鸡蛋是高血脂“发物”？想稳定血脂，忌二物，做三事

导语：人到中年就害怕自己生病，尤其是怕出现心脑血管疾病，治疗这一疾病不仅花钱，而且对身心都是一种折磨，堪称是中老年人的“第一杀手”。

心脑血管疾病的发生，并不是突然性的，而是一个漫长的积累过程，一旦形成的话，就容易发生血管堵塞以及血管破裂，许多人还为此丧命，后果十分危险。

不过根据数据显示，随着时代的不断发展，高血脂发病率逐年上升，目前不仅仅只出现在中老年人群体上，也逐渐趋于年轻人，听到这样的信息让人不寒而栗。

1. 影响血压

一旦患上高血脂的话，容易影响血压数值，形成高血压。

血液脂质异常时，使动脉血液呈黏稠硬化态，从而导致心肌功能失常，影响动脉血管痉挛，致使肾上腺分泌过高，血压不稳定出现波动，对身体健康有害而无益。

2. 影响体内肝脏

如果出现高血脂的现象，还会影响患者体内的肝脏，若久久不能控制的话，还会诱发脂肪肝，对肝脏的危害非常大，不可忽视。

3. 容易患上冠心病

高血脂的出现让患者患上冠心病的几率变大，人体血液出现动脉硬化时，会影响冠状动脉的形状，使其变得狭窄，致使心肌注入量变少，从而出现心肌缺血，导致心绞痛的情况出现，从而患上冠心病。

由此可见，患上高血压之后给身体带来的危害非常大，因此日常生活中预防高血脂的出现尤为重要。为了防止患有高血脂，人们应该注意饮食习惯，在饮食方面需要忌口，吃的东西要严格控制用量，尤其是一些食物都不能吃，然而有小伙伴有疑问，鸡蛋这种营养丰富的食物能不能吃？会不会对控制高血脂不利？

医生表示：有些人认为鸡蛋会导致高血脂病情加重，是因为鸡蛋中的胆固醇含量较高，尤其是蛋黄，每50克蛋黄中就有300毫克胆固醇，吃多了容易影响血脂水平。

其实，对血脂偏高的人来说，并不是不能吃鸡蛋，而是要注意使用方法，最好选择水煮蛋，少吃为宜，能够给身体补充营养的同时，有助于调节血脂，养护血管健康，建议每天1个即可，会不会对血脂数值的稳定造成影响。

【忌二物】

高碳水食物：摄入过多的碳水食物会升高体内血脂，不利于血脂的控制，尤其是馒头、米饭、面条等主食，经过多次细致加工，导致里面的纤维素被破坏，剩下的大部分都是淀粉，经常不利于血脂稳定。

高脂肪食物：一些人不注重饮食习惯，导致胡吃海塞，摄入大量高脂肪食物，引起血脂水平升高，容易让体内的血糖和血脂都受到影响，从而诱发心脑血管疾病。

【做三事】

坚持锻炼：运动能够降低血脂，对于血脂偏高的人来说，可以适当的运动一下，可以加快身体新陈代谢，促进血液中脂质物质的消耗，从而达到养护血管的目的。

调节饮食：正值冬季，人们活动明显减少，大鱼大肉却少不了，我们应该减少摄入高脂肪、高热量的食物，多吃水果和蔬菜，做到饮食清淡，营养均衡，调节好饮食才能辅助降低血脂。

平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
此处所指的酸可不是酸甜苦辣的酸，而是能够改善脑部疾病的枫烯鲨酸，枫烯鲨酸可以促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。