辅酶Q10有什么用？中老年人真的要补充吗？带你探究不一样的真相

近些年来，辅酶Q10成为了一种比较流行的产品，也有不少老年朋友都在服用、补充辅酶Q10，而在各种各样的宣传中，辅酶Q10被赋予了各种神奇功效，预防心脏病，保护肝肾功能，抗氧化抗衰老，甚至是降血压等等，一时间辅酶Q10几乎成了能够包治百病的“万金油”，可是对于这个物质，我们到底应该如何看待，而中老年朋友是否又真的需要补充它呢？今天的这篇科普文章中，就带领大家去探求以下关于辅酶Q10的那些真相。

辅酶Q10是什么？

我们经常说到酶，辅酶，从化学物质分类来说，人体内的“酶”通常是一种蛋白质有机物，为维持身体正常生理功能发挥着各种各样的重要作用，而辅酶则是一类非蛋白分子的有机物，对于酶或酶复合物发挥正常功能起到了重要的辅助和催化作用。

辅酶Q10就是这样的一种辅酶物质，它具有脂溶性，是一种人体内自然合成的苯醌类化合物，其中的Q代表该化合物化学结构含有“醌”化学基团，同时又链接10个异戊二烯基亚基，因此被称作辅酶Q10，除了这个名字以外，辅酶Q10也被称作泛醌、泛癸利酮、维生素Q10等，如果你看到这些名字，应该知道这其实都是辅酶Q10的别称。

辅酶Q10是人体中一种重要的辅酶物质，在身体细胞代谢的多个不同过程中都发挥着重要作用，在细胞的生长、维持过程中，辅酶Q10能够起到促进线粒体产生能量的重要作用，于此同时，辅酶Q10还是一种重要的内源性抗氧化剂，对于减少自由基对细胞产生氧化损伤方面，有着重要的作用，在有些研究中，将辅酶Q10在血液中的浓度水平作为氧化应激的衡量标准。

在人体的大多数组织中都存在辅酶Q10，但在心脏、肝脏、肾脏、胰腺等几个部位的浓度最高，而肺部的浓度最低，这种物质的组织水平，随着人们年龄的增长而逐渐降低，这种水平的降低原因非常简单，随着年龄的增长，体内的氧化应激反应增多，因此对这种物质的消耗会进一步增加，而身体对于辅酶Q10的产生能力也会降低，因此，中老年人体内的辅酶Q10水平，会低于青年阶段。

辅酶Q10有什么重要作用

辅酶Q10的上述生理功能的确存在，而其组织分布为辅酶Q10补充剂产品的宣传提供了很多“想当然的证明”，辅酶Q10作为对人体非常重要的一种辅酶类物质，它的确可以发挥以下重要作用——

1、保护心脏健康，延缓动脉血管粥样硬化进程，减少血管内皮炎性反应，降低心血管风险。

2、保护肝肾功能，减少肝肾组织受到氧化应激损伤的影响。

3、保护细胞DNA，激活修复细胞DNA酶的活性，从而达到保护细胞健康，减少癌症风险的作用。

但需要明白的是：辅酶Q10的这些作用，是我们体内所含有的辅酶Q10的重要作用，如果把它的这些生理功能与外源性补充辅酶Q10的作用划上等号，那就真得大错特错了，具体为什么，我们后面会详述。

作为很多朋友正在服用的辅酶Q10补充剂，它到底能够起到什么作用呢？我们汇总相关研究后得出的结论——

• 在抗癌方面，目前没有证据证明辅酶Q10具有抗癌价值，它的抗癌适应症也没有在任何国家的药监局获批；但它可能具有降低某些癌症化疗药物引起的心脏损伤风险的作用。
• 在预防心血管疾病方面，辅酶Q10是否有助于预防心脏病，也没有明确的临床证据，辅酶Q10对于预心衰患者的作用也没有定论，但有证据表明，辅酶Q10可能会降低某些患者心脏术后某些并发症的风险。
• 对于预防和改善他汀类药物可能出现的肌肉痛不良反应方面，各个研究的结果不尽相同，可以说尚不确定其有明确的作用。
• 辅酶Q10对降血压方面，有少量的可用证据表明，辅酶Q10对血压不会产生影响。
• 在预防和改善帕金森病方面，一项大型研究表明，即使高剂量补充辅酶Q10，也不会对早期帕金森病患者的相关症状。
• 在一些其他相关研究中，对辅酶Q10改善男性不育症，唐氏综合征，亨廷顿氏症等疾病的治疗进行了研究，但也未得出辅酶Q10能够有效改善这些疾病的结论。

正确看待辅酶Q补充剂

为什么人体内的辅酶Q10有这么重要的作用，而对于中老年人补充辅酶Q10，它的作用就变成了尚不明确呢？关于这一点，我们可以从辅酶Q10的化学结构和吸收特性来分析，辅酶Q10是一种大分子的脂溶性物质，在水中不溶解，由于其分子结构较大，口服的吸收率也特别低，只能达到2%~3%左右，因此，有时候即使我们服用的辅酶Q10剂量较大，但实际真正能被吸收的辅酶Q10却只有非常少的一部分。

那么我们是不是可以通过再加大补充剂量来让身体吸收更多的辅酶Q10呢？实际上这种做法也并不靠谱，辅酶Q10过大剂量补充，可能带来的不良反应风险就会增加，常见的不良反应包括头痛，失眠，胃肠道不适，转氨酶升高等，而在药物相互作用方面，对于服用抗凝剂华法林以及使用胰岛素的糖尿病患者，辅酶Q10补充剂可能会对这些药物的药效产生影响，应尽量避免合用。

有些朋友喜欢谈到还原型和氧化型辅酶Q10的区别，认为还原型的效果更好，也更易吸收，在体内不需要转化就能够发挥抗氧化作用，实际上，如果我们仔细探究就会明白，辅酶Q10在人体内，是能够结合其生理功能在还原型和氧化型之间相互转化，而在吸收的过程中，即使服用的是还原型的辅酶Q10，在体内需要先转化为氧化型才能被吸收，吸收后又会进一步转化为还原型供身体使用，因此，对于所谓的还原型更好的说法，其实只是一种商家宣传，定价高昂的噱头，与氧化型产品并没有实质性的区别。

综上所述，对于中老年人是否需要补充辅酶Q10的问题，给大家以下几点参考意见：

1、辅酶Q10是会人体内的一种重要生理活性物质，但主要来源于自体合成，外源性补充吸收率特别低，对于它的各种生理作用，通过外源性的补充能否有获益多数也都不明确。因此千万不要听信某些虚假宣传，将其当成包治百病的良药。

2、对于经济条件允许的朋友，如果又确实想要补充辅酶Q10，买点补充剂保健品，为身体补充一下，也可能会存在潜在的获益，但还是要强调，它是一种辅助保健作用的产品，而非治疗疾病的良药。

3、具体服用补充剂有没有效，还是应该结合自身的实际情况，如果吃了没什么用，甚至由此出现了不良反应，那还不如不吃，别花冤枉钱。

4、对于辅酶Q10还原型和氧化型之争的问题，是否越贵越好的问题，其实两种类型之间的差异并不像某些宣传说的那么大，还是应该结合实际经济情况，选购正规产品就好。