你失眠吗？或者有过失眠的经历吗？如果有，那么这篇文章你就应该该仔细看一下，对你将会有很大帮助。
我们通常所说的失眠，从科学的角度来说指的是睡眠时间或睡眠质量不能够满足人体的正常生理需求，进而影响到正常人际活动的一种状态。
人偶尔失眠一般是可以通过后期的充足休息给补回来的，但是长期失眠会造成记忆力下降、体力差、免疫功能下降等不良情况，还容易引起神经功能紊乱，导致机体提前衰老、寿命缩短，也容易诱发阿尔茨海默症。
失眠的结果虽然都一样，但是导致失眠的原因却大不相同，中医来讲就是症型不同。目前临床上占比较高的失眠症型主要有心脾两虚、痰火扰神、肝郁气滞、肝火炽盛、心肾不交、心火亢盛、气滞血瘀、心胆气虚、肝郁脾虚、肝肾阴虚等，这里将着重讲一下心脾两虚引起的失眠。
脾主运化，脾虚气弱，运化失职；脾气亏虚，气血生化乏源，心血不足，心神不宁，故心悸怔忡，失眠多梦，头晕健忘；脾虚不能摄血，血不归经，则皮下紫斑，女子量少色淡、淋漓不尽；面色萎黄，神疲乏力，舌淡，脉弱，均为气血亏虚之证。
怎么理解这段话？
脾掌控着全身的运化功能，如果运化不能正常进行，本来该输送到身体各处的气血因不能运化导致异常，就容易引发心血不足。反应在睡眠上就是血与气不足，进而失眠、健忘、面色萎黄。
所以，治疗思路也就显而易见了。补脾益气、补血养心。把气和血补足了，脾胃调理好，正常运化即可。
所以，内服上我们可以选择使用归脾汤。
组成：生黄芪，炒白术，当归，酸枣仁，木香，远志，党参，茯苓，龙眼肉，炙甘草，大枣，生姜
水煎服，早晚服用。
方义：党参、生黄芪、白术、甘草等能够补脾益气，当归、龙眼肉等能够补血养心，酸枣仁、远志、茯苓可以宁心安神，诸药配伍共奏益气健脾、益气养心、颐养心脾之功效，对改善失眠有着不错的效果。
以上是内服的方法，如果你想加快改善失眠的效果，可以配合泡脚方一起使用。
泡脚方组成：党参，茯苓，黄芪，远志，炙甘草，白术，当归，酸枣仁，夜交藤。
清水提前浸泡１小时，然后煮开，小火煮３０分钟，睡前泡脚30分钟即可。
为什么要结合泡脚呢？因为足部的穴位很多，与全身的器官有对应的关系，通过温水足浴可以运行气血、沟通内外，达到事半功倍的效果。
一个内服，一个外用泡脚，双管齐下，将失眠治的服服帖帖的。目前临床上用此方治疗心脾两虚型失眠的治愈率达98%以上，老祖宗留下的方子是经过历代医者验证之后的经验，我们有何理由不加以珍惜呢？
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