多少人的肝病是作出来的！5件事能不做就不做，别给肝添乱

　　肝脏健康的重要性不言而喻，肝脏一旦患病，对人体代谢、解毒造成的不良影响将会非常严重。

因而在平时生活中，对于肝脏保养，大家一定要提高重视。那么想要拥有健康的肝脏，到底应当怎么做呢？

事实上，积极改正以下五个易伤肝恶习可谓是第一要务。

　1、过量饮酒

　　提到生活中最为常见的伤肝恶习，绝大多数人首先联想到的都是过量饮酒。事实上，经常饮酒对肝脏健康造成的损伤确实是非常巨大的。

因为在人体分解与代谢酒精时是离不开肝脏发挥重要作用的，然而在此过程中却会产生大量的有毒物质乙醛。

因此在经常过量饮酒的情况下，确实是很容易导致肝脏疾病发病率大幅上升的。

　2、频繁熬夜

　　在现代社会中，由于工作任务往往较为繁重，很多人都会养成频繁熬夜加班的坏习惯，这给肝脏保养带来的负面影响也比较严重。

因为在入夜以后，肝脏是需要及时进入休息调整状态的，而如果频繁熬夜晚睡的话，则很可能会导致肝脏过度疲劳。长此以往，便很容易诱发肝脏病变。

　3、经常生气

　　在长时间发怒、生气的状态下，很可能会因气血运行不畅而导致肝脏出现肝血不足与肝气郁结问题，这给肝脏健康造成的不良影响是相当巨大的。

因此为了肝脏养护着想，大家一定要多关注情绪变化，如果负面情绪尤其是生气情绪累积过多的话，一定要及时进行有效调整，以免因情绪状态长期过差而导致肝脏健康严重受损。

　4、胡乱用药

　　“是药三分毒”是很多人都经常听到的一句俗语。事实上，药物在有效缓解人体不适的同时确实是有可能产生一定毒副作用的，这给肝、肾健康造成的不良影响都会非常大。

因此，若想最大限度的做好肝脏养护，就一定要积极遵从谨慎用药原则。

千万不可仅凭个人经验或为了追求治疗速度而随意组合用药或过量服药，这些胡乱用药的错误做法都是很容易诱发肝脏功能严重受损的。久而久之，各类肝病的发病几率都会出现明显上升。

　　5、食用霉变食物

　　面对霉变食物，很多人都会习惯于在切除了霉变部位后继续食用剩余部分。这种做法其实是非常不可取的，因为食物一旦出现霉变问题，无论其表面是否完全覆盖霉斑，其内部都会含有大量的有毒物质。

如果不慎食用的话，是很容易因大量摄入黄曲霉毒素而导致肝癌发病率大幅上涨的。

　　以上是易危害肝脏健康的常见不良习惯介绍，主要包括过量饮酒、频繁熬夜、经常生气、胡乱用药以及食用霉变食物。如果存在此类不良行为的话，一定要注意积极纠正。

否则时间长了，是很容易令肝脏健康受到严重损伤的，这对于身体保养将会非常不利，严重时甚至有可能会导致寿命出现大幅减短。