因为一通电话，我打消了自杀的念头

寻求心理咨询不是脆弱的表现。/图虫创意

最近，由杨紫、井柏然主演的新剧《女心理师》开播，该剧聚焦相对冷门的心理咨询行业。杨紫饰演一位专业的心理咨询师贺顿，就职于心理救援中心热线办公室。

故事的开篇，是一起自杀干预事件。贺顿接到一位咨询者尤娜的求助电话，尤娜想自杀，且当时正坐在楼顶。贺顿用专业的心理咨询能力，一步步降低尤娜的心理防线，最后成功让尤娜打消了自杀的念头。

一下子，就让观众感受到了心理咨询的“威力”。

《女心理师》科普了不少心理咨询的知识点。/《女心理师》

《女心理师》由多个故事单元组成，聚焦当下比较热门的社会性话题，如产后抑郁、职场生存、空巢老人、原生家庭、私生饭等。

不少业内人士在这部剧的宣发阶段就非常关注和期待，因为不管剧作好坏，至少能吸引更多人关注心理咨询领域并引起讨论。

看这色调，这两人比较像在谈恋爱。/《女心理师》

但也有人并不看好，豆瓣网友@心理咨询师老许 就表示：“其实在心理咨询师行业内部，一直不看好电视剧能够拍好心理咨询这个行业。主要原因是心理咨询行业有太多的隐秘和伦理限制，不适合完全暴露给观众。”

事实上，《女心理师》开播后，口碑同样走向两极。一方面，作为一部职场剧，《女心理师》对心理咨询行业的科普相对专业、细致，另一方面，《女心理师》仍存在悬浮、偶像剧化等国产剧“老毛病”，让不少人有“一集就下头”的观感。

目前来看，这部剧最大的贡献，可能只剩下对心理咨询行业的关注了。

为了及时给试图自杀的学生放音乐，男主角率先“跳楼”了。/《女心理师》

心理咨询行业，“冰火两重天”

心理咨询行业在我国的现状，可以用“冰火两重天”来概括。

“冰”体现在国内优质的心理咨询师存在巨大缺口。世界卫生组织提出，每千人拥有一个心理咨询师是健康社会的平衡点。按照这个标准，中国至少需要130万名心理咨询师，而目前，我国职业的心理咨询师只有35万名，其中专业的心理咨询师只有7000多名。

即便如此，不少人对心理咨询行业的发展前景并不乐观。在大学里，心理咨询专业被认为是就业最难的三大专业之一，让不少年轻人望而却步。

执业初期投入为主，咨询经验积累至 500-1000 小时后， 50%的咨询师开始实现收支平衡。/《2019中国心理咨询行业人群洞察报告》

与此同时，心理咨询行业其实是一片需求量庞大的“红海”。

卫生部数据指出，我国患有严重精神和心理障碍疾病的患者高达1600多万，而患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数更为庞大，估计多达1.9亿。

而且，需要心理辅导的心理咨询对象呈现年轻化的趋势。国家卫健委最新发布的数据显示，我国17岁以下的儿童和青少年有3.4亿人，其中约3000万人深受心理障碍困扰。

事实上，很多人可能并未意识到，自己也需要进行心理咨询。

情绪不佳的时候，心理咨询往往不是大众的首选。/《2018年心理咨询行业人群洞察报告》

生病了，去看医生，这是再正常不过的事情，而心理疾病，往往被认为是矫情、多虑，甚至被打上“变态”“不正常”的标签。

研究表明，心理疾病患者的“病耻感”明显高于癌症患者。简单心理发布的《2016心理健康认知度与心理咨询行业调查报告》显示，46.2%的受访者认为心理脆弱的人才会有心理问题，26%的人认为心理“有病”才需要做心理咨询。

其实，业内人士普遍认为，对心理健康问题而言，预防跟治疗一样重要，还有观点认为，心理咨询就应该像每年体检一样普遍。

如果你长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中，正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎，正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分手或失业等情况，都应该尝试短程或长程的心理咨询。

“心病”也是病，也得看医生。

被误解的心理咨询行业

不了解心理咨询行业的人可能会认为，心理咨询不就是两个人坐着聊聊天嘛，凭什么还要收钱，太没有人情味了。

在市场上，合格的心理咨询治疗费用并不便宜，一般公立医院的注册心理治疗师，费用在200-400元/小时，而更高级别、更有经验的医师费用更高，价格在1000-3000元/小时。

心理学是建立在科学的研究设计和数据分析基础上，严谨的自然、社会科学。而心理咨询只是隶属于心理学应用方向的一个小分支。

再加上心理咨询“见效慢”，基本没有速成的方法，必须经过一段较长时间的潜移默化的治疗过程。

权威研究发现，16次咨询至少提供50%恢复常态机能的可能性，26至28次咨询提供了75%的可能性。可见，心理咨询起效并非那么快的。

而在心理咨询的过程中，不只有谈话，还有很多实操性很强的工作，比如沙盘、绘画、催眠等。

催眠也是一种心理咨询的疗法。/《催眠大师》

日常的谈话可能很容易陷入讲道理、安慰、评价等状态，难以改善对方的心理感受，但心理咨询更看重倾听、共情、深度反馈，这是没有接受专业训练的人难以做到的。

目前，全国每个省都有24小时免费的心理热线电话，以便及时提供必要的心理援助服务。今年7月，CPS临床心理注册系统公布了“2021年启明星榜（心理热线）|专业可靠的心理服务热线”名单，公布了19条专业可靠的心理服务热线。

注册的心理治疗师能在相关的专业人才注册系统查询到，千万别轻信非专业人员。

知乎用户@星星星 就曾拨打全国心理咨询热线，还分享了自己的感受：“结束的时候，我问小姐姐，如果我以后过得很好很好很好，要怎么告诉你啊，她说继续打这个电话就可以啦，她会一直在的。”

寻求心理咨询不是脆弱的表现，也永远别嫌太早，更别等到生活中发生了非常糟糕、困难的事情时，才想起有无数人曾向自己伸出援手。

正如《小王子》里所写的：“时间会缓和所有的悲伤，当你的悲伤被安抚以后，你就会因为认识过我而感到满足。”

参考文章

[1] 心理咨询迟来的“春天”：1.9亿潜在消费者，却存在百万咨询师缺口丨创业最前线

[2] 到底要不要去做心理咨询？5个信号告诉你！丨简单心理