谷维素和维生素B12怎么吃？医生详细解答，不妨来了解一下

维生素b12和谷维素在药店中很常见，许多人重视身体健康，把这两种药物买来调理身体，治疗失眠，治疗消化道的疾病。事实上，谷维素和维生素b12是人体必不可缺少的维生素，这两种药物能够联合治疗疾病。

有不少人只对维生素b12有所了解，不知道谷维素是什么，接下来就让我们对这两种药物进行了解。

一、多存在于米糠油中

谷维素又被我们称为米糠素，谷维素主要存在于米皮和米胚中，具有较高的生物活性，在油脂中容易水解，无法在水中有较高的溶解性。谷维素这个名称最初来源于米糠，从米糠中直接获取的效果不明显，可以从一些植物油里面找到。比如说玉米油，米糠油，小麦油。

谷维素较多地存在于米糠油中，米糠油是谷维素的主要来源。在化学物质这一方面，谷维素属于特殊的营养素，具有抗击人体吸收胆固醇的效果，还能在一定程度上降低人体内的血脂，预防人们患上心脑血管疾病。

谷维素还能改善疲劳感和倦怠感，也能在一定程度上提高人体的睡眠质量。谷维素被广泛地运用在食品，医学和化妆品中，合理地对谷维素进行摄入能对身心健康起到不错的效果。

二、谷维素有一定的作用

为什么谷维素能够取得人们的喜爱呢？这来源于谷维素具有一些让人惊喜的作用。

第一，谷维素能在短暂时间内明显地降低人体内的血脂。这几年，医学界一直在进行对于谷维素的研究，医学界也取得了一定的进展，不少医学家已经证实，谷维素具有明显降低人体内血脂的作用。

在降血脂这一方面，谷维素发挥作用的原理是增加胆固醇从身体的排泄。如果在高脂肪饮食中合理加入谷维素，人体对胆汁和胆叶酸的排出量可以达到18%，对胆固醇的排出量可以达到29%。这样一来，人体就减少了20%的胆固醇吸收。

对于本来就患有高血脂的人来说，可以在日常生活中对谷维素进行合理摄入。比如用植物油和大豆油代替动物油。

第二，治疗心律失常。许多临床医学研究指出，谷维素可以被用于治疗心律失常，对于治疗室早颤，房颤等症状有较好的作用。

谷维素在人体内可以达到五周左右的有效时间，让心肌的兴奋性降低，防止房颤等症状。

第三，治疗胃部的疾病。日本医学家进行了一项数据研究，数据研究显示谷维素可以用于治疗胃溃疡。如果每天适量地服用谷维素，不用服用特定的胃病类药物就可以让胃溃疡的疼痛感有明显的减轻。

谷维素治疗胃溃疡的有效率达到了70%，通过直接作用在神经处抑制人体的神经活动，抑制胃酸在胃肠道内的过度分泌，从而让溃疡面愈合。

第四，治疗菌梗。如果每天服用三四次的谷维素，连续坚持一个星期到两个星期，不用吃抗生素就可以达到96%的治疗效果。

而治疗菌症的药物在人体内的治愈率只有62.3%，也就是说，相比于抗生素，谷维素具有更好的治疗效果，且没有任何副作用，能够有效的刺激人体内的免疫系统和神经系统，促进肠道对于炎症的有效控制。

三、服用的注意事项

在服用谷维素的时候，我们要注意几个特殊事项。

第一，虽然说谷维素能够在人体内发挥出多种作用，直接作用在神经系统，但是谷维素最好用在联合用药的疾病治疗。单用用药时，谷维素并不能起到明显的效果，联合用药才能有效地改善原来的疾病与病状。

第二，不要把谷维素当成维生素补充。有许多人认为谷维素的名字中含有维生素两个字，它就是维生素。实际上，谷维素本质上是一种化学物质，不是真正的维生素，不能当成保健品服用。

第三，滥用谷维素会出现一系列的副作用，比如让人有胃肠道的不适反应，让人在短暂时间内频繁出现恶心，呕吐和胃部不适的症状。一般情况下，这些不良症状持续的时间短暂，病症轻微，停止补充并进行长时间的休息，就可以有明显的减弱。

第四，和止酸性的药物共同服用会导致人有胃肠道的不适。对于本来就有胃肠不适的人来说，在服用谷维素的时候，不要服用其它的止酸性药物，以免联合用药给人带来一系列的不良反应，比如说乳房肿胀，有疲劳疲惫的现象，身体上患皮疹，有系统性狼斑生成，一旦自己有了过敏反应就要立刻注意。

从本质上来说，谷维素是一种非处方性的药物，可以自行在市面上购买。如果用谷维素治疗疾病没有减轻症状的话，立即就诊，让医生确定自己的用药是否正确，并确定谷维素是否适合自己。

四、重要的营养物质——维生素b12

接下来让我们了解一下维生素b12。维生素b12在医学中的名称为谷氨素。维生素b12参与营养物质的合成，是人体最重要的营养物质之一，也是人体所必需的营养物质之一。

维生素b12可以促进人体对于药物的吸收，目前，维生素b12含有四个成员，甲钴胺，腺苷钴胺，青谷胺和羟谷胺。

其中，青谷胺和羟谷胺属于未被激活的维生素b12，在人体内需要进一步的转化才能起到额外的效果。我们常买的维生素b12就属于羟谷胺和青谷胺。

而另两种甲钴胺和腺苷钴胺属于已经被激活的维生素b12，在人体内不用额外转化就可以直接被吸收，对神经系统和血液系统有着较高的亲和力，经常用于治疗周围性的神经损伤和血管类疾病。

