文｜沫小童（富书作者）
自律并不是长跑比赛，而是由一场场短跑接力而成的。
曾几度疑惑的问自己，为什么自律了仍然一事无成，一无收获？
直到经历过打击、失败以后，才幡然醒悟：
只因间歇性自律，持续性懒散，然后误认为自律很难，所以最终无所作为。
网上曾有人提问：“为什么自律很难，总让人坚持不下去？”
有个一针见血的回答：“你所谓的自律，只是看起来很努力，所以才会觉得难以坚持。”
李尚龙在《你只是看起来很努力》书里写道：“任何没有计划的学习，都只是作秀而已，任何没有走心的努力，都只是看起来很努力。”
真正想要变好的人，不需要自我感动和强迫，想改变会积极主动去执行，不断突破自己的舒适圈。
因为他们都明白：能控制自我的人，才能掌握自己的命运。
- 间歇性自律的人，持续性心灰意冷
曾有心理学家总结出这样一个规律：“自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。”
自律没有捷径可走，需要持续积累，但很多人只维持在前期的兴奋，受不了中期的痛苦选择了放弃，让自律停留痛苦阶段。
相信很多人，都有过短暂性踌躇满志，却长期性心灰意冷的过程：
想要重塑身材，信心满满的制定健身计划，锻炼几次后，因肌肉酸痛给自己放了个假，此后便开始三天打鱼两天晒网，找各种理由麻痹自己；
觉得生活单调，想充实自己，打算坚持阅读一百天，买了一大堆书，拆了第一本坚持了十几天，然后因某天状态不佳休息了一天，其他的原封不动在桌上沉灰……..
一边不甘于余生庸庸碌碌，一边又无法下定决心努力改变，于是不断在热血与逃避间徘徊，形成了“间歇性自律，持续性放纵”，最后垂头丧气的放弃。
这让我想起了“破窗效应”：当一件不好的事或行为出现时，我们的第一反应是放任它继续坏下去。
我们天真的以为逼一下自己，就可以过上向往中自律的生活，但结果都惨败收场，因为，你只是看起来努力而已。
巴菲特曾说过：“如果你在小事没办法约束自己，你在大的事情上也很可能不约束自己。所以要想变得自律要从小事情约束自己。
明白自己想要什么，高度的自律，一定是发自内心的渴望。渴望自己可以做得更好，变得更优秀。”
朋友悔恨的找我哭诉“第二次考研又失败了！” 可作为“见证者”的我对这个结果一点也不意外。
其实，她为了这次考研曾足足“用心”准备了两年。
在这期间，她买了好几个倒计时表，不断制定目标，反复写每日任务，并且坚持去图书馆，时常学习到深夜。
结果，有次和她一起去图书馆，却发现手机一响她立马回复，然后喝水上厕所，看似很用功，其实真正有效学习不足一小时，带去的资料书总共没翻两页。
我很清楚的看着她浑浑噩噩浪费时间，临近考试时变得焦虑却不主动去改变，委婉的劝她，但她总有理由放任自己间歇性 “放松”和安于现状的堕落，最后考研失败。
不自律的人生，就算被命运反复羞辱，也毫无还手之力，只能心灰意冷的被动接受。
自律并不是长跑比赛，而是由一场场短跑接力而成的。
我们不需要立很多flag，把目标变得遥不可及时直接放弃，而是要具体的小目标和计划，然后一个个持续性的去实现，形成习惯。
著名小说家安东尼特罗洛普说：
“习惯这个东西，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果你坚持去做，就能胜过那些艰难的大事。”
所以，与其表面自律，还不如不自律。
真正长久的自律，不是强求，不是盲目跟风，而是自觉而稳定的，是该奋斗时，就专注沉浸其中，该放松的时候，适时放下好好休整。
成功并没有什么捷径和秘诀，有计划的学习、用心的努力加上不停歇的步伐，终会换来耀眼的成就。
- 持续性懒散的人，持续性一事无成
曾经有人对几百位老人做过这样的一项调查：“你们一生中最后悔的一件事情是什么？”
有一半多的人回答：“最后悔由于年轻时不努力，而导致后来一事无成。”
吃不了自律的苦，就要接受平庸的罪。
胡适曾写过这样一则日记，读完让人忍俊不禁：
7月4日：新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦工，先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》。”
7月13日：打牌。
7月14日：打牌。
7月15日：打牌。
7月16日：胡适之啊胡适之，你怎么能如此堕落！先前定下的学习计划你都忘了吗？子曰：“吾日三省吾身”，不能再这样下去了！
7月17日：打牌……
这不就是人性弱点的真实写照吗？
有时候，我们很清楚某些事情必须要完成，但总会找各种借口去逃避，一拖再拖，然后荒废了时间，蹉跎了岁月。
