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作为一名大学生，你是否有着对繁重学业的无力感，对学业挂科的畏难感，对不能利用好时间学习的失落感。这些都属于我们要经历的逆境，如果想解决困难，这时候你的逆商就起到了重要的作用。
1、什么是逆商？
逆商是什么？英文名为AQ，“一般译为挫折商或逆境商，指的是当人们遇到逆境时的反应方式，即面对逆境，摆脱逆境的能力。”现在社会中会把AQ,EQ,IQ作为成功路上的三Q，而对于我们大学生来说，提高AQ，有助于我们挖掘自身的潜能，完备自身的品格，提高对事物的应变能力等等，为我们在大学生活里处理任何事情都有着积极的意义。
2、逆商分类
在逆商的角度下，科学家把人分为了三种不同的类型。
1）放弃者
放弃者常常表现出逃避，变卦，放弃等，你让他努力。他会说：“我不需要，你跟我说的好的事情，我不追求，我只图安逸，不为这个社会做出多大贡献，只要我舒服就好。”这是放弃者。
2）扎营者
拿登山做例子，扎营者到了一个地方后会把帐篷搭地舒舒服服，在营地旁放了很多东西，像一个临时的家一样，转身说：“你们去爬吧，我守在这。”扎营者可能为了社会做过贡献，可一当他取得成就，他就开始懈怠，不再奋斗。
3）攀登者
尼采说过：“如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸他的一切苦难。”攀登者就是这种类型的人，不屈于被困难所击倒，
一次次的冲击属于自己的珠穆朗玛，而且在收获了自己的成就和荣誉后，并没有局限于自己的能力范围，任然在其它的领域不断地努力奋斗着。
3、评估你的逆商
你是否具备逆商，要从以下四个维度评估。
1）第一个维度control，掌控感。
你是不是对事情还能有所掌控，或者为事情做出改变，对这件事你还能做什么。当你有这种掌控感时，你的逆商就很高。如果面对事情非常被动，感觉无望，再也无能为力改变局面的时候，你的逆商就非常低。
2）第二个维度ownership，担当力。
当你的团队遇到逆境时，别人会去抱怨甚至挖苦你的同伴，或者对领导的决策感到不满意等等，而这时你能想到你自己的担当，你应该扮演一个怎样的角色去帮助团队，这就是你的逆商。
3）第三个维度reach，影响度。
这个逆境会给我造成很大的麻烦吗，会给我的未来埋下一个很大的阻碍吗？我们可能会时常把逆境的影响放大，觉得这个逆境不得了。这时你对逆境影响度的认识，就体现出你逆商的高低。
4）第四个维度endurance，持续性。
当这个逆境给你造成了一定的影响时，你对这个影响的持续的时间长短也体现着你的逆商。“这件事让我好丢脸，一辈子都抬不起头来了。”这个就是逆商低的表现。
4、怎么提高逆商
科学家为提高逆商也提出了四种方法，L-E-A-D。
1)Listen，倾听自己对逆境的反应
倾听对逆境反应，首先要觉知的方法来提升自己对事情的认知。可以用上面的CORE来问自己相关的问题，自己是不是还能做些什么，自己对逆境的态度是不是有点悲观了等等，这样问一圈，你会发现也不过尔尔。
2)Explore，探究自己对逆境的担当
当你遇见了逆境，你可以去探究到底谁可以为这件逆境的发生而负责，探究一圈发现，只有自己才能对这件事情负责，不要去试图通过推卸责任或者改变他人来解决逆境，最好的方法是聆听自己的看法，从自己身上找到原因。
3)Analysis，分析一些事情的事实
面对逆境的时候，问自己三个问题，这件事我还有什么方法去解决；这件事对我的影响有多大；这件事会对我产生多长时间的影响。一切在事实的基础上进行分析，最终你可能会发现一切并没有你想象的那么糟糕。
4)Do，开始行动
介绍一种很有效的一种方法：渺小化。当站在图书馆的玻璃前看着排队出门熙熙攘攘的人群，我会感觉学校里的人好多啊，我只不过是大家中的一个，还有多少个人跟我有着同样的烦恼呢？这样你对烦恼就被分担了。同样的道理，这也是为什么有些人看到大海，仰望星空时会说我的烦恼好像统统消失了。渺小自己的逆境，可能会让你的潜能进一步地被激发。
责任编辑：王俊松
仝兆景，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、大中小学及企事业单位团体培训、讲座。
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