在孕期不同阶段孕妈身体会逐渐出现一些变化,提前了解它们、掌握它们,有助于孕妈妈更平稳地度过整个孕期。
1、乳房疼痛
大部分的女性怀孕的第一个迹象通常就是这个了,由于敏感性增加,它们看上去会变大,甚至偶有疼痛感,这种通常还会伴随着疲倦和不舒服的感觉。
2、情绪波动
怀孕后的情绪波动可能会很大、持续的时间也会更长。敏感、情绪不可控,这种情况在产后也会延续一段时间,这也是让孕产妇本人也感觉沮丧的变化。但是这些都是正常的现象,不需要太过担忧。
3、孕吐
孕吐出现的时间因人而异,较多都是发生在孕早期,让人感觉晕乎乎,呕吐的猛烈程度使得很多孕妈身心俱疲。尽管有很多缓解孕吐的方式,但对每个人有效的方式都不一样。也有一些女性很幸运,完全不会出现孕吐的情况。
4、皮肤状况
不少女性反应自己孕期皮肤变得更好了,但因为激素变化的关系,还是有一些女性会出现皮疹以及色素沉着的问题,不但是脸上,有的人在脖子和乳房上也会有。有的人在生完宝宝后这些都会消失,但也有的人的情况没有得到好转。另外一个重大变化就是妊娠纹了,孕妈妈们可以在怀孕后做好这块的皮肤护理。
5、水肿
在怀孕期间,女性的身体会开始保留更多的水分,这并可能导致脚踝肿胀,严重的手脚和面部都会出现浮肿。预防和缓解方式就是避免摄入过多的盐和糖,然后多补充水分,来帮助孕妈妈排出体内的钠。
6、体重增加
前期孕妈妈的身体和体重变化一般不大,到了后期体重增长幅度会变大,尤其是孕晚期,鼓起来的肚子和整体体重增长,会影响到孕妈妈的日常生活,尤其是多胎妈妈,行动会变困难。
7、膀胱过度活跃
排便次数变得更多,子宫和胎儿的变化共同促成了这一现象,减少喝水量这个方式不要尝试,对孕妈妈和胎儿都不是一个好方法,一天排便20次是必不可少的。
8、便秘
便秘也是在很多孕妈妈身上会出现的状况,多吃水果蔬菜,如香蕉、苹果和、菠菜等等,或者服用补剂的同时增加富含纤维的绿色食物。
9、胃酸反流/消化不良
这是除了孕吐外最影响孕妈妈胃口的了,胃灼热、胃酸反流,以及消化不良这些在孕晚期都影响着孕妈妈的生活日常。变大的子宫会挤压孕妈妈的其他脏器,胎儿的运动又会加剧这种挤压刺激,进食和消化都会受到影响。
10、性生活的变化
孕期荷尔蒙变化会让孕妈妈的性生活需求变多或变少,不管哪种情况都是很正常的,孕妈妈可以多和爱人分享自己的感受,找到可以平衡的方式。
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