总之来说，维生素b12对人体的健康有许多意义，不仅参与营养物质的合成，也参与营养物质在人体内的代谢，对神经组织起到了保护作用，也可以改善人们的睡眠。临床医学中，人们经常用维生素b12治疗周围神经损伤，肝硬化，缺铁性贫血和肝炎。

五、具有其他作用

如果仔细地探索维生素b12，可以把维生素b12的生理作用分解为以下几个方面。

第一，让人体维持正常的造血功能。维生素b12在人体内参与DNA和营养物质的合成，不仅可以使红细胞越来越成熟，也可以让人体维持正常的造血功能。

维生素b12在一定程度上决定了血红素能否在人体内合成，而血红素是造血并不可缺少的物质，还参与了血液的流通。缺乏血红素会让造血受损，也无法让血液正常地流入大脑和心脏。因此，维生素b12可以避免人体患上缺铁性贫血和恶性贫血。

第二，维生素b12促进人体对于药物的转化和利用。维生素b12可以促进药物在细胞内的转移，也促进了药物在血液中的流通和储存，缺乏维生素b12时，药物无法在细胞内良好的储存，也在一定程度上影响了细胞对于药物的利用，从而让人患上神经系统症状。

第三，让人维持正常的神经系统功能。维生素b12参与脂蛋白的合成，也参与了脂蛋白的代谢。

当脂蛋白无法在人体内合成时，将无法进行神经系统的代谢与功能，维生素b12恰巧弥补了神经系统的功能性障碍和脊髓病变，也能够在一定程度上阻止人们患上周围神经炎。

如果人体缺乏维生素b12，会有一系列的不良症状，比如反应迟钝，意识模糊，无法对别人的语言做出反应，无法对冷空气的刺激做出反应。

第四，促进人体的正常生长与发育。维生素b12在人体内参与蛋白质的合成，也在一定程度上参与了核酸的合成，对氨基酸的分泌和合成也有一定的促进作用，也有让氨基酸保持活性的作用。

维生素b12一旦缺乏，人体就会陷入蛋白质无法合成的危险中，从而让人体无法进行正常的生长发育。对于孩童来说，他们无法正常发育，表现出智力减退，牙齿长不齐和面色萎黄的状况。

六、需要补充的人群

对于以下几种人群来说，维生素b12可以对他们起到很大的帮助，要在日常生活中重视对于维生素b12的补充。

第一，饮食单一的人。肉类，蛋类，贝壳类，海鲜类食物中富含维生素b12，如果在日常生活中缺乏对这些物质的摄入，就会让自己陷入维生素b12的缺乏危机中。

有些人执行素食主义，坚持不吃任何肉类，他们也会陷入维生素b12缺乏的危机中。

第二，处于孕期和哺乳期的妇女。处于孕期和哺乳期的妇女有一定的生理需求，生理需求会让她们对维生素b12的要求量增多。

母体补充维生素b12不及时会让婴儿的神经细胞和造血系统无法正常发育，所以说，处于哺乳期和孕期的妇女应该注意对维生素b12的补充，避免自己陷入维生素b12的缺乏中。

第三，长期服用胃酸抑制剂的人。临床上，胃酸抑制剂通常用于治疗幽门螺杆菌感染带来的疾病，也经常用于治疗胃食管反流和胃溃疡，是治疗胃肠道疾病的多种药物物之一。

临床上，医学经常用h2受体的拮抗剂治疗胃部的不良疾病，但是，长期服用胃酸类抑制剂会导致胃壁上的内因子数量减少，从而让大量的维生素b12被胃酸消化，让人陷入维生素b12的缺乏中。

七、联合用药的作用

上面我们已经了解了谷维素和维生素b12在人体内的功效和作用。下面就让我们了解一下谷维素和维生素b12搭配时能够起到的作用。

目前来说，维生素b12和谷维素共同使用能够起到1+1>2的效果。具体到作用方面，可以分为以下两种。

第一，改善消化道的不适之症。神经系统出现问题，消化道也会受到一定的影响，当胃酸在人体内的分泌异常时，人们会有一系列的不良反应，比如消化不良，便秘，恶心。

服用谷维素可以调节神经系统，也可以控制人体分泌胃酸，促进胃部的正常工作。而维生素b12能够在一定程度上改善人们的便秘和消化不良的问题。

因此，对于有便秘和消化不良问题的人群来说，多补充维生素b12和谷维素能够改善肠胃道的不适之症。

第二，改善神经紊乱所导致的失眠。谷维素具有抑制神经系统兴奋，镇静的效果。配合着维生素b12，两者可以让人体的神经系统和内分泌系统得到一定的调节。

八、联合用药如何吃

有不少实验证明维生素b12和谷维素一起作用时，对失眠有很好的调节效果。

在用量方面，如果自己患有胃肠道不适和神经衰弱且比较严重的话，可以把维生素B12和谷维素的剂量定为每种三片，放在睡前服用。

如果维生素b12和谷维素的疗效稳定，可以剂量定位两片。对于患有严重偏头痛和睡眠障碍的患者来说，每日服用三次，每次服用1到3片，才能起到良好的效果。

结语

由于维生素B12和谷维素在人体内的代谢快，半衰期短，持续的时间短，应该长期且按疗程的服用。如果不清楚自己的身体素质，可以根据医生的建议和嘱托正确服用。

希望这篇关于谷维素和维生素b12的文章能够给您带来一定的帮助。如果缺乏维生素b12和谷维素的话，可以用食物补充和药品补充的方式摄入。我们将为您推送更多的文章，助力您获得美好的生活。