补充益生菌哪个牌子好？这样选择不易出错

现在人的肠道问题好像越来越多了，便意来了蹲了半天却什么也没有、出了远门就会肚子疼、拉肚子，为了保持肠胃的健康，很多人在了解到益生菌的好处（调节肠道菌群平衡、缓解肠道问题）后，会考虑补充一些有益菌。但在购买成人益生菌产品的时候，却常常不知道益生菌哪个牌子好。其实，要买益生菌，可以通过以下几个方面来挑选：

1.选择多菌种的

一般情况下，肠道问题不一定都是单独出现的，也有可能是同时发生或者是接连出现的，例如拉肚子时腹痛、便秘时腹痛等。由于不同的菌株具有不同的作用，因此，在处理复杂的肠道问题时，还需使用多种菌株的产品。比如，将乳双歧杆菌HN019和鼠李糖乳杆菌Lr-32结合起来，既可以调整肠道菌群，又可以提高人体的免疫力。

2.选择活菌量高的

肠道中的有害菌肆虐生长，繁殖过度时，就会影响到肠道的微生态平衡，从而引起肠胃的不适。想要改变这种劣势，就需要益生菌在数量上获得更多的好处，因为只有足够多的活菌，才能够在某种程度上对抗“敌菌”。

此外，益生菌必须在胃和小肠内滞留一段相当长的时间，才能到达大肠。如果长期接触胃酸和胆盐，这些细菌就会失去活性，不能起到应有的效果。

因此，为了保证有足够多的有益菌进入肠道，并且有能力与有害菌抗衡，我们必须要摄取足够多数量的活性益生菌。

3.选择有益生元的

益生菌进入肠道后，必须要存活，这样才能上前杀敌（有害菌），帮助肠道恢复健康。因此，我们应注重给有益菌添加“战粮”，即益生元。这种物质虽然不能被身体直接吸收，但是却可以促进有益微生物的繁殖，同时也可以抑制有害微生物的活动，对肠道起到一定的保护作用。

4.选择无添加的

从以上可以看出，益生菌和益生元是良好的伙伴。除了益生元之外，一般不需要添加其他的东西，比如色素、香精、防腐剂、牛奶、麸质、乳糖等。毕竟，这些添加剂会对身体敏感的人产生不良反应。比如，乳糖不耐受者本身的乳糖酶活力不足，在食用乳糖后会出现腹胀、腹痛、腹泻等问题。

通过以上4个方面，选择一款合适的产品就不难了。而若是你想知道益生菌哪个牌子好？这里就不得不提到专业品牌lifespace益倍适小蓝条益生菌。

了解了上述方式，关注性价比的朋友应当能清除益生菌哪个牌子好了。在购买了产品以后，平时要注意正确的食用方法，并且要注意养成良好的生活习惯，这样才会更加有效地保护肠道健康。