懒散症，正在不知不觉中影响我们的生活，毁掉人生。
就如杨绛先生说的：“人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？但不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩；不同程度的纵欲放肆，必积下不同程度的顽劣。”
作家李尚龙曾分享过这样一个故事。
他刚去“新东方”当英语老师时，收入较低，住所环境也差。
但为了实现梦想，让人生更有意义，能在北京生活的更好。
他拼命备课、上课，利用空余时间努力自学，最终他成为新东方最受欢迎的老师，写出了畅销书，在北京也有了自己的住处。
而他有位北漂朋友深受鼓舞，说自己从小就想成为一位吉他手。
可这位朋友，只是空想等待，并没有实际行动。宁愿在菜市场为了几毛钱和菜贩子讨价还价，也不愿花时间练吉他，然后闲下来就躺在床上刷朋友圈，玩游戏。
结果，几年过去了，朋友只是偶尔做下“吉他梦”，仍拿着低工资在出租房内抱怨，情况一成不变。
卢思浩：“拖延和等待，是世界上最容易压垮一个人斗志的东西。”
人生最可悲的是，我本有机会改变，但却因为懒散成为命运的绊脚石，最终一生碌碌无为，遗憾终生。
懒惰久了，稍微努力一下，就以为自己在拼命努力，殊不知结果是不会骗人的， 你付出什么就会收获什么。
命运不会纵容任何懒散的人，也不会辜负任何勤奋的人，所有的成功都是被努力逼出来的。
想起了《山月记》中的一句话：
“我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。”
如果你不甘于平庸，碌碌无为一生，那么趁着这美好年华，给自己一个机会，少点借口，下定决心雕琢自己，为人生负责。
不管你是块璞石，还是块普通石头，只要用心刻苦琢磨，都将成为一块精美的工艺。
- 把努力当成常态，才是真正的自律
作家马丁有一句话：“真正的自律，不是往外，而是往里。先是在精神上提出要求，再将这种要求，潜移默化成做人做事的准则。”
很多人好奇，刘德华是如何做到40年如一日保持好身材，工作和生活都如此自律？
他这样说道：“我觉得最基本的就是一种努力吧！
再大的梦想，都是从一个平常的躯体开始的。自律真的是一个很难的事情，但把努力当作习惯，慢慢就出现自律。”
他的这番话不禁让人深省：短暂的自律长久不了，只有把自律当成习惯才能做到持之以恒。
安东尼·罗宾曾说过：“塑造你生活的不是偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事，这种坚持就是所谓的自律成了一种习惯。”
细微的小事坚持久了，作用就会复合叠加，变成真的习惯，然后产生效果从中受益，改变生活，开启不一样的人生高度。
对于优秀的人来说，所谓的自律，其实是一种已经深入到骨子里的习惯。
董卿曾在接受《环球人物》采访时说：“我一直保持着每天睡觉之前一小时的阅读习惯，这几乎是雷打不动的。”
很多人问她：“你能坚持？这样不痛苦吗？”
董卿淡然的回答说：
“这个好像无所谓坚持不坚持，就是已经习惯了，我的卧室里没有电视机，没有手机，没有任何电子产品，这是我的一个习惯，安安静静看会书就可以睡觉了。”
看到这个回答，就不难理解，她为何能在《中国诗词大会》中对诗词信手拈来，在《朗读者》中将文章脱口而出，身上掩藏不住的诗书气质，这都归功于她长年累月的阅读积累起来的。
正如她说的：
“我始终相信我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。”
自律，其实就是一场自我博弈的过程，只有心甘情愿去做这样的一件事，才能够从中受益。
如村上春树所说：“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。”
自律的过程，虽然难熬备受折磨，但结果却是美好的，它可以使一个人在碌碌无为的平庸群中脱颖而出。
把自律变成生活的一部分，便成了习惯，成了常态，这样的自律无处不在，不用刻意假装，时刻就能感受到它带来的自由和快乐。
常常运动的人，能在自律中，体会到轻盈的身材；
常常阅读的人，能在自律中，感受到充盈的心灵；
作息规律的人，能在自律中，享受到健康的身体。
真正的爱自己，不是让自己放纵在短暂的安逸中，得过且过消磨岁月，一事无成。
而是活在当下，用自觉而持续的自律，努力追寻做自己想做的和有趣的事情，让平凡的自己在平庸人生中开出花来。
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