寒冷的冬天，蒸桑拿、泡温泉实在太心旷神怡！
毕竟泡在高温热水中，不仅能够促进人体血液循环，同时还能加速体内的新陈代谢。
但很多人都不知道，热水、蒸汽在让人放松身心的同时，男性的“蛋蛋”可能备受煎熬。
泡温泉、蒸桑拿，舒服了身体，但却伤了“小蝌蚪”
要知道，睾丸睾丸是产生精子的重要场所，但它对温度却十分敏感，通常在一般情况下，睾丸所适宜的温度是低于人体正常体温的。
因此，睾丸在胚胎发育时就会找到一个相对“凉快”的场所---阴囊，主要负责承担着调节睾丸温度的重任。
若处在温度较高的环境中，阴囊皮肤就会松弛，就会增加散热；
若处在温度较低环境中，阴囊皮肤就会收缩形成褶皱，减少热量的散失，让睾丸能够始终处在温度适宜的环境下，才能安心地“产精”。
而在蒸桑拿、泡温泉的过程中，人体所处的环境温度往往会远高于正常体温范畴，超出了阴囊正常调节范围，睾丸的生精功能就会不可避免受到损害，导致睾丸生精能力下降。
长期处在高温环境下，睾丸的精子活力下降，数目减少，甚至还可能造成“死精”。
除了高温，生活中还有哪些能毁掉男性的“小蝌蚪”？
精子质量对受孕成功率和胚胎质量的影响是非常大的，精子出现问题后，严重时是有可能导致不育的。
而要想产生活力较强的精子，以下这些习惯劝你最好尽量避免：
第一，吸烟饮酒
提到“杀精”，很多人首先想到的都是烟酒，虽然烟酒对精子的伤害确实非常大。
烟草中所含的尼古丁会对精子质量造成很强烈的负面影响，而酒精则会扰乱男性雄性激素的正常分泌，严重时还会影响阴茎的勃起功能，导致性行为受阻。
但除了烟酒以外，以下这些行为也会导致精子质量下降，需警惕！
第二，内裤过紧
男性内裤对私处起着非常重要的保护作用，因此应尽量选择轻薄透气、尺码合适的类型。
千万不要为了追求性感而穿着过紧的内裤，这会严重影响阴囊散热，导致精子质量出现下降。同样紧身牛仔裤，也会导致阴囊紧贴腹壁，限制阴囊调节能力。
第三，久坐
长时间保持坐姿会严重阻碍下肢的血液循环，也会对男性精子健康造成影响。所以对于经常需要久坐的上班族男性而言，一定要养成定时起身运动的好习惯。
千万不能从早到晚都一直保持坐着不动的状态，时间长了，很可能会导致精子出现质量问题。
第四，熬夜
对于那些白天工作繁忙的人来说，熬夜打游戏和追剧是减轻工作压力的最常见途径。
实际上，这种做法是非常不健康的，对于男性而言，经常熬夜尤其是通宵熬夜，会对血管、内分泌和神经形成强烈的刺激，精子健康往往也会因此而受到影响。
第五，压力过大
在现实生活中，很多男性由于不善于沟通和表达，遇到烦恼经常会选择闷在心里，所以很容易出现压力过大的问题。
因此，为了身体健康着想，男性朋友一定要学会合理地释放情绪，以免对身体造成更大的危害。
对于精子健康，男性朋友一定要提高重视，务必要养成健康的生活习惯，在工作之余，最好能养成定期运动的好习惯，有利于增强体质，提高精子质量。
所以各位兄弟老铁们，至少从紧贴开始，换上宽松一点的内裤，将洗澡水温度调低一些，尝试下站立办公......
对蛋蛋（们）好一点吧！
参考文献：
【1】Jung, A., Leonhardt, F., Schill, W. B., & Schuppe, H. C. (2005).裤子类型和体力活动对阴囊温度的影响[J],《人类生殖》,20（4）,1022-1027.
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