宝宝的热≠大人的热，不想宝宝踢被子，做到“一盖三不盖”就行了

自从最近天气转热后，家里的娃就开启了“踢被子”模式，让老母亲一晚上下来基本合不了眼，不停地给他盖被子。要说热吧，我已经给宝宝穿上了夏衣、要说被子盖得太厚吧，这天气我弄个夏天的空调被盖不过分吧！

我自己都盖得严严实实，真不知道是被子有刺，还是咋的，整晚不是在蹬被子就是睡到被子上面、或是睡到枕头上，为了给他盖被子，我真的困疯了。关键是：我们家孩子特别排斥穿睡袋，只能晚上摸着感觉给他盖被子。

熬了几天之后着实有点受不了，把这个事发到小区群里，结果发现不止我家宝宝这样，大家的孩子都这样。为什么每年在天气转暖时，宝宝都会出现“魔性”踢被子、排斥盖被子的现象呢？今天就这个问题做个简单的分享。

宝宝的热≠大人的热，别以大人的标准来给宝宝盖被子

有一个误解，就是大人认为天气还不够热，觉得盖个薄被子刚刚好，所以也给宝宝盖。结果却是大人盖着被子睡得香喷喷，宝宝不仅满头大汗、还被子踢个不停、踢不掉就闭着眼睛到处乱爬乱滚，一晚上就没睡好过。这种情况会一直持续到你把被子掀开，他才能睡得踏实。

宝宝的热≠大人的热

引起这种对温度的感觉差异源于：大人和宝宝的对热的感知度不同。根本原因是由于宝宝大脑内的体温调节中枢发育不健全，对于处于生长发育期的宝宝来说，他们的代谢旺盛，身体很怕热。所以在相同的室温下，盖同样多的被子，大人觉得舒服，宝宝却热得睡不着。

不要盲目按照大人的标准给宝宝盖被子

除非温度特别低时需要注意给宝宝保暖，其它温度比较高，特别是气温回升特别厉害时（比如最近的天气就是温度回升快），你只要多给他们盖厚一点点的被子，他们就会感觉不舒服，从而出现踢被子、到处滚、睡觉不安分的情况，不要盲目按照大人的标准给宝宝盖被子。

宝宝逃不掉踢被子的“魔咒”，不仅因为热，还有如下几个原因

明明没那么热，为啥宝宝一睡觉就不安分？一到这种季节更替时，仿佛中了“魔咒”一样。对于宝宝睡眠问题中，比较磨人的踢被子的行为，除了热，还有什么原因呢？家长们可根据如下分析的几个因素一一排查。

睡眠环境不舒服

空气中过于干燥、被子过于潮湿、空气不流通、气候太闷热等这些睡眠环因素也会引发宝宝各种睡眠问题。比如睡觉不安分、夜醒多、易出汗，小一点的婴儿还会出现爱哭闹的现象。别小看睡眠环境，对于年幼的宝宝来说，这是决定他们能不能睡好的关键因素。

皮肤干燥

天气回暖同时也会伴随着空气干燥，对于皮肤比较敏感的宝宝来说，可能会导致皮肤干燥，出现干痒，引发宝宝睡不好；还有一种情况，就是家长刚刚把被褥晒过后，保暖作用会得到大大提升，宝宝会更加感觉热、皮肤不舒服，从而开始踢被子。

宝宝的身体不舒服

不排除一种情况，就是宝宝身体不舒服。在宝宝感觉综合失调时，会对睡觉的体位和睡眠环境的要求比其他宝宝要求更高，只要稍微有一点异常就会让宝宝不能好好睡觉。特别是稍微有一点点热或被子舒适度不对劲时，就会用踢被子的方法来缓解。

天气转暖时，要想避免宝宝踢被子，做到“一盖三不盖”就行了

大人在睡觉的时候，都会有一个习惯，就是感觉有点热的时候，把手脚伸出被子来，这样热就得到了有效缓解，自己也不会着凉。对于宝宝感觉热、出现踢被子的现象，我们同样也可以效仿大人的方式来处理。

一盖：盖好宝宝的肚子和胸前部位

虽然天气转热，但是昼夜温差仍然存在，宝宝晚上感觉热，老是踢被子翻来覆去，家长哪里都可以不盖，但是肚子一定要盖，因为宝宝受凉都是从肚子开始的。家长需要根据天气温度，选择弄个小毯子或小被子包裹住宝宝的肚子和胸前，以避免宝宝着凉。

三不盖：“头不盖”、“手不盖”、“脚不盖”

• “头不盖”：宝宝的汗腺发达，特别是婴儿期的宝宝，身体感觉热首先出汗的部位就是头部，以免捂汗导致受凉。
• “手不盖”：天气转热，宝宝爱踢被子，手就不要放被子里面了，露出来让宝宝凉快一下吧。不然太热了，他不仅会踢被子，还会不知不觉用手扯被子了。
• “脚不盖”：宝宝睡觉时，感知热和散发热都是通过脚来进行的，要想宝宝不踢被子，让他们的脚露出来就可以了，这样就可以随便他们踢了。

我家二个宝宝最近天天踢被子，这几天我就采用的：只盖肚子、腿脚都不盖的方式。一晚上手脚都是热的，虽然不知道他们晚上有没有踢被子，但是白天看着没有任何不舒服的迹象、我也能睡个好觉。如果你家宝宝晚上也爱踢被子，不妨试试这个方法。

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