宝宝仰睡or侧睡更安全？风险无处不在，爸妈提前了解能有效避免

刚出生的宝宝软软糯糯的，吃了吃奶，大多时间是在睡觉当中度过的。爸妈对于新生宝宝的哭声尤其敏感，睡觉时只要宝宝一哼唧，立马就能应声而起。自从有了娃，想要睡个安稳觉已成为“奢侈”。

要怎么才能让宝宝睡得更安稳一些？有爸妈发现，如果宝宝趴着睡，似乎能睡得更香，不容易醒，哭闹也少。那我们是不是该顺应他的需求，让其以喜欢的姿势睡觉？仰卧、俯卧和侧卧，到底哪种睡法最好？

★新生儿满月前适合仰卧，后期可经常变换睡姿

莞妈家宝宝刚出生时，产科的护士长反复叮嘱我们：刚出生的宝宝要让他仰睡最好，这样有助于保持呼吸顺畅，等宝宝满月之后，就可以给他多变换姿势了。

【刚出生的宝宝仰卧睡姿，好处不止一个】

1. 宝宝仰睡，我们可以很直观地看到宝宝的表情和动作，比如说宝宝吐奶、口鼻被堵住等。而且也能够及时了解宝宝的需求，积极地回应他，便于宝宝与爸妈之间进行交流与互动。

2. 宝宝仰睡时，他的身体尤其是四肢活动自如，不会受到太多限制，这样宝宝睡觉会比较放松，随时能做运动，比如舞动小手和踢蹬小腿等。

【新生宝宝仰卧不是万能的，爸妈需要注意几点】：

﹥新生儿的头骨非常软，而且没有定型。如果宝宝仰躺时头经常枕在同一个位置，很容易睡扁头，影响宝宝头型的美观，容貌也会打折扣。所以即便仰躺没什么不适，也要经常转动宝宝的头部。

﹥新生宝宝肠胃功能弱，胃容量小，经常发生吐奶。如果宝宝一直是仰躺姿势，奶液聚积在咽喉部，容易呛入气管和肺部，发生呛奶甚至有窒息的风险。因此家长要在宝宝每次吃完奶后给他拍嗝，经常做排气操等。

﹥宝宝刚从妈妈温暖的子宫来到这个空旷的世界，一切对于他来说都显得陌生和不安，因此常常受到惊吓，久而久之宝宝会缺乏安全感，睡眠差。建议睡眠时，可以将宝宝包裹在婴儿襁褓里，这样他会睡得更踏实。

★宝宝俯卧不是“大敌”，运用得当好处多多

美国儿科学会特别强调：6月龄以内的婴儿要严禁独自趴睡。

新闻上婴儿趴睡导致窒息的案例屡见不鲜，所以很多爸妈一说起宝宝俯卧，就 “如临大敌”一般样，因为这样确实会危害宝宝的安全。

【趴睡并非一无是处，优点也有不少】

《小儿科医学》期刊有报告指出，研究人员对350名健康婴儿进行睡姿研究，发现经常趴着睡的婴儿智力发育较快。不过，经常仰卧的宝宝，后期也能够慢慢赶上来。

1. 宝宝没出生以前，身体都是向内蜷缩的姿态。出生后，俯卧的睡姿让他们更有安全感，还能缓解他们腹胀腹痛等不适，所以宝宝能够睡得更安稳，也不容易哭闹。

2. 与仰睡相反，俯卧的姿势让宝宝后脑勺无压力，不容易影响头型，还有利于塑造宝宝的高颜值。经常趴睡，还能帮助宝宝练习抬头，并带动上半身运动，对今后的大动作发展非常有益。

3. 宝宝趴着时，床会提供宝宝的胸廓一个压力，有助于提高宝宝肺活量和促进呼吸系统成熟。此外，宝宝即便吐奶，奶液也能顺着嘴角流出，不用担心宝宝会呛着。

【趴睡的缺点也非常显而易见】

﹥宝宝趴睡脸朝下，爸妈无法观察到宝宝的实时情况，也不能第一时间了解他的需求。宝宝俯卧时，四肢受压无法自由活动，而且胸部受压，心脏可能会产生压迫感。

﹥新生宝宝无法自行转动和支撑自己头部，尤其是3个月以内的宝宝，趴睡时如果稍不注意，容易被自己头部的重量压住口鼻，或衣被、枕头、毛巾等捂住，产生窒息危险。

﹥宝宝趴睡时，胸腹部贴在床面不好散热，遇到天气热时，宝宝与床接触部位容易长痱子和湿疹等。

鉴于以上原因，6个月内宝宝不建议俯趴睡觉。特殊需要，比如练习抬头时，务必要有大人在身边守护。6个月后，虽然宝宝有了自主翻身的能力，但仍要确保别趴睡太久，而且床上不要有太多杂物，避免限制宝宝活动和影响呼吸。

★宝宝侧卧能休息好，但也隐藏着一定危险

清华大学第一附属医院预防保健科主任刘兆秋指出，对于一岁以内的宝宝来说，侧卧是最安全的。这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松，若新生儿发生溢奶也不至于噎入气管。

【除此之外，侧卧还有这些好处】

1. ，从生理学角度看，宝宝侧卧时脊柱略微弯曲，符合脊柱生理状态，这样能使他全身肌肉处于松弛状态，宝宝会感到更加舒适，睡眠质量也会更高。

2. 侧睡可以改变宝宝咽喉部软组织的位置，减少打鼾和鼻腔内分泌物的滞留，使呼吸更顺畅。

3. 宝宝右侧卧，可以避免心脏受压迫，还有利于胃中的奶液更顺利进入肠道，以消化和吸收。而且这个姿势即使发生吐奶，也不会堵住气管和口鼻。

【爸妈或许认为侧睡较安全，潜在危险要了解】

﹥宝宝身体浑圆，且四肢短小，如果长时间维持侧卧姿势，对他来说比较困难。小月龄宝宝侧卧时，容易因动作或支撑不稳而翻倒，如果变成俯卧，同样存在着窒息风险。建议家长可在宝宝的前胸和后背垫个枕头以辅助支撑。

﹥新生宝宝头骨未定型，经常朝一个方向侧卧，容易睡成偏头型，脸型也会不对称。所以宝宝侧卧时，要每隔3-4个小时为他翻身，转向另一侧继续 睡。

﹥经常侧卧的宝宝，如果不慎经常压着耳廓向前，容易睡成“招风耳”，也影响宝宝的容貌。所以每次宝宝侧卧时，爸妈要注意把宝宝的耳朵抚平、向后。

写在最后

无论如何，新生宝宝的睡姿很重要，爸妈要多留心。不建议经常保持同一种姿势睡觉，多帮助他翻身有助于宝宝健康发育。等宝宝学会翻身以后，可以适当让宝宝自主选择舒服的睡姿。

最后提醒一点：多让宝宝仰睡和两侧睡，多趴着玩。 这样宝宝即使不使用定型枕，也能睡出好头型哦。

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