又到了吃糖炒栗子的时候，甜甜的板栗总是让人欲罢不能，但是当板栗以这种形态出现在你面前，你还认识吗?莜麦的营养价值很高，蛋白质含量平均达15 6%，高出大米100%、玉米75%、小麦面粉66%、小米60%，8种氨基酸组成较平衡，赖氨酸含量还高于大米和小麦面粉，混合黑米、糯米蒸成莜麦米饭，加上各种坚果，不仅营养丰富，做起来也十分简单。莜麦比较清脆，更有嚼劲，吃起来口感更加丰富。这次没有加葡萄干，而是选择了蔓越莓，因为蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染等等的最佳自然食疗法
一、栗香黑米莜麦糕
主料：莜麦粒150克 糯米100克 黑米100克 板栗200克 核桃适量 蔓越莓干适量
辅料;白砂糖2勺 牛奶50毫升 橄榄油适量 蜂蜜适量
制作工艺：
1.准备食材。
2.莜麦粒和糯米提前浸泡一个小时，洗净，同黑米搅拌在一起，放入电饭煲，蒸熟备用。
3.莜麦米饭蒸好之后盛到碗中，加入一勺白砂糖，趁着莜麦米饭的热度搅拌均匀。
4.板栗去皮，用料理机打碎。
5.加入一勺白糖，倒入适量的牛奶，搅拌均匀。
6.保鲜盒内刷一层橄榄油，将莜麦米饭盛到长方形的保鲜盒中，用勺子压实
7.在上面铺一层板栗泥，同样要用勺子把板栗泥压结实。
8.再放一层莜麦米饭，一定要压结实，并弄平。
9.倒扣在盘子里。
10.在表层放一层核桃。
11.撒上蔓越莓。
12.淋上一层蜂蜜或者糖桂花
13.好吃又营养的栗香黑米莜麦糕就做好了。
二、熊猫小贴士
1.除了核桃，因为可以加入松籽、瓜子、开心果……等坚果
以上就是栗香黑米莜麦糕的制作工艺，欢迎补充，喜欢的话就关注并留下留言，你的关注与评论就是动力。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
