现在的人生活压力越来越大,社会也越来越现实,然而能够在现实的生活当中,寻找一些能够让自己安静下来生活的人,并不是特别的多。尤其是在这种浮躁的社会当中,能够潜心下来对自己进行提升的人更是少之又少,为了能够将自己的身材控制得很好,为了能够让自己看起来更加的迷人漂亮,很少人会去做运动,更多的人希望通过外在的力量来帮助自己快速瘦身,比如说减肥餐,吃减肥产品等等。然而这些效果并不是特别的好,最好的方法还是运动。
甜美的小姐姐,通过健身塑造迷人好身材
今天我和大家介绍一位来自韩国的美女教练,她通过坚持的锻炼,改变了自己原来的外在,让自己变得曼妙迷人,通过自己的努力实现了自己的人生目标。
从照片当中我们就可以看到这位小姐姐,长相非常甜美,而且她的身材非常高挑,完全没有邻家小姑娘的样子。而且她能够将自己的身材控制得非常好,这一点我相信你在她的身材上面完全看不出她曾经是一个大胖子。
和绝大多数女性朋友一样的,之前的她喜欢通过节食减肥的方法来让自己控制身材,然后她发现这并不能够给她带来很好的效果,而且还让她的身体造成了伤害。她出现了明显的胃痛现象,于是她开始彻底的改变,到健身房里面去进行挥汗如雨的锻炼。
在健身房里面,通过健身教练的精心帮助下,她彻底地改变了自己,花了两年的时间,她终于将自己的体重控制下来。现如今的她体重不到100斤,是不是非常羡慕她。确实是这样子的,她也非常感谢自己玩命锻炼的那段时光。她觉得给她带来最大帮助的锻炼项目就是普拉提运动,她认为普拉提运动能够快速的燃烧脂肪,能够让我们达到最好的效果,能够做到事半功倍。她也很开心的和我们分享了普拉提的运动,希望我们能够一起练起来。
这几个普拉提运动非常适合我们,大家一起练。
1、 站姿拉伸
这个动作需要我们坐着完成,两只脚踩在脚蹬上,两只手握住手柄向上不断提拉,这个动作十分锻炼胳膊的肌肉,用不了几天你就会发现手臂上的肉少了许多哦!
2、 复合拉伸
这个动作尤其锻炼腹部,需要整个人平躺在地上,双手放置在腰的两侧,双脚远离地面,不能落在地面上,坚持每天3组,每组20个,能让我们全身的气质更加迷人!
3、 下肢卷腹
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