茶文化，是我国传承千年的饮食文化种类之一，茶叶中的茶多酚等物质，在适量的情况下能够减少骨质流失，协助细胞抗氧化，对健康好处颇多。也正是因为如此，喝茶也被人们视为养生手段之一。
但如同俗话所说，“萝卜青菜，各有所爱”，喝茶的人们，对于茶香和茶味的要求也不同，有些人口味比较重，因此喜欢喝“浓茶”，觉得浓茶茶多酚的含量高，更有利于养生，殊不知给自己带来了骨质疏松的风险。
喝浓茶，真的会引起骨质疏松的风险吗?
当然是真的。
很多朋友都只看到了茶叶“健康的一面”，其中含有茶多酚，纤维素，类黄酮等对人体有益的物质。
但其实，茶叶也有其“危险的一面”，含有丰富的儿茶素，草酸等。如果经常喝浓茶，相当于大量摄入了此类物质，它们和身体中的钙质相互结合，继而形成不容易被人体吸收的钙盐。
换句话说，浓茶喝得太多，不仅不能养生，反而会加剧身体钙质的无端消耗，导致骨骼能够利用和吸收的钙质减少，久而久之，骨质密度流失，就容易出现骨质疏松的风险。
且我国流行病学协会曾经对数千名蒙古牧民的饮茶情况进行调查，发现长期喝浓茶的牧民，骨质疏松发生率比不喝浓茶的普通人高17%，进一步证明了浓茶对于骨质疏松的诱发性。
不仅如此，喝浓茶还会导致一些其他的健康风险，尤其是对于老人来说，喝茶可以，但喝浓茶一定要谨慎。
除了骨质疏松，喝浓茶还会带来哪些健康风险?
1)会诱发缺铁性贫血
茶多酚虽然对身体好处多多，但摄入过多同样也不好。
浓茶中大量的茶多酚，会和身体里的铁离子结合，形成沉淀。而在血液的形成过程中，铁离子是必需品之一。长期喝浓茶，身体里的铁离子被消耗过多，血液形成受到影响，出现贫血症状的概率也会更高。
2)更容易得胃溃疡
浓茶因为茶叶物质释放的缘故，碱性物质的水平含量很高，其中包括咖啡碱，茶碱，叶碱等等，这些碱类物质能够降低身体磷酸二酯酶的活性。
而磷酸二酯酶，是肠胃调节胃酸分泌的重要物质，酶的活性被抑制，胃酸分泌水平升高，持续刺激胃粘膜，出现炎症溃疡的可能性自然也会升高。
不仅如此，经常喝浓茶，胃酸水平升高，还容易诱发胃食管反流，反呕等一系列症。
3)会导致心跳过快，增加心脏病风险
上文有提到，浓茶中的咖啡因含量很高，而咖啡因作为一种刺激性物质，能够有效提高神经元的传导速率，加快血液流动。
换句话说，如果经常喝浓茶，咖啡因摄入量过高，血液流动过速，心脏跳动也会因为泵血而加快，继而引发心律不齐，心悸，胸闷等一系列症状，增加心脏病的风险。
由此可见，喝茶的确是个养生的好习惯，但是喝浓茶，各位就不要长期进行尝试了，古人常说“过犹不及”，并不是没有道理的。
不过，虽然意识到了浓茶的害处，但是各位茶友在喝茶的时候，可能仍然摸不准：到底什么样的茶是浓茶?怎么判断自己喝的茶是不是浓茶，同样需要认识相应特征，加以区别。
什么样的茶才属于“浓茶”?了解一下浓茶的3种特征
第一种特征：茶叶投放量过多
既然是浓茶，那说明茶叶的投放量肯定是超标的，水和茶叶的比例失衡，就容易形成浓茶，浓茶的口感大多又苦又涩，朋友们可以借此来进行区分。
而茶叶投放量的标准，同样也是浓茶的衡量方式之一。我们以110ml的普通茶碗为标准，一般来说，例如白茶，红茶，铁观音等，大多数茶叶的投放量超过7到8g，就已经达到了浓茶的标准和范畴，还需尽量少喝。不同的茶碗，根据比例调整浓茶的标准。
第二种特征：茶叶成分释放快
不仅仅是根据茶叶的量，不同的茶叶，在水中释放成分的速度也不一样，就好比浓缩盐和普通食盐，即使相同质量，放在水中的咸度也不一样。茶叶也会有类似的区别。
那么，如何判断哪些茶叶属于释放较快的种类?教大家一个方法，可以观察茶叶的叶片，如果茶叶下水后迅速崩解，则说明细胞壁已经完全破坏，释放的速度就更快，为了避免喝到浓茶，平日里喝茶可以少放一些茶叶;
相反，如果茶叶下水后变化不大，则说明释放速度较慢，喝茶时就可以适当多放一些，掌握平衡即可。
第三种特征：经过长时间浸泡
很多专业的茶友都明白，泡茶时装茶叶的容器，和装水的容器是分开的，即喝即泡，并不会让茶叶长时间浸泡在水里，其实这就是为了避免喝到浓茶，影响口感。
而现在的很多人喝茶，大多用保温杯，长时间浸泡茶叶，茶叶散发的物质变多，同样会形成浓茶，长此以往，对健康也会产生负面影响。因此，经过长时间浸泡，同样是浓茶的特征之一，最好不要喝，平日里喝茶也最好及时更换茶叶。
综上所述，茶叶虽好，但浓茶却并不推荐，还请各位为了身体健康割爱，偶尔尝鲜即可。学会判断浓茶的特征，健康饮茶，合理饮茶，才能对健康产生真正的裨益。
参考资料：
[1]云无心. 因喝浓茶导致重度贫血,真相是什么[J]. 生命与灾害, 2021(8):2.
[2]白云水. 饮浓茶有哪些弊端[J]. 药膳食疗, 2004.
[3]徐辉. 老人喜喝浓茶健康吗?[J]. 中医健康养生, 2018, 4(3):1.
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