一般产后1周就可以做简单的收腹运动,3周后就能够做一些简单地伸展运动了!由于是在月子期,所以孕妈不要大幅度的运动,只要做一些简单的锻炼就可以。
⚠️如果是剖腹产的宝妈,就要根据自己的恢复情况来判断,一般拆线后就可以下地行走,不过要注意伤口的愈合情况。
在分娩后的2个月~6个月之间,宝妈体内的脂肪还未成为固有脂肪,所以比较容易被消耗掉。宝妈抓住这个黄金期,进行运动锻炼和饮食上的控制,相信很快就可以看到效果
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