我退休五年多了，和老伙计们常有往来，看到听到很多事情，深知退休后要好好对待自己、家人。我认为退休后最不该干的事情就是有了“黄昏恋”，出轨别的女人，造成家庭矛盾，让晚辈耻笑。
我的好朋友老高，去年在单位提前退休了，猛一下闲了下来，他不知道该干啥，家住的离植物园也近，没事就在里面溜达，见了正在跳健身操的邻居，拽着他就进了队伍，一支曲子跳下来，老高出了一身汗，感到浑身舒坦，这就算开了头，以后他天天早上就来跳操了。
老高老家是东北的，年轻时候就长得英俊，个子也高，上过大学，谈吐高雅，举止不凡，年龄大了，风采不减当年，平常喜欢穿蓝色体恤，白色裤子，脚上的皮鞋是一尘不染。
健身操队伍里有个49岁的女子，烫发头，身材纤瘦，眼睛有点小，模样看着倒也俊俏，她看着老高笨拙模仿着领队的动作，“噗嗤”一声笑了出来，这一笑，老高不好意思起来，动作更加不连贯了。
休息的时候，老高和这女子搭上了话，知道她是在市区一家国企上班，明年就要退休了，现在基本不怎么去上班了，她老公得病走得早，撇下她和儿子两人，儿子去年也结了婚，家里就剩她一人，感觉很是孤独。
老高也告诉她了自己的情况，两人越聊越投机，大有相见恨晚之意。女子喜欢在家做美食，有时候特意带一点让老高品尝，跳操结束晚了，两人还结伴去小饭馆里吃饭。他们关系发展飞快，老高忘了家里还有一个老伴。
老高媳妇也觉得纳闷，自己辛辛苦苦做的饭，老高回来连看都不看，这跳个操人家还管饭？
女子喜欢上了老高，让他离婚，老高左右为难，实在是张不开嘴。女子急了，趁老高不在家，亲自上门见了老高媳妇。
老高媳妇差点没晕过去，和老高认真谈了一次，说不行就去他单位找领导告状，只要老高不嫌丢人。
老高儿子儿媳都被叫回来了，儿子知道情况后，骂老高恬不知耻，要断绝父子关系，并要和儿媳妇一起去找那个女子理论。
老高捂着脸，轻轻唏嘘着，他没有想到此女子如此厉害，如此不考虑后果，他知道自己错了，站起身来，躲进了自己的小屋里。
老高找到女子，说散了吧，家里闹得沸沸扬扬，他们就是成了，也不会安静过日子。女子大哭了一场，骂老高不算男人，这事就算了了。
老高以后再也没去跳过健身操，专心在家买菜做饭带孙子，经过了这场事，他知道自己退休后，什么事都可以干，但最不应该干的事是什么了……
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