我见过很多这样的女生：
她们安静、心思细腻，却又敏感多疑，经常会莫名其妙产生孤独感，觉得这个世界上没有人能理解自己。
特别怕麻烦到别人，所以行动准则上一般都以为别人考虑为优先，怕让别人不开心，非常在意自己在别人眼中留下坏印象。
她们的共同点是：特别缺乏安全感
这些女生在进入亲密关系之后，安全感的保障几乎完全寄托于另一半身上。
学员小咪跟我说，她一直以来都特别依赖自己男朋友，依赖到什么地步呢？
闹分手最严重的时候为了挽留那个男人甚至去割腕了。
我问她为什么要这么做。
她说：他是我的初恋，我对他的感情特别深，现在的情况就是快要到了为他疯魔的地步了，我特别害怕失去他，因此就想着各种办法能让他能够留在我身边。
他一旦单独出门，我就会怀疑他是不是找别的女人去了，一定要给我报备，跟我视频我才能放心。
我如果有什么事情，第一时间就会想让他出现在我面前，其他事情都可以放一放。
我觉得我是他女朋友，这么做没什么问题吧？我不是真的喜欢查岗，只是因为我真的很在乎他，我真的很缺乏安全感，需要他的行动来向我表明态度。
像小咪这样类型的女生，他们因为害怕失去，会逐渐走向极端，靠着伴侣身上的能量才能保持住脆弱的安全感。
一分开就会感到压抑，怕被抛弃，遇上事情都会往不好的方向考虑，总是把对象想得很糟糕，怕受伤害。
很渴望爱，却用错了方法，表现在男方看来就是作闹。
而一旦另一半对这种约束感到厌烦，开始满足不了她的期待时，感情就会逐渐开始崩坏。
刚开始的时候，小咪的男友也很迁就她，想用爱来包容、呵护，改变她这个安全感缺乏的问题。
没有自己的时间，掌控不了自己的行程，随时随地待机，只因为女友可能随时都会需要自己。
但没有人能长时间忍受这种单方面的包容，再多的爱意也会慢慢被消磨，男友对她的态度一天比一天差，吵架的次数也越来越多。
小咪觉得很难过，自己只是想对方能多给一点安全感而已，为什么感情却越来越差。
为什么小咪们会这样，在感情中闹到这样的下场呢？
一个很重要的原因就是：
根植在思想底层的消极预期，也就是“我不配”的思想作祟。
造成这样后果的原因大多有以下几种：
没有什么特别经历，天生就是这样的高敏感体质；
原生家庭不和谐，从小父母对自己的照顾失当，孩子无法确定父母对自己的爱，缺乏对家庭的归属感，造成内心的惶恐；
被之前的感情伤害过，产生了阴影。
无论是哪一种，当以这样的心态进入一段新恋情之后，不可避免地会将之前的行为模式迁移到新的恋情中去。
信任感的建立缓慢且艰难，就像冰雕一样，对方包容我们，对我们甜言蜜语，给予我们未来的承诺等等，都是在不断雕琢着这个爱情的结晶。
这个结晶看上去晶莹剔透，妙不可言，可当我们发生矛盾，发生争吵的时候，就像是一方突然用力过猛，把冰雕给敲碎了一角，要重新修复这个美好又脆弱的雕饰，就得重新花费大量的时间精力。
在这个过程中，承担着支持者角色的那一个会努力维持表面的平和，而代价就是不断损耗自己对这段感情的信任度。
对于男人来说，“付出与收益”的思维是一直刻在脑海当中的。
一旦这段感情付出大于收益的时候，男人就会在心里开启分手倒计时。
你的每一次作、闹都是在不断加快这个倒计时的速度，他会持续重新评估你们俩的关系。
而且和好后也不代表就没事了，他为了满足你，做出了让步，你在他心里的地位也就越来越低。
直到某一天，终于到达了他心底的临界值，这时候，随便一件事都有可能是压垮你们感情的最后一根稻草。
那么，我们应该如何疗愈自己内心的空缺呢？
在这里分享几个方法，希望你能有所收获。
但是不要着急着强迫自己改变，这不是一朝一夕就能完成的事情。
方法1
将自己不恰当的行为记录下来，隔天再看
很多人在用不恰当的方式在和伴侣相处时，她们很清楚自己在做什么，也知道这样做就是不对，但就是控制不住，
所以你可以把你的行为记录下来，写一写日记，建一个文档都可以，详细记录下到底发生了什么事情，一定要客观地描述事情的经过。
在第二天冷静下来之后，回看昨天发生的事情，然后给自己纠错，以此来提醒自己，下次不要犯相同的错误。
方法2
学会正确的表达方式
缺乏安全感的人面对问题的第一反应，总是喜欢宣泄情绪，
“你又回来这么晚，你眼里还有没有我，有没有这个家，我对你真是太失望了！”
“回来晚”是事实，剩下的全是情绪宣泄，这种直白的表达攻击性满满，只会让对方感受到你怒气，两人因此大吵一架就成了必然结果。
正确的表达方式应该是：
陈述事实+自我感受+表达诉求
你回来得很晚，我很担心你，很想你，你又不接电话，所以我很难过，希望你下次能提前告诉我，可以吗？
这三点同时使用效果最好，一开始不熟练的话，三个点中的两个随意搭配即可，但是注意一定不要出现情绪宣泄式的攻击性表达。
方法3
你不一定是被照亮的那一个，你也可以成为太阳
有些时候，安全感的缺乏来源于生活的单调、空虚。
这时候很容易就会把所有的生活重心压到伴侣身上，觉得对方是自己的一切。
伴侣能够温暖你，但不一定能够拯救你，把握不好就会把他也一起拉到水下。
解决办法就是让自己走出这个只有两人的空间，让他不再是你生活的全部。
生活中除了男人我们还有大把的事情可以干。
提升自己的立身之本——工作学习，考证提升，提高学历，看书进步...
发展一下别的兴趣爱好，什么瑜伽、插花、健身、烘焙、摄影...
当你专注于充实自我的时候，消极预期将会大大减少，不安全感也会随之减弱。
你丰富了生活，提升了自己，也不用担心他会离开你，这个时候你在他心里已经和之前完全不一样了。
你的魅力将会重新激活，靠吸引力的感情比起强行绑定的感情要牢固无数倍。
付诸行动永远比口头说说来的有效，这些都不是想一想就能实现的，不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江河。
需要你长时间的实践才能有所进展，滋养自己内心，完满自己的灵魂，收获幸福的爱情。
——幸福有道，你的情感后盾
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