体重从110斤飙升到140斤，韩国女子大吐苦水：都是健身“惹的祸”

现在因为社会在飞速发展，所以人们的生活水平也在不断提高，在加上人们的消费观念已经发生了改变，所以饮食的消费也在不断飙升，随之而来的就是出现越来越多的胖子。

虽然小编从来都不觉得瘦就是美，但是如果胖到一定的前提，不止会对自己的身体健康造成影响，曾经还有新闻报道过一则关于250斤的男性在飞机上占座影响到飞行运营的新闻。所以保持健康的体态不止是对自己负责任也是为了不影响到他人。

韩国的大学生黄敏京曾经是减肥大军中的其中一员。身高170体重130斤不到，其实相对来说体态是匀称的，稍微有一点点丰满但是并不影响身体。但是黄敏京比较喜欢纤瘦的身材。

在网络上翻看减肥方法的时候因为担心节食减肥会影响身体健康，所以黄敏京还是选择通过健身运动减肥。最开始的时候还是在学校附近跑步，因为想先慢慢适应一下节奏。后来坚持下来之后黄敏京才开始去健身房锻炼身体。

不仅仅是运动，饮食方面黄敏京也是有所控制的，就是尽量清淡饮食，不吃宵夜零食和饮料，这对于校园生活丰富的她来说已经是能做到的最大极限了。当然了，坚持还是有效果的，一年的时间黄敏京瘦了20斤的，而看到效果如此显著，就更加坚定了黄敏京健身的想法了。

相对很多人来说黄敏京确实是非常有毅力的，而且因为有着一副姣好的容貌还有标准的模特身高，所以黄敏京梦想着是瘦下来之后尝试去做模特工作的。所以黄敏京给了自己三年的时间，希望能用大学三年的业余时间将自己锻炼出模特曲线。

然而让黄敏京没有想到的是，坚持三年的结果居然是让自己从130减到110斤的体重，飙升到140斤，甚至比减肥前的自己还要重。可能很多人都觉得减肥成功与否看的就是体重秤上的数字，其实不然。

如果你的减肥方法是正确的，那么在通过饮食控制和运动之后，形体一定会发生改变，但是却不一定会体现在重量上。因为相同重量的肌肉相比相同重量的脂肪是体型相差甚远的，所以如果减肥后比减肥前还重，只能说明你锻炼出的肌肉比瘦下去的肥肉多。

所以与其天天盯着体重，不如拍摄下自己的照片进行对比，有的时候肉眼可见的改变比数据来的更加靠谱。而对这些有所了解的黄敏京现在也不再关注体重了。三年之后虽然黄敏京没有成为模特，但是却成为了一个健身教练。