70岁大爷每天100个引体向上、360个俯卧撑，3天穿越腾格里沙漠

文/游泳圈儿，纳兰泽自媒体编辑部

不知各位网友在日常生活中有没有观察过街头巷尾的老大爷们。除了在网上爆红的健身场所大神外，相信绝大多数老大爷都是精瘦身材，行动较为缓慢，更不用说四肢受过伤害甚至残废的特殊群体了。

而在最近上映的纪录电影《无尽攀登》里的这位老大爷，却向观众展现了不一样的风采，让人不得不怀疑他的年龄真的有70岁吗？

《无尽攀登》是一部由吴京、郭帆担任出品人，胡歌配音旁白的聚焦夏伯渝登山生涯的纪录电影。电影讲述了登山家夏伯渝多年来为攀登珠峰不懈努力的事迹。

近些年来，随着网络兴起和科技发展，登顶珠峰已然成为一种风尚，很多名人都喜欢借此宣传自己，连普通人也有了登顶的机会。

但这并不意味着这座世界第一高峰就那么容易被征服，每年也都有登山者不幸罹难死去的消息传出。而对夏伯渝来说，登顶珠峰更像是一种挑战，是人生必不可少的环节。

1975年，年轻的夏伯渝便成为了国家队的登山队员，前途无量。但在首次攀登珠峰的过程中，他为了帮助队友，主动将帐篷让给同胞取暖，自己却被意外冻伤，失去了登山人最重要的双腿。

此事若发生在普通人身上，恐怕一下子就能打垮继续活下去的意志，可夏伯渝却振作起来，继续前行。正所谓祸不单行，由于截肢伤口久未愈合，他患上了淋巴癌，差点没能挺过来。好在夏伯渝坚持积极治疗，控制住了病情，从鬼门关回归人世。

之后，他重新挑战珠峰的路途接连受阻，不是暴风雪就是地震。直到2018年，得上了血栓的夏伯渝在古稀之年终于圆梦，成为中国无腿登珠峰第一人，还获得了劳伦斯年度最佳体育时刻奖，达成了人生理想。

承载着如此坚毅精神的身体自然也不会柔弱不堪。在《无尽攀登》里，夏伯渝就为观众展现了他堪称魔鬼式的养生技巧。为了实现登峰之梦，对抗流逝的时间，他付出了比别人更大的努力。

他每天4点30分就起床，然后进行一个半小时的力量训练。同时，他还会做着100个引体向上和360个俯卧撑，并坚持徒步爬山。在登顶珠峰前，当时已69岁的他还曾在3天内穿越108公里的腾格里沙漠，以此锻炼自己的耐力。

别说是上了年纪的老人，就是正值壮年的年轻小伙子估计都很难熬住这些大剂量的训练，更不用说天天坚持了，夏伯渝的自律程度可见一斑。

当然，学习夏伯渝坚持健身的精神是应该的，但也别犯教条主义的错误。他能每天如此是因为过去几十年里就有着循序渐进的过程，达到身体能接受范围的极限才保持下去，要真让一位老大爷突然做这么大的运动量，那大概率要喊救护车了。

说到底，健身还是要具体问题具体分析，钟南山院士年过八十，仍保持着一身肌肉，既离不开他坚持锻炼的好习惯，也少不了根据自身情况设定的最佳运动量。

毕竟，老年人恢复力不可能与年轻人相提并论，养生需动静结合，调养身心的同时保持一颗积极向上的心，这才是正确的老年养生方式。

而夏伯渝的日常生活对年轻人同样有着启示，尤其是天天久坐，锻炼不足的都市人员，在工作之余稍微活动一下，形成健身习惯的话，对个人对家庭都是好事，希望《无尽攀登》的上映，能警醒大众对身体健康的轻视，增加国民平均运动量吧。