10个身体​衰老征象，你中了几个？

虽说岁月催人老，但是总会有几个人是不服输，觉得自己不老的。确实，只要心态不老，永远都能是十八岁！

虽然我们能控制心态不老，但是身体的衰老我们是不能控制的，因为衰老是自然的定律。

若是出现这10个象征，你的身体可能正在衰老，看看你中了几个？

1、熬夜通宵过后很久才能恢复过来

上学的时候熬夜个通宵，第二天也能生龙活虎，如今熬个通宵，第二天浑身没劲，接下来几天也是这样，这说明你身体的恢复能量大不如以前，代谢效率变慢，这是身体衰老征象。

2、起夜频繁

英国皇家萨里郡医院泌尿科专家克里斯托弗·伊登表示，年纪越大肾脏夜间产生的尿液越多，起夜越频繁。

3、牙齿变长，牙缝变大

英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰·科林恩表示，年龄越大的人牙龈越容易萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约 0.6 厘米。牙齿变长，牙缝也就变大了。

4、皮肤容易干燥过敏

年纪越大，身体流失的蛋白质越多，特别是胶原蛋白。胶原蛋白是锁住身体水分的重要物质。缺少身体就容易干燥且易于过敏。

5、身体发福，肚子变大

随着年龄不断增长，新陈代谢速度会逐渐降低，对脂肪的消耗也会随之减少，导致大量的脂肪在腹部堆积，肚子就会慢慢大起来。

6、记忆力下降

如果经常发现自己在思考问题的时候，被稍加打断，就记不起刚刚在想什么了，或者老是丢三落四，可能是记忆力衰退。随着年龄的增长，所有的人都会出现记忆力不同程度地下降。

7、吃饱就想睡觉

饭前却总觉得饿得发慌，全身乏力，饭后昏沉犯困。这是血糖控制能力开始下降，衰老的征兆之一。

8、变矮了

身高变矮也是身体衰老的征象，因为随着年龄的增长，皮肤会变得松弛下垂，骨骼也会退化，导致身高变矮。

9、视力和听力下降

视力和听力会不同程度下降，这些都是变老的明显特征。

10 、对自己要求变低

当你变得得过且过，要求变低，不再自律，每天暴饮暴食，不注重外表，自然而然就容易变胖，还显老了。

以上10个身体衰老征象，你中了几个？

其实衰老不可怕，真正可怕的是不自知！避免熬夜、健康饮食、坚持运动呵护身体，延长保质期。

燕教授是广东浠芮生物科技有限责任公司旗下的一个品牌，致力于以“专注于国民健康的生活方式”为大健康标杆，秉承以科学专业、健康减脂为理念，倡导健康年轻，有份量，有质感，有内在，有活力的生活方式的。

想了解更多专业健康知识，请点点关注，锁定燕教授生命营养中心，专业有态度的研究所，更多精彩等着你哦！

（注：文章中部分观点及图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）