不说反话了，相信看到这里，熬夜的诸多“好处”已不必再多说。
相信大多数人熬夜属实是无奈之举。伪精致下的熬夜癌也是情非我愿。
当熬夜已成为既定事实，该如何补救呢？
饮食要清淡
适当增加蛋白的摄入，鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等。少吃甜食，不要吃油腻厚重的肉食。
增加饮水量
熬夜时为了提神，常会选择咖啡、浓茶等代替饮水，但是这些饮品都含有咖啡因，具有利尿作用，易让身体失去大量水分，所以需要多喝水，补充身体缺失的水分。
补觉要合理
适当地安排休息时间，睡眠控制在8小时内，睡觉前可以用热水泡脚或听听轻音乐，舒缓一下紧张的神经，提高睡眠质量。
避免用眼过度
长期眼睛干涩，视力模糊，可以用一些缓解视疲劳的眼药水，还可以对眼部进行热敷，让眼周围的血液循环得到改善。
适当加强锻炼
熬夜次日可以起来做做有氧运动，达到或超过每周150分钟的中等以上强度运动可以一定程度抵消熬夜，睡眠不足导致健康危害。
熬夜有的“好处”不可不知。
伪精致下的熬夜癌也不可不治。
熬夜以后的补救方式别不当回事，夜晚是全人类的，身体是自己的。
黑夜给了你黑色的眼睛，为了让你多睡觉，少熬夜。
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