钟南山，医学世家，中国工程院院士，著名的呼吸病专家。
他曾公开痛批吸烟的危害，还曾劝袁隆平戒烟；他曾被评为“100位新中国成立以来感动中国人物”；他被大家称作“中国最敢说真话的院士”；而如今已经83岁的他成为了许多人心中的偶像，每天高强度的工作依然坚持锻炼，如今83岁依然能做十个引体向上！
他用了数十年的时间，深入调查了几百名中老年人生活习惯，调查发现，饮食习惯只是疾病外因，内因还是人的心理与生活方式，因此总结了中老年的8大禁忌！言简意深，每一点都十分朴实、具体、有益，赶紧珍藏好，对每一位中老年朋友都十分有用。
1停止回忆过去
进入老年行例，有一个重要特点，就是不知不觉地回忆过去，这并不是一个缺点，但老在他人面前回忆过去，甚至一件事情讲过了好几遍，还要讲，让他人感觉“烦”了，那就不好了。所以老年人回忆过去要适时适量适次。否则就会成为一个被人嫌烦的人。老年人回忆过去，要回忆过去美好的事情，不要老回忆过去那些让人不高兴的事。这样生活才有欢乐，老年人最好少回忆过去，让过去了的事过去，老年人要向年轻人学习，要多想未来，要与年轻人的思想生活合拍，追求未来的美好生活。这样才会得到更多的幸福。
2停止生气
当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。袁钟介绍，要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。中国中医科学院养生学专家罗卫芳教授也告诉记者，调神顺气养生主要包括以下几个方面：
一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多;正在发生的事，别过于困扰;已经发生的事，就由它去吧。
二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”
四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。
3不要怨天尤人
怨天尤人，总是在出现了问题而又无法解决的时候。这时，最简单最懒惰最省心省力的办法，就是寻找客观理由，埋怨怪罪别人，让自己置身事外。但这除了总是表现出自己的无能和让人反感之外，不会有任何好的结果。而真正的智者和强者，则相反。他们会重视出现的问题，想方设法解决问题，并在攻坚克难中提高自己，锤炼自己，成就自己。他们明白，人要在事中磨，事有不成，反求诸己。只有这样，才能变被动为主动，把事情做好，做成功。
4不要浪费时间
现在工作压力比较大，生活节奏也变得越来越快，大家都想要在工作或者学习之余放松自己。闲暇时间，大多数人打发时间的方式是刷刷视频，玩玩游戏，看看电视剧，一天的时间就这样虚度过去了。也有部分人会看看书，练练字来充实自己，或者学习更多技能来提升自己。
放松自己就是在放纵自己，光阴似箭，日月如梭，当你在放纵自己的时候，得到了短暂的快乐；别人在提升自己，得到的是永久的财富。一辈子很短，虚度光阴就是浪费时间，浪费时间就是浪费生命。我们需要争分夺秒，让每一秒都过得有价值，这样才不枉费这一趟人间之旅。
5不要多管闲事
我们已经年老，很多事情已经不再需要我们去参与，后人的事，有他们自己的主意和打算，我们不应该像个固执的控权者，掌握着政权不肯撒手。
就算是自己心地善良，放不下心，害怕后人行差踏错，误入歧途。可是很多事就得自己亲身去经历，很多错误虽然后果很严重，但是吃一堑长一智，我们不应该太过于专权。
善良在一些特定的情况下，也就失去了善良的本质，逐渐妨碍了其他人。人到老年，再善良，也不要多管闲事。
钟南山说，我们还要掌握三种快乐的方法。
知足常乐，要欣赏自己已经取得的成就，学会肯定自己。
自得其乐，如果我们能沉浸在生活中、工作中，那么我们就能忘却周围很多外来的烦恼，陶醉在自己的快乐世界当中。
助人为乐，喜欢帮助别人的人总能收获好的人缘，人缘好，与周围的人相处愉快，心情当然比孤独的人要畅快得多。
这是钟南山对健康的感悟，我们可以用钟南山院士给我们开出的健康良方，治疗我们的不健康的生活方式和顽疾，从而变成一个健康完美的人。赶快为自己的健康而行动起来！
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