分享至
立春之后阳气开始升发，新陈代谢也会增强，是一个养生保健的好时节，如果能借春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛的时候，采用科学的养生方式，可以取得事半功倍的效果。但是要注意，养生一定要适应气候以及生理变化规律，避免进入养生误区。
不要“冻”
民间一直有春捂这种说法，尤其是北方地区的朋友，不宜马上脱去棉袄，特别是对于患有慢性支气管炎、肺气肿的老年朋友，初春时要尽量使身体“不冻不寒”，避免受凉，加重疾病。
不要“湿”
立春后雨水增多，湿气加重，细菌病毒也变得容易生长繁殖，春季养生防潮是重点。勤通风，被褥以及衣服要注意保持干燥，春季多穿纯棉的宽松衣物，可以避免发生湿疹。另外要避免在潮湿的地方进行锻炼运动，出汗后要及时擦干。运动过后也不能马上洗澡，避免出现关节疼痛等问题。
不要“静”
春季阳气升发，养生应该借助这一自然特性，进行养阳，养阳的关键则是运动，积极到室外进行锻炼，增强心肺功能，防止动脉硬化。但需要注意，老年朋友春季不要太早，春季的早晨温度较低，温差大，应在太阳完全升起后外出锻炼。晨练时也最好不要空腹，同时运动也要舒缓，运动前要注意热身，避免突然的运动导致意外发生。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
