2021最新版儿童身高标准表，你家孩子达标了吗？

孩子的身高是有两个发育「黄金期」的。

一个是宝宝出生后的头3年，一个是青春期。

很多妈妈都会重视娃的发育期，而容易忽略0-3岁婴幼儿时期。其实，婴幼儿时期是娃生长最快速的时期，不容忽视哦！

宝宝怎样才算“矮”？

2021年卫生部制定的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》已经出炉，对照这张表，先了解自己孩子的身高是否达标。

7岁以下男童身高标准值（cm）

7岁以下女童身高标准值（cm）

婴幼儿体重标准测量公式：

1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）

7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）

2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）

婴幼儿身高计算方法：

足月儿身长平均为50cm，出生后头一年大约增长25cm，一岁时大约是75cm

以后每年大约增长5cm，所以2—12岁以后宝宝身长cm＝年龄×5+75cm

如何准确测量身高?

身长的测量方法根据年龄段的不同而不同。

2岁以内：测身长时，应让宝宝平躺着量。方法是让宝宝平躺，双腿捋顺、捋直，双脚并拢，头顶上和脚底下同时放一本硬质的书或者板。测量两本书之间的直线距离，就是宝宝的身长。

2岁以上：可以让宝宝站着测量，取其身高值。

注意：

1)躺着测量时，要保证宝宝躺的地方要偏硬一些。如果在太软的地方测量，宝宝身体会陷下去一些，测量的结果肯定就会偏短。

2)为了确保测量结果的准确性，家长需要给宝宝测量三遍，取平均数值。

3)今后每次测量，尽量都让宝宝在同一个位置进行。

如何绘制出生长曲线

当我们准确地测量好身高，就应该通过生长曲线图来观察身高变化。

目前国内使用的生长曲线是WHO制定的生长标准曲线，可以看到图中有五条线，从上到下分别是97%、85%、50%、15%、3%。

男孩身长/身高曲线图

女孩身长/身高曲线图

用百分位数表示孩子的身高水平时，将第3～97百分位的范围列为正常。

当身高低于第3百分位时被视为矮小，在第97百分位以上则是过高。过高或过低都需要找医生帮忙来判断孩子的生长是属于正常变异，还是真的出了问题。

由于生长是一个连续的动态过程，定期对身高进行测量来了解其增长的速度有时比绝对身高更为重要，更容易发现问题。如果生长曲线逐渐偏离原有的走势而逐渐变平，都需要找医生查找原因。

做到后天因素也不能忽视

在孩子生长发育的整个过程中，做好以下几点努力也很重要。

✅培养良好的睡眠习惯

22:00前尽量让宝宝进入深度睡眠状态，这个时间生长激素分泌旺盛，有助于长个子。

✅合理补充维生素d

出生后15天开始补维生素D，每天400IU；

一岁后每天补充600IU

补充方法：多晒太阳、进食蛋黄

✅按需补钙，选食补

5-8个月：每天100mg

9-12个月：每天100-250mg

1 - 3岁：每天400-600mg

补充方法：

▪️豆类（大豆、黑豆、豆腐）

▪️蔬菜（菠菜、油菜、西兰花）

▪️芝麻类

▪️奶制品（牛奶、奶粉、酸奶、奶酪）

✅适量运动，跑跑跳跳

✅每日抚触，缓解压力

总之，要在遵循儿童生长规律的基础上，因势利导开发儿童的身高潜能。