为什么要备孕？备孕和不备孕的差别有多大？

现在“造娃先备孕”几乎成了所有结婚党的共识，但也有一些人觉得生孩子顺其自然就好，该来的总会来。

这种心态是没错，但生孩子之前，我们还是要认真备孕的，因为备孕和不备孕，真的有很大区别！

为什么要备孕？

孕育生命就像盖房子一样，基底没有修建好，房子就很容易出现纰漏和风波，而备孕就像房子的基底，有计划的备孕，才能获得高质量的受精卵。

尤其是对于超过最佳生育年龄（女性23~30岁，男性25~35岁）的男女来说，更需要通过备孕来获得高质量的受精卵。

而且精子和卵子都是有生长周期的，精子的成长周期需要90天左右，卵子则需要80天左右，也就是说，至少要有三个月以上的备孕计划，才能孕育高质量的受精卵。

像有些集美觉得顺其自然，不去系统性地补充叶酸，提前检查身体，运气好的话孕期相安无事顺利妊娠，但运气不好的话，就会导致妈妈在孕期出现妊娠高血压、自然流产甚至早产的风险。

还有可能出现受精卵没有着床的问题，这也是很多人容易忽略的问题，明明结婚那么久，为啥还是没能受孕，这就要考虑妈妈月经是否正常、内分泌有没有出现紊乱、子宫内膜息肉、子宫发育不正常等多重因素。

所以说，为了让妊娠顺利，以及宝宝平安健康地出生，备孕是最佳的选择，而且越科学的备孕，越能为宝宝营造更好的成长环境，为了宝宝的未来，备孕这件事还是必须要做滴

如何科学备孕？

重点来了！我们在备孕时，都需要准备哪些工作呢？这几点准爸妈们需要格外注重：

01

做好迎接新生命的准备

如果把一个人的一生分为几道分水岭，成为父母便是其中的一道分水岭，当那个和你血脉相连的小baby来到你的生命中，你会由衷为他的喜乐而欢喜。尤其是宝宝降生之后，你懂得了什么叫做责任。

成为父母的第一课，便是做好迎接新生命的准备，你要学着去当一位合格的宝爸妈，学着去观察宝宝的每个反应，学着去换尿布、喂奶、哄娃等等。孕育生命绝对不是简单的一件事，所以在备孕前，先要做好成为父母的准备。

02

提高体质和精子/卵子质量

如何提高体质和身体质量呢？用一句话来概括就是“坚持运动、保持良好的生活习惯和作息”，看似容易，但其实能够坚持下来也并不简单。

首先是开始备孕前，体重最好就要维持在正常的BMI标准里，BMI的计算公式=体重/身高的平方，维持在18.5-23.9之间是中国人的正常参考标准。其次要观察自己的姨妈和排卵是否正常，如果出现排卵异常，或者姨妈推迟or提早的现象，最好去做个检查。

再然后是备孕期的营养补充，WHO建议，备孕期开始储备的营养素有两种，叶酸和铁。叶酸要在备孕前三个月就开始摄入，也符合卵泡的生长周期。

除了这些必须补充的营养素以外，备孕期间也要注意避免饮食，避开烟酒等危害身体的食物，避免吃过度辛辣的食物，这一点男女都不例外！

最后是要坚持运动健身，尤其是锻炼腹肌、腰肌、盆底肌、臂力等几个位置，可以预防腹直肌分离、孕期腰痛。可以在手机里装一个叫G动的应用，跟着里面助孕备孕方案锻炼盆底肌，更有利于蝌蚪穿透，受孕几率自然提升，盆底肌训练还有助于预防产后尿失禁。而且好的身体状态也有助于产后更快恢复哦~

孕前检查

不管是男女，想要备孕都需要做个孕前检查！这个超级重要，因为孕前检查能够有效杜绝遗传疾病、预防先天性疾病，做好孕前检查，就相当于打开了优生优育的大门。

准妈妈建议备孕前3个月做个系统性的孕前检查，比如血常规、生殖系统检查、肝功能、尿常规、妇科内分泌、地中海贫血筛选、甲状腺功能、宫颈防癌筛选、B超等检查。

准爸爸建议做下血常规、尿常规、胸透、肝肾功能检查、精液检查、乙肝艾滋梅毒及家族遗传病和既往病史等检查。

04

孕前疫苗

孕前也要注射疫苗的！而且最后一针疫苗的注射时间要与怀孕时间间隔至少3个月，所以说在你准备备孕前，你就要开始注射疫苗啦。一般医生会推荐的孕前疫苗，比如乙肝、流感、百日破、麻风腮、水痘等，疫苗的接种是让准妈妈有良好的抗体，宝宝的生长环境也会从而更优质！

05

推算排卵期

想要抓自己的排卵期，方法其实有很多种，首先是最简单的月经计算法，一般排卵期会在月经来临前14天左右，还有一种是观察分泌物，越接近排卵期的时候，分泌物也会变得清亮有弹性。由推算自己的排卵期，从而可以观察排卵期是否有异常，什么时间更易受孕等情况。

06

制定孕期计划

在备孕的时候，就要开始制定孕期计划了，比如妊娠期孕妈们容易遇到的问题，妊娠期糖尿病、巨大儿等要怎么预防这些，孕前就可以开始计划了，不要等到孕期临时抱佛脚哦。

如果准爸妈们觉得孕期计划无从下手，也可以看一些母婴书籍，比如我之前推荐过的《西尔斯怀孕百科》、《西尔斯亲密育儿百科》等书籍，都可以让我们获得很多母婴知识的。

以上就是备孕的一些小经验，孕育生命是门大学问，还有很多东西需要我们去认真研究和探讨，希望大家都能慢慢学习和积累，争取成为一位优秀的宝爸宝妈~