治头晕5穴道揉3分钟

你是否常常有头晕、目眩，觉得天旋地转站都站不稳？头晕是指看物体时感到头眼昏花旋转，有如坐车或船颠簸摇晃的感觉，严重者一睁开眼就觉得天旋地转，不能站立或站不稳可能跌倒，胸口甚至还会有呕吐恶心的感觉。

头晕在古代医籍中有多种名称。《素问》有「头眩」、「掉眩」、「徇蒙招尤」之称；《灵枢》称「眩冒」、「目眩」等；《金匮要略》有「冒眩」、 「癫眩」之记载；清代以降，多称「眩晕」或「头晕」。根据头晕与目眩的次序差别还有较细微的分法，例如先眼花而致头晕者称「目眩」；先头晕而致眼花者称「巅眩」；头晕重而跟前发黑者称「眩冒」等。

头晕常见中医证型

这么多种区别，其实代表造成头晕的原因各有不同，以致造成症状上有所差异。从中医观点来看，头晕可分成以下六种情形：

1. 风火上扰：感觉头晕胀痛，烦躁易怒，因为易怒又会让晕痛的感觉加重，产生面泛红、耳鸣，睡眠品质不佳，口干口苦，舌头呈红色、舌苔呈黄色等情形。
2. 阴虚阳亢：头晕、目涩、心烦失眠、多梦，或有盗汗、手心或脚掌心偏热、口干，舌头泛红，舌苔少或无苔等。
3. 心脾血虚：头晕眼花，如果太过劳心症状还会加重，心悸、精神疲劳、气短乏力、失眠、食欲降低，面色不正常缺乏光泽、唇舌色淡等。
4. 中气不足：头晕，喜欢躺着不动，站立时头晕会加重，太操劳可能会发病，使得人倦怠少言、少气无力，一直冒汗，食欲下降、排便不成形，舌头颜色淡。
5. 肾精不足：头晕耳鸣、精神萎靡、记忆减退、眼花、腰膝酸软、遗精阳痿、舌头偏淡红、尺部（手腕附近）细弱。
6. 痰浊中阻：感到头晕头重，胸部觉得闷胀、恶心呕吐、不想饮食，四肢觉得沉重无力，或有嗜睡、舌苔白腻等现象。

头晕的日常保健法

1. 早晚搓揉耳朵及颈部，动作一定要缓慢柔和：趁早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉耳朵和脖颈，直到耳朵红热和脖颈温热。这样既可使颈部肌肉放松，亦可促进颈部血管扩张，使血流通畅防止缺血性晕眩发作。
   
2. 用枕头高度要适中：枕芯的软硬要适宜。人在睡眠的过程中，枕头和颈椎的关系最直接，合理枕头高度对维护颈椎的正常生理、防治颈椎或颈部软组织病变，防止头晕都有很重要的作用。
3. 注意颈部保暖：天冷或冷气太强时可以加条围巾，对颈部做好保暖措施，对预防头晕也是基本保养。
4. 做好颈椎操：面对墙壁一臂距离，双脚打开与肩平宽。双手撑住墙面，抬头至尽头。保持脖子不动，慢慢增加次数，此操可利用工作间隙休息时做。
5. 注意营养不要太操劳：保持心情愉快也是可以让我们的气血循环良好，预防头晕发作。

头晕的穴位按摩

• 按揉太阳穴：用双手拇指指腹分别放在同侧的太阳穴上，适当用力揉按 3～5 分钟。
  
• 按揉百会穴：将手放在百会穴上，适当用力按揉3～5 分钟。
• 按揉听宫穴：将双手手指放在同侧听宫穴上，适当用力揉按3～5 分钟。
• 按揉风池穴：将拇指指腹放在同侧风池穴上，适当用力揉按3～5 分钟。
• 按揉曲池穴：将一手拇指指尖放在对侧手肘部曲池穴处，适当用力由轻渐重掐揉3～5 分钟， 然后交替进行按揉。

此外也可多按大椎穴、肩井穴等有效治疗颈椎病的穴位。以上腧穴按摩每天进行2～3 次，可以达到疏通经脉、调和气血，改善耳部以及脑循环的功